Рецепт Zucchini & Asiago Cheese Panini - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 3	zucchini 124.13g	onion 92.68g	basil 0.11g	salt 0.13g	olive oil 11.25g	cannellini beans 202.67g	sun 2.0g	basil 1.28g	garlic 2.61g	lemon juice 7.83g	pepper 0.21g	salt 1.0g	pepper 0.35g	olive oil 31.5g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.5	0.74	0.0	0.0	0.0	10.58	0.1	0.04	0.17	0.03	0.0	0.0	0.04	0.0	13.2	39.6
Total Fat (g)	0.22	0.07	0.0	0.0	11.25	1.22	0.28	0.01	0.01	0.0	0.0	0.0	0.01	31.5	44.58	133.74
Carbohydrates (g)	4.16	7.0	0.0	0.0	0.0	29.39	0.47	0.03	0.86	0.68	0.01	0.0	0.23	0.0	42.82	128.46
Ash (g)	0.77	0.32	0.0	0.13	0.0	3.32	0.07	0.02	0.04	0.02	0.0	1.0	0.02	0.0	5.71	17.13
Calories (kcal)	19.861	29.658	0.025	0.0	99.45	170.24	4.26	0.294	3.889	1.958	0.066	0.0	0.893	278.46	609.054	1827.162
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	18.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	18.04	54.12
Sucrose (g)	0.04	0.67	0.0	н/д	н/д	3.75	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	4.45	13.35
Glucose (dextrose) (g)	0.93	2.09	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	3.03	9.09
Fructose (g)	1.18	1.87	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	3.06	9.18
Lactose (g)	0.0	0.02	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.06
Maltose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	117.48	84.56	0.1	0.0	0.0	158.16	1.08	1.18	1.53	7.11	0.2	0.0	0.04	0.0	371.43	1114.29
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	2.15	4.65	0.0	0.0	0.0	3.75	н/д	0.0	0.03	0.19	0.01	0.0	0.0	0.0	10.78	32.34
Galactose (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	1.4	0.8	0.0	0.0	0.0	10.7	0.1	0.0	0.1	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	13.3	39.9
Calcium (mg)	18.62	18.536	0.189	0.032	0.113	68.907	0.94	2.266	4.724	0.548	0.015	0.24	1.53	0.315	116.973	350.919
Iron (mg)	0.43	0.24	0.0	0.0	0.06	2.37	0.05	0.04	0.04	0.0	0.0	0.0	0.1	0.18	3.54	10.62
Magnesium (mg)	21.103	8.341	0.068	0.001	0.0	54.72	1.62	0.819	0.653	0.47	0.026	0.01	0.679	0.0	88.51	265.53
Phosphorus (mg)	47.171	25.024	0.06	0.0	0.0	182.4	2.78	0.717	3.993	0.47	0.055	0.0	0.606	0.0	263.275	789.825
Potassium (mg)	325.229	110.289	0.315	0.011	0.113	480.32	31.3	3.776	10.466	9.713	0.45	0.08	4.407	0.315	976.783	2930.349
Sodium (mg)	12.413	7.414	0.004	51.677	0.225	599.893	5.32	0.051	0.444	0.078	0.009	387.58	0.154	0.63	1065.893	3197.679
Zinc (mg)	0.36	0.12	0.0	0.0	0.0	0.93	0.02	0.01	0.03	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.48	4.44
Copper (mg)	0.062	0.056	0.0	0.0	0.0	0.284	0.009	0.005	0.008	0.002	0.0	0.0	0.004	0.0	0.431	1.293
Manganese (mg)	0.223	0.074	0.001	0.0	0.0	0.345	0.009	0.015	0.044	0.001	0.0	0.001	0.02	0.0	0.733	2.199
Selenium (mcg)	0.2	0.5	0.0	0.0	0.0	1.8	0.1	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	3.0	9.0
Vitamin A, IU (IU)	248.267	0.927	5.627	0.0	0.0	0.0	25.72	67.52	0.235	1.567	6.675	0.0	1.047	0.0	357.583	1072.749
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	12.413	0.0	0.282	0.0	0.0	0.0	1.28	3.379	0.0	0.078	0.335	0.0	0.053	0.0	17.82	53.46
Beta Carotene (mcg)	148.96	0.927	3.351	0.0	0.0	н/д	н/д	40.218	0.131	0.235	3.462	0.0	0.546	0.0	197.83	593.49
Vitamin E (mg)	0.15	0.02	0.0	0.0	1.61	0.04	н/д	0.01	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	4.52	6.37	19.11
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.021	0.0	0.021	0.063
Lutein + zeaxanthin (mcg)	2637.833	5.561	6.027	0.0	0.0	н/д	н/д	72.32	0.418	0.705	0.109	0.0	0.718	0.0	2723.69	8171.07
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.03	0.05	0.15
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.09	1.4	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	0.26	1.77	5.31
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.04	0.12
Vitamin C (mg)	21.1	4.4	0.0	0.0	0.0	2.4	2.0	0.2	0.8	3.6	0.3	0.0	0.1	0.0	35.0	105.0
Thiamin (mg)	0.062	0.037	0.0	0.0	0.0	0.243	0.004	0.0	0.005	0.002	0.0	0.0	0.0	0.0	0.355	1.065
Riboflavin (mg)	0.174	0.019	0.0	0.0	0.0	0.101	0.008	0.001	0.003	0.001	0.0	0.0	0.001	0.0	0.307	0.921
Niacin (mg)	0.608	0.12	0.001	0.0	0.0	0.831	0.073	0.012	0.018	0.008	0.002	0.0	0.004	0.0	1.677	5.031
Pantothenic acid (mg)	0.199	0.093	0.0	0.0	0.0	0.284	0.01	0.003	0.016	0.008	0.001	0.0	н/д	0.0	0.612	1.836
Vitamin B-6 (mg)	0.273	0.12	0.0	0.0	0.0	0.142	0.006	0.002	0.032	0.004	0.001	0.0	0.001	0.0	0.582	1.746
Folate (mcg)	35.999	21.316	0.073	0.0	0.0	72.96	0.46	0.87	0.078	1.018	0.098	0.0	0.035	0.0	132.908	398.724
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	11.8	5.1	0.0	0.0	0.0	70.7	н/д	0.1	0.6	0.4	0.0	0.0	0.0	0.1	89.0	267.0
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.012	0.009	0.0	0.0	0.0	0.122	0.001	0.001	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.146	0.438
Threonine (g)	0.037	0.019	0.0	0.0	0.0	0.385	0.003	0.001	0.004	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.449	1.347
Isoleucine (g)	0.05	0.009	0.0	0.0	0.0	0.507	0.002	0.001	0.006	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.575	1.725
Leucine (g)	0.087	0.028	0.0	0.0	0.0	0.912	0.004	0.002	0.008	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	1.041	3.123
Lysine (g)	0.087	0.028	0.0	0.0	0.0	0.75	0.004	0.001	0.007	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.877	2.631
Methionine (g)	0.025	0.009	0.0	0.0	0.0	0.142	0.001	0.001	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.179	0.537
Cystine (g)	0.012	0.009	0.0	0.0	0.0	0.101	0.001	0.0	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.127	0.381
Phenylalanine (g)	0.05	0.019	0.0	0.0	0.0	0.628	0.003	0.002	0.005	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.706	2.118
Tyrosine (g)	0.037	0.009	0.0	0.0	0.0	0.243	0.002	0.001	0.002	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.295	0.885
Valine (g)	0.062	0.019	0.0	0.0	0.0	0.608	0.003	0.002	0.008	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.701	2.103
Arginine (g)	0.062	0.102	0.0	0.0	0.0	0.588	0.002	0.002	0.016	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.772	2.316
Histidine (g)	0.037	0.009	0.0	0.0	0.0	0.284	0.002	0.001	0.003	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.335	1.005
Alanine (g)	0.074	0.019	0.0	0.0	0.0	0.486	0.003	0.002	0.003	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.587	1.761
Aspartic acid (g)	0.186	0.065	0.0	0.0	0.0	1.338	0.014	0.004	0.013	н/д	0.001	0.0	н/д	0.0	1.62	4.86
Glutamic acid (g)	0.161	0.167	0.0	0.0	0.0	1.702	0.037	0.004	0.021	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	2.093	6.279
Glycine (g)	0.062	0.019	0.0	0.0	0.0	0.426	0.003	0.002	0.005	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.516	1.548
Proline (g)	0.05	0.019	0.0	0.0	0.0	0.608	0.002	0.001	0.003	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.682	2.046
Serine (g)	0.062	0.019	0.0	0.0	0.0	0.669	0.003	0.001	0.005	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.758	2.274
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.05	н/д	0.0	0.0	1.554	0.284	0.038	0.001	0.002	0.0	0.0	0.0	0.003	4.35	6.281	18.843
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	24.863	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.322	69.615	94.8	284.4
Monounsaturated Fat (g)	0.012	н/д	0.0	0.0	8.208	0.77	0.173	0.001	0.0	0.0	0.0	0.0	0.004	22.982	32.151	96.453
Polyunsaturated (g)	0.099	н/д	0.0	0.0	1.184	0.527	0.041	0.005	0.007	0.0	0.0	0.0	0.004	3.314	5.181	15.543