Рецепт Zoodle Recipes (3-Ways!!) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	olive oil 4.5g	clove 0.5g	tomatoes 443.6g	kalamata olives 67.5g	capers 8.6g	tomatoes 45.2g	mozzarella cheese 28.35g	basil 3.39g	garlic 2.61g	olive oil 13.5g	lemon juice 30.5g	pepper 0.0g	salt 0.0g	garlic 2.61g	basil 3.39g	lemon juice 15.25g	water 14.8g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.03	7.28	0.59	0.2	0.4	7.36	0.11	0.17	0.0	0.12	н/д	н/д	0.17	0.11	0.06	0.0	16.58	16.58
Total Fat (g)	4.5	0.1	1.24	6.44	0.07	0.09	5.68	0.02	0.01	13.5	0.0	н/д	н/д	0.01	0.02	0.0	0.0	31.69	31.69
Carbohydrates (g)	0.0	0.31	32.34	4.09	0.42	1.77	1.09	0.09	0.86	0.0	2.63	н/д	н/д	0.86	0.09	1.32	0.0	45.87	45.87
Ash (g)	0.0	0.03	5.99	н/д	0.69	0.23	н/д	0.05	0.04	0.0	0.08	н/д	н/д	0.04	0.05	0.04	0.01	7.25	7.25
Calories (kcal)	39.78	1.615	141.952	70.875	1.978	8.136	85.617	0.78	3.889	119.34	7.625	н/д	н/д	3.889	0.78	3.813	0.0	490.069	490.069
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.56	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.57	0.57
Fructose (g)	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.62	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.63	0.63
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	0.03	396.76	54.88	7.21	42.71	13.17	3.12	1.53	0.0	27.67	н/д	н/д	1.53	3.12	13.84	14.79	580.36	580.36
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.01	н/д	0.0	0.04	1.19	0.17	0.01	0.03	0.0	0.73	н/д	н/д	0.03	0.01	0.37	0.0	2.58	2.58
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.02	0.02
Dietary Fiber (g)	0.0	0.2	8.4	2.0	0.3	0.5	0.0	0.1	0.1	0.0	0.1	н/д	н/д	0.1	0.1	0.1	0.0	11.8	11.8
Calcium (mg)	0.045	3.23	150.824	60.75	3.44	4.52	207.239	6.004	4.724	0.135	2.135	н/д	н/д	4.724	6.004	1.068	0.444	455.285	455.285
Iron (mg)	0.03	0.04	5.77	2.23	0.14	0.12	0.07	0.11	0.04	0.08	0.01	н/д	н/д	0.04	0.11	0.0	0.0	8.8	8.8
Magnesium (mg)	0.0	1.32	88.72	2.7	2.838	4.972	7.371	2.171	0.653	0.0	1.83	н/д	н/д	0.653	2.171	0.915	0.148	116.461	116.461
Phosphorus (mg)	0.0	0.525	141.952	2.025	0.86	10.848	148.554	1.9	3.993	0.0	1.83	н/д	н/д	3.993	1.9	0.915	0.0	319.295	319.295
Potassium (mg)	0.045	5.51	1299.748	5.4	3.44	107.123	26.933	10.006	10.466	0.135	37.82	н/д	н/д	10.466	10.006	18.91	0.0	1546.009	1546.009
Sodium (mg)	0.09	1.215	585.552	594.0	254.904	2.26	149.688	0.136	0.444	0.27	0.305	н/д	н/д	0.444	0.136	0.153	0.592	1590.187	1590.187
Zinc (mg)	0.0	0.01	1.2	0.15	0.03	0.08	0.89	0.03	0.03	0.0	0.02	н/д	н/д	0.03	0.03	0.01	0.0	2.48	2.48
Copper (mg)	0.0	0.002	0.798	0.162	0.032	0.027	0.009	0.013	0.008	0.0	0.009	н/д	н/д	0.008	0.013	0.005	0.001	1.087	1.087
Manganese (mg)	0.0	0.15	0.798	н/д	0.007	0.05	н/д	0.039	0.044	0.0	0.003	н/д	н/д	0.044	0.039	0.002	0.0	1.175	1.175
Selenium (mcg)	0.0	0.0	2.7	0.6	0.1	0.0	4.6	0.0	0.4	0.0	0.0	н/д	н/д	0.4	0.0	0.0	0.0	8.8	8.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	2.65	3100.764	н/д	11.868	376.514	н/д	178.928	0.235	0.0	6.1	н/д	н/д	0.235	178.928	3.05	0.0	3859.271	3859.271
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	44.226	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	44.226	44.226
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.135	155.26	12.825	0.602	18.984	45.36	8.955	0.0	0.0	0.305	н/д	н/д	0.0	8.955	0.153	0.0	251.533	251.533
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.42	н/д	153.225	7.138	202.947	14.459	106.577	0.131	0.0	0.915	н/д	н/д	0.131	106.577	0.458	0.0	592.975	592.975
Vitamin E (mg)	0.65	0.04	н/д	1.11	0.08	0.24	0.1	0.03	0.0	1.94	0.05	н/д	н/д	0.0	0.03	0.02	0.0	4.29	4.29
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	1162.988	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	1162.988	1162.988
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	н/д	344.25	0.0	55.596	0.0	191.648	0.418	0.0	2.745	н/д	н/д	0.418	191.648	1.373	0.0	788.094	788.094
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	0.01	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.21	0.21
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.4	40.8	0.7	0.4	5.7	0.0	0.6	0.8	0.0	14.0	н/д	н/д	0.8	0.6	7.0	0.0	72.0	72.0
Thiamin (mg)	0.0	0.001	0.355	0.0	0.002	0.018	0.028	0.001	0.005	0.0	0.009	н/д	н/д	0.005	0.001	0.005	0.0	0.43	0.43
Riboflavin (mg)	0.0	0.001	0.222	0.0	0.012	0.009	0.094	0.003	0.003	0.0	0.003	н/д	н/д	0.003	0.003	0.002	0.0	0.354	0.354
Niacin (mg)	0.0	0.007	5.412	0.02	0.056	0.267	0.034	0.031	0.018	0.0	0.031	н/д	н/д	0.018	0.031	0.015	0.0	5.939	5.939
Pantothenic acid (mg)	0.0	н/д	1.242	н/д	0.003	0.041	н/д	0.007	0.016	0.0	0.031	н/д	н/д	0.016	0.007	0.015	0.0	1.377	1.377
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.003	0.665	0.007	0.002	0.036	0.023	0.005	0.032	0.0	0.015	н/д	н/д	0.032	0.005	0.008	0.0	0.834	0.834
Folate (mcg)	0.0	0.465	57.668	0.0	1.978	6.78	2.835	2.307	0.078	0.0	3.965	н/д	н/д	0.078	2.307	1.983	0.0	80.443	80.443
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.65	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.65	0.65
Choline (mg)	0.0	0.2	н/д	6.2	0.6	3.0	4.0	0.4	0.6	0.0	1.6	н/д	н/д	0.6	0.4	0.8	0.0	18.4	18.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	н/д	0.044	н/д	н/д	0.005	н/д	0.001	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.001	н/д	н/д	0.055	0.055
Threonine (g)	0.0	н/д	0.177	н/д	н/д	0.014	н/д	0.003	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	0.004	0.003	н/д	н/д	0.206	0.206
Isoleucine (g)	0.0	н/д	0.177	н/д	н/д	0.009	н/д	0.003	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	0.006	0.003	н/д	н/д	0.205	0.205
Leucine (g)	0.0	н/д	0.266	н/д	н/д	0.014	н/д	0.006	0.008	0.0	н/д	н/д	н/д	0.008	0.006	н/д	н/д	0.309	0.309
Lysine (g)	0.0	н/д	0.266	н/д	н/д	0.014	н/д	0.004	0.007	0.0	н/д	н/д	н/д	0.007	0.004	н/д	н/д	0.301	0.301
Methionine (g)	0.0	н/д	0.044	н/д	н/д	0.005	н/д	0.001	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.001	н/д	н/д	0.056	0.056
Cystine (g)	0.0	н/д	0.089	н/д	н/д	0.005	н/д	0.001	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.001	н/д	н/д	0.099	0.099
Phenylalanine (g)	0.0	н/д	0.177	н/д	н/д	0.032	н/д	0.004	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	0.005	0.004	н/д	н/д	0.227	0.227
Tyrosine (g)	0.0	н/д	0.133	н/д	н/д	0.005	н/д	0.003	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.003	н/д	н/д	0.147	0.147
Valine (g)	0.0	н/д	0.177	н/д	н/д	0.009	н/д	0.004	0.008	0.0	н/д	н/д	н/д	0.008	0.004	н/д	н/д	0.21	0.21
Arginine (g)	0.0	н/д	0.177	н/д	н/д	0.009	н/д	0.004	0.016	0.0	н/д	н/д	н/д	0.016	0.004	н/д	н/д	0.228	0.228
Histidine (g)	0.0	н/д	0.089	н/д	н/д	0.005	н/д	0.002	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.003	0.002	н/д	н/д	0.102	0.102
Alanine (g)	0.0	н/д	0.222	н/д	н/д	0.014	н/д	0.004	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.003	0.004	н/д	н/д	0.251	0.251
Aspartic acid (g)	0.0	н/д	0.976	н/д	н/д	0.063	н/д	0.01	0.013	0.0	н/д	н/д	н/д	0.013	0.01	н/д	н/д	1.085	1.085
Glutamic acid (g)	0.0	н/д	2.529	н/д	н/д	0.194	н/д	0.009	0.021	0.0	н/д	н/д	н/д	0.021	0.009	н/д	н/д	2.784	2.784
Glycine (g)	0.0	н/д	0.177	н/д	н/д	0.009	н/д	0.004	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	0.005	0.004	н/д	н/д	0.205	0.205
Proline (g)	0.0	н/д	0.133	н/д	н/д	0.009	н/д	0.003	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.003	0.003	н/д	н/д	0.154	0.154
Serine (g)	0.0	н/д	0.177	н/д	н/д	0.014	н/д	0.003	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	0.005	0.003	н/д	н/д	0.208	0.208
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	15.309	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	15.309	15.309
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.621	0.027	0.177	0.851	0.02	0.014	3.084	0.001	0.002	1.864	0.0	н/д	н/д	0.002	0.001	0.0	0.0	6.666	6.666
Phytosterols (mg)	9.945	1.28	н/д	н/д	4.128	3.164	н/д	н/д	н/д	29.835	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	48.352	48.352
Monounsaturated Fat (g)	3.283	0.007	0.177	4.752	0.005	0.014	1.375	0.003	0.0	9.85	0.0	н/д	н/д	0.0	0.003	0.0	0.0	19.47	19.47
Polyunsaturated (g)	0.473	0.035	0.488	0.547	0.026	0.036	0.145	0.013	0.007	1.42	0.0	н/д	н/д	0.007	0.013	0.0	0.0	3.21	3.21