Рецепт Zesty Taco Casserole - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
⅛ teaspoon pepper
2 (4 oz) cans fire roasted mild diced green chilies
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		corn tortillas
9.5g 		hamburger
75.6g 		salt
0.25g 		onion
16.5g 		jalapenos
4.29g 		taco seasoning
0.88g 		chili
0.43g 		onion
0.2g 		olives
10.13g 		salsa
39.43g 		refried beans
73.83g 		cream
4.0g 		cheddar cheese
22.0g 		tortilla chips
98.58g 		cheddar cheese
22.0g 		avocado
22.67g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.54 15.12 0.0 0.18 0.06 0.0 0.05 0.02 0.0 0.59 3.99 0.08 5.48 7.08 5.48 0.45 39.13 234.78
Total Fat (g) 0.27 7.56 0.0 0.02 0.03 0.0 0.07 0.0 10.13 0.08 0.86 0.79 7.29 21.26 7.29 3.32 58.97 353.82
Carbohydrates (g) 4.24 0.0 0.0 1.54 0.25 0.5 0.24 0.16 0.0 2.76 11.27 0.12 0.28 66.35 0.28 1.93 89.92 539.52
Ash (g) 0.09 0.74 0.25 0.06 0.02 0.34 0.04 0.01 н/д 0.63 1.48 0.03 0.86 1.63 0.86 н/д 7.04 42.24
Calories (kcal) 20.71 133.053 0.0 6.6 1.288 1.661 1.361 0.694 89.505 14.195 67.188 7.72 88.66 485.005 88.66 36.267 1042.567 6255.402
Starch (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 6.61 0.0 н/д 59.37 н/д н/д 65.98 395.88
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.16 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.34 0.0 0.05 0.96 0.05 н/д 1.57 9.42
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.33 н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.33 1.98
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.21 н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.23 1.38
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.14 0.05 0.0 0.05 н/д 0.24 1.44
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.03 0.0 0.03 н/д 0.07 0.42
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 4.36 52.54 0.0 14.7 3.94 0.05 0.03 0.01 0.0 35.37 56.22 2.98 8.09 2.27 8.09 16.6 205.24 1231.44
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.08 0.0 0.0 0.7 0.15 0.17 0.03 0.07 0.0 н/д 0.34 0.14 0.11 0.96 0.11 0.15 3.01 18.06
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.6 0.0 0.0 0.3 0.1 0.2 0.1 0.0 0.0 0.6 3.8 0.0 0.0 4.6 0.0 1.5 11.8 70.8
Calcium (mg) 7.695 9.072 0.06 3.795 0.429 н/д 1.205 0.726 0.101 4.732 24.365 4.4 158.62 92.664 158.62 2.72 469.203 2815.218
Iron (mg) 0.12 1.69 0.0 0.03 0.03 0.06 0.06 0.01 0.06 0.88 1.23 0.01 0.15 1.58 0.15 0.12 6.18 37.08
Magnesium (mg) 6.84 15.12 0.003 1.65 0.816 н/д 0.737 0.244 0.0 6.309 28.057 0.4 6.16 85.763 6.16 6.573 164.831 988.986
Phosphorus (mg) 29.83 139.101 0.0 4.785 1.331 н/д 1.313 0.68 0.0 11.83 81.955 4.6 112.64 232.645 112.64 11.787 745.136 4470.816
Potassium (mg) 17.67 242.671 0.02 24.09 9.231 н/д 8.303 1.886 0.101 106.466 248.08 5.64 21.56 216.872 21.56 109.933 1034.082 6204.492
Sodium (mg) 4.275 49.895 96.895 0.66 0.043 71.267 4.377 0.108 0.203 169.556 331.512 3.2 136.62 277.005 136.62 1.587 1283.822 7702.932
Zinc (mg) 0.12 3.62 0.0 0.03 0.01 н/д 0.01 0.0 0.0 0.07 0.48 0.02 0.68 1.57 0.68 0.15 7.44 44.64
Copper (mg) 0.014 0.053 0.0 0.007 0.006 н/д 0.002 0.0 0.0 0.039 0.126 0.001 0.007 0.108 0.007 0.043 0.412 2.472
Manganese (mg) 0.031 0.008 0.0 0.021 0.011 н/д 0.009 0.001 н/д н/д 0.244 0.0 0.002 0.394 0.002 н/д 0.724 4.344
Selenium (mcg) 0.6 12.5 0.0 0.1 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.2 4.8 0.1 3.1 8.3 3.1 0.1 32.8 196.8
Vitamin A, IU (IU) 0.19 0.0 0.0 0.33 34.304 82.866 128.483 0.0 н/д 216.874 0.0 23.04 220.44 н/д 220.44 н/д 926.967 5561.802
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 6.4 56.76 н/д 56.76 0.0 119.92 719.52
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 1.717 н/д 6.426 0.0 0.0 11.041 0.0 6.48 58.3 н/д 58.3 1.587 143.851 863.106
Beta Carotene (mcg) 0.095 0.0 0.0 0.165 19.535 н/д 65.0 0.0 0.0 н/д 0.0 1.04 18.7 н/д 18.7 14.053 137.288 823.728
Vitamin E (mg) 0.03 0.24 0.0 0.0 0.02 н/д 0.13 0.0 1.45 н/д 0.04 0.02 0.06 н/д 0.06 0.47 2.52 15.12
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.64 н/д 2.64 н/д 5.28 31.68
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.091 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.091 0.546
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.285 0.0 0.0 0.66 21.123 н/д 1.343 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 61.427 84.838 509.028
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.76 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.78 4.68
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.06 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д 0.06 0.36
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 1.2 1.9 0.4 0.3 0.0 0.0 1.6 4.4 0.0 0.0 н/д 0.0 2.3 12.1 72.6
Thiamin (mg) 0.009 0.03 0.0 0.008 0.006 н/д 0.002 0.001 0.0 0.02 0.03 0.002 0.007 0.158 0.007 0.016 0.293 1.758
Riboflavin (mg) 0.007 0.121 0.0 0.005 0.003 н/д 0.003 0.0 0.0 0.012 0.015 0.007 0.084 0.039 0.084 0.029 0.408 2.448
Niacin (mg) 0.143 3.833 0.0 0.02 0.048 н/д 0.034 0.001 0.0 0.426 0.31 0.004 0.018 1.705 0.018 0.394 6.954 41.724
Pantothenic acid (mg) 0.01 0.454 0.0 0.02 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.162 0.014 0.09 0.404 0.09 н/д 1.254 7.524
Vitamin B-6 (mg) 0.021 0.28 0.0 0.02 0.022 н/д 0.016 0.002 0.0 0.059 0.081 0.002 0.015 0.227 0.015 0.059 0.82 4.92
Folate (mcg) 0.475 4.536 0.0 3.135 2.018 н/д 0.433 0.332 0.0 7.492 8.122 0.28 3.96 н/д 3.96 18.36 53.103 318.618
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 1.67 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.01 0.18 н/д 0.18 0.0 2.05 12.3
Choline (mg) 1.3 50.0 0.0 1.0 0.3 н/д 0.3 0.1 0.0 н/д 16.9 0.8 3.6 н/д 3.6 3.2 81.1 486.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.004 0.06 0.0 0.002 0.001 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.052 0.002 0.07 н/д 0.07 н/д 0.261 1.566
Threonine (g) 0.021 0.575 0.0 0.003 0.002 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.17 0.005 0.196 н/д 0.196 н/д 1.168 7.008
Isoleucine (g) 0.02 0.673 0.0 0.002 0.002 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.177 0.006 0.341 н/д 0.341 н/д 1.562 9.372
Leucine (g) 0.067 1.179 0.0 0.005 0.003 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.325 0.011 0.526 н/д 0.526 н/д 2.643 15.858
Lysine (g) 0.015 1.247 0.0 0.007 0.003 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.281 0.009 0.455 н/д 0.455 н/д 2.473 14.838
Methionine (g) 0.011 0.378 0.0 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.059 0.003 0.143 н/д 0.143 н/д 0.738 4.428
Cystine (g) 0.01 0.151 0.0 0.0 0.001 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.044 0.001 0.029 н/д 0.029 н/д 0.266 1.596
Phenylalanine (g) 0.028 0.605 0.0 0.005 0.002 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.222 0.005 0.288 н/д 0.288 н/д 1.443 8.658
Tyrosine (g) 0.023 0.454 0.0 0.002 0.001 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.118 0.005 0.264 н/д 0.264 н/д 1.131 6.786
Valine (g) 0.028 0.748 0.0 0.003 0.003 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.214 0.007 0.365 н/д 0.365 н/д 1.734 10.404
Arginine (g) 0.028 1.021 0.0 0.017 0.003 н/д н/д 0.003 н/д н/д 0.251 0.004 0.207 н/д 0.207 н/д 1.739 10.434
Histidine (g) 0.017 0.476 0.0 0.002 0.001 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.111 0.003 0.191 н/д 0.191 н/д 0.993 5.958
Alanine (g) 0.041 0.983 0.0 0.003 0.003 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.17 0.004 0.154 н/д 0.154 н/д 1.512 9.072
Aspartic acid (g) 0.038 1.361 0.0 0.015 0.008 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.487 0.009 0.352 н/д 0.352 н/д 2.623 15.738
Glutamic acid (g) 0.104 2.245 0.0 0.043 0.008 н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.62 0.023 1.34 н/д 1.34 н/д 5.726 34.356
Glycine (g) 0.023 1.157 0.0 0.005 0.002 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.155 0.002 0.095 н/д 0.095 н/д 1.534 9.204
Proline (g) 0.048 0.854 0.0 0.002 0.003 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.17 0.01 0.618 н/д 0.618 н/д 2.324 13.944
Serine (g) 0.027 0.62 0.0 0.003 0.002 н/д н/д 0.001 н/д н/д 0.222 0.006 0.321 н/д 0.321 н/д 1.523 9.138
Cholesterol (mg) 0.0 49.139 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.08 23.1 н/д 23.1 0.0 97.419 584.514
Trans Fat (g) н/д 0.484 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.022 н/д н/д 0.069 н/д н/д 0.575 3.45
Saturated Fat (g) 0.043 3.069 0.0 0.007 0.003 0.0 0.013 0.0 1.398 0.012 0.288 0.46 4.64 2.425 4.64 0.483 17.48 104.88
Phytosterols (mg) н/д н/д 0.0 2.475 н/д н/д 0.36 0.174 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.009 18.054
Monounsaturated Fat (g) 0.066 3.289 0.0 0.002 0.001 н/д 0.015 0.0 7.387 0.008 0.281 0.203 2.066 10.154 2.066 2.221 27.758 166.548
Polyunsaturated (g) 0.135 0.257 0.0 0.003 0.014 н/д 0.032 0.001 1.065 0.043 0.244 0.034 0.207 6.989 0.207 0.413 9.643 57.858