Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 large butternut squash (3 pounds)
1 1/2 teaspoons Sriracha or another savory chile sauce
Salt and black pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		butternut squash
0.0g 		cinnamon
2.6g 		olive oil
81.0g 		cilantro
42.17g 		garlic
2.61g 		pumpkin
12.69g 		yogurt
245.0g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 0.1 0.0 0.9 0.17 0.13 8.5 н/д н/д 9.8 9.8
Total Fat (g) н/д 0.03 81.0 0.22 0.01 0.01 7.96 н/д н/д 89.24 89.24
Carbohydrates (g) н/д 2.1 0.0 1.55 0.86 0.82 11.42 н/д н/д 16.75 16.75
Ash (g) н/д 0.09 0.0 0.62 0.04 0.1 1.76 н/д н/д 2.62 2.62
Calories (kcal) н/д 6.422 716.04 9.699 3.889 3.3 149.45 н/д н/д 888.799 888.799
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.03
Fructose (g) н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 0.03
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) н/д 0.28 0.0 38.88 1.53 11.62 215.36 н/д н/д 267.67 267.67
Caffeine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 0.06 0.0 0.37 0.03 0.17 11.42 н/д н/д 12.04 12.04
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 1.4 0.0 1.2 0.1 0.1 0.0 н/д н/д 2.7 2.7
Calcium (mg) н/д 26.052 0.81 28.253 4.724 2.665 296.45 н/д н/д 358.954 358.954
Iron (mg) н/д 0.22 0.45 0.75 0.04 0.1 0.12 н/д н/д 1.68 1.68
Magnesium (mg) н/д 1.56 0.0 10.964 0.653 1.523 29.4 н/д н/д 44.099 44.099
Phosphorus (mg) н/д 1.664 0.0 20.241 3.993 5.584 232.75 н/д н/д 264.232 264.232
Potassium (mg) н/д 11.206 0.81 219.698 10.466 43.149 379.75 н/д н/д 665.079 665.079
Sodium (mg) н/д 0.26 1.62 19.398 0.444 0.127 112.7 н/д н/д 134.548 134.548
Zinc (mg) н/д 0.05 0.0 0.21 0.03 0.04 1.45 н/д н/д 1.77 1.77
Copper (mg) н/д 0.009 0.0 0.097 0.008 0.016 0.025 н/д н/д 0.155 0.155
Manganese (mg) н/д 0.454 0.0 0.181 0.044 0.016 0.0 н/д н/д 0.696 0.696
Selenium (mcg) н/д 0.1 0.0 0.4 0.4 0.0 5.4 н/д н/д 6.3 6.3
Vitamin A, IU (IU) н/д 7.67 0.0 2845.53 0.235 937.103 242.55 н/д н/д 4033.089 4033.089
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 66.15 н/д н/д 66.15 66.15
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.39 0.0 142.108 0.0 46.83 66.15 н/д н/д 255.478 255.478
Beta Carotene (mcg) н/д 2.912 0.0 1657.222 0.131 393.421 12.25 н/д н/д 2065.936 2065.936
Vitamin E (mg) н/д 0.06 11.62 1.05 0.0 0.13 0.15 н/д н/д 13.02 13.02
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.39 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.39 0.39
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 5.772 0.0 364.758 0.418 190.365 0.0 н/д н/д 561.312 561.312
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.09 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.09 0.09
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.27 0.67 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.94 0.94
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.01 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) н/д 0.1 0.0 11.4 0.8 1.1 1.2 н/д н/д 14.7 14.7
Thiamin (mg) н/д 0.001 0.0 0.03 0.005 0.006 0.074 н/д н/д 0.115 0.115
Riboflavin (mg) н/д 0.001 0.0 0.067 0.003 0.014 0.343 н/д н/д 0.428 0.428
Niacin (mg) н/д 0.035 0.0 0.468 0.018 0.076 0.196 н/д н/д 0.793 0.793
Pantothenic acid (mg) н/д 0.009 0.0 0.24 0.016 0.038 0.956 н/д н/д 1.259 1.259
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.004 0.0 0.063 0.032 0.008 0.074 н/д н/д 0.181 0.181
Folate (mcg) н/д 0.156 0.0 26.144 0.078 2.031 17.15 н/д н/д 45.559 45.559
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.91 н/д н/д 0.91 0.91
Choline (mg) н/д 0.3 0.2 5.4 0.6 1.0 37.2 н/д н/д 44.8 44.8
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.001 0.0 н/д 0.002 0.001 0.049 н/д н/д 0.053 0.053
Threonine (g) н/д 0.004 0.0 н/д 0.004 0.004 0.343 н/д н/д 0.355 0.355
Isoleucine (g) н/д 0.004 0.0 н/д 0.006 0.004 0.466 н/д н/д 0.479 0.479
Leucine (g) н/д 0.007 0.0 н/д 0.008 0.006 0.858 н/д н/д 0.878 0.878
Lysine (g) н/д 0.006 0.0 н/д 0.007 0.006 0.76 н/д н/д 0.779 0.779
Methionine (g) н/д 0.002 0.0 н/д 0.002 0.001 0.245 н/д н/д 0.25 0.25
Cystine (g) н/д 0.002 0.0 н/д 0.002 0.0 0.074 н/д н/д 0.077 0.077
Phenylalanine (g) н/д 0.004 0.0 н/д 0.005 0.004 0.466 н/д н/д 0.478 0.478
Tyrosine (g) н/д 0.004 0.0 н/д 0.002 0.005 0.441 н/д н/д 0.452 0.452
Valine (g) н/д 0.006 0.0 н/д 0.008 0.005 0.711 н/д н/д 0.729 0.729
Arginine (g) н/д 0.004 0.0 н/д 0.016 0.006 0.245 н/д н/д 0.272 0.272
Histidine (g) н/д 0.003 0.0 н/д 0.003 0.003 0.221 н/д н/д 0.229 0.229
Alanine (g) н/д 0.004 0.0 н/д 0.003 0.004 0.368 н/д н/д 0.379 0.379
Aspartic acid (g) н/д 0.011 0.0 н/д 0.013 0.013 0.686 н/д н/д 0.723 0.723
Glutamic acid (g) н/д 0.01 0.0 н/д 0.021 0.023 1.666 н/д н/д 1.72 1.72
Glycine (g) н/д 0.005 0.0 н/д 0.005 0.004 0.196 н/д н/д 0.21 0.21
Proline (g) н/д 0.011 0.0 н/д 0.003 0.004 1.005 н/д н/д 1.022 1.022
Serine (g) н/д 0.005 0.0 н/д 0.005 0.005 0.539 н/д н/д 0.554 0.554
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 31.85 н/д н/д 31.85 31.85
Trans Fat (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.009 11.186 0.004 0.002 0.006 5.145 н/д н/д 16.353 16.353
Phytosterols (mg) н/д 0.676 179.01 2.108 н/д 1.523 н/д н/д н/д 183.317 183.317
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.007 59.098 0.118 0.0 0.001 2.181 н/д н/д 61.404 61.404
Polyunsaturated (g) н/д 0.002 8.521 0.017 0.007 0.001 0.221 н/д н/д 8.768 8.768