Рецепт Yiouvetsi Greek Orzo With Beef - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

1 box orzo

salt and pepper

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 10	chuck 115.67g	onion 13.5g	orzo 0.0g	tomatoes 19.0g	butter 4.26g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	29.76	0.15	н/д	0.15	0.04	н/д	н/д	30.09	300.9
Total Fat (g)	13.57	0.01	н/д	0.02	3.46	н/д	н/д	17.06	170.6
Carbohydrates (g)	0.0	1.26	н/д	0.76	0.0	н/д	н/д	2.02	20.2
Ash (g)	1.26	0.05	н/д	0.15	0.09	н/д	н/д	1.55	15.5
Calories (kcal)	249.837	5.4	н/д	3.23	30.544	н/д	н/д	289.012	2890.12
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.13	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.14	1.4
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.27	н/д	0.21	н/д	н/д	н/д	0.47	4.7
Fructose (g)	н/д	0.17	н/д	0.24	н/д	н/д	н/д	0.42	4.2
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	71.22	12.03	н/д	17.91	0.68	н/д	н/д	101.83	1018.3
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.57	н/д	0.45	0.0	н/д	н/д	1.03	10.3
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.2	н/д	0.2	0.0	н/д	н/д	0.4	4.0
Calcium (mg)	8.097	3.105	н/д	5.89	1.022	н/д	н/д	18.114	181.14
Iron (mg)	3.19	0.03	н/д	0.18	0.0	н/д	н/д	3.41	34.1
Magnesium (mg)	27.76	1.35	н/д	2.09	0.085	н/д	н/д	31.285	312.85
Phosphorus (mg)	247.524	3.915	н/д	3.61	1.022	н/д	н/д	256.071	2560.71
Potassium (mg)	345.84	19.71	н/д	35.72	1.022	н/д	н/д	402.292	4022.92
Sodium (mg)	77.496	0.54	н/д	27.17	24.538	н/д	н/д	129.743	1297.43
Zinc (mg)	10.1	0.02	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	10.15	101.5
Copper (mg)	0.127	0.005	н/д	0.013	0.0	н/д	н/д	0.146	1.46
Manganese (mg)	0.0	0.018	н/д	0.015	0.0	н/д	н/д	0.033	0.33
Selenium (mcg)	23.0	0.1	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	23.1	231.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.27	н/д	22.23	106.457	н/д	н/д	128.957	1289.57
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	28.585	н/д	н/д	28.585	285.85
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	н/д	1.14	29.138	н/д	н/д	30.278	302.78
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.135	н/д	13.3	6.731	н/д	н/д	20.166	201.66
Vitamin E (mg)	0.2	0.0	н/д	0.13	0.1	н/д	н/д	0.43	4.3
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	2.386	н/д	н/д	2.386	23.86
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	525.73	0.0	н/д	н/д	525.73	5257.3
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.54	н/д	16.34	0.0	н/д	н/д	16.88	168.8
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.01	0.1
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	1.0	н/д	1.8	0.0	н/д	н/д	2.8	28.0
Thiamin (mg)	0.139	0.007	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.155	1.55
Riboflavin (mg)	0.266	0.004	н/д	0.011	0.001	н/д	н/д	0.283	2.83
Niacin (mg)	4.349	0.016	н/д	0.135	0.002	н/д	н/д	4.502	45.02
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.016	н/д	0.023	0.005	н/д	н/д	0.044	0.44
Vitamin B-6 (mg)	0.44	0.016	н/д	0.021	0.0	н/д	н/д	0.477	4.77
Folate (mcg)	9.253	2.565	н/д	1.52	0.128	н/д	н/д	13.466	134.66
Vitamin B-12 (mcg)	4.06	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	4.07	40.7
Choline (mg)	113.4	0.8	н/д	1.3	0.8	н/д	н/д	116.3	1163.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.324	0.001	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.328	3.28
Threonine (g)	1.376	0.003	н/д	0.008	0.002	н/д	н/д	1.388	13.88
Isoleucine (g)	1.538	0.001	н/д	0.004	0.002	н/д	н/д	1.546	15.46
Leucine (g)	2.626	0.004	н/д	0.006	0.003	н/д	н/д	2.639	26.39
Lysine (g)	2.788	0.005	н/д	0.006	0.003	н/д	н/д	2.802	28.02
Methionine (g)	0.844	0.0	н/д	0.002	0.001	н/д	н/д	0.847	8.47
Cystine (g)	0.324	0.0	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.326	3.26
Phenylalanine (g)	1.284	0.004	н/д	0.006	0.002	н/д	н/д	1.295	12.95
Tyrosine (g)	1.087	0.001	н/д	0.004	0.002	н/д	н/д	1.094	10.94
Valine (g)	1.608	0.003	н/д	0.004	0.003	н/д	н/д	1.617	16.17
Arginine (g)	2.001	0.014	н/д	0.004	0.001	н/д	н/д	2.02	20.2
Histidine (g)	0.96	0.001	н/д	0.004	0.001	н/д	н/д	0.966	9.66
Alanine (g)	1.804	0.003	н/д	0.006	0.001	н/д	н/д	1.814	18.14
Aspartic acid (g)	2.961	0.012	н/д	0.03	0.003	н/д	н/д	3.006	30.06
Glutamic acid (g)	4.765	0.035	н/д	0.091	0.008	н/д	н/д	4.899	48.99
Glycine (g)	1.423	0.004	н/д	0.004	0.001	н/д	н/д	1.431	14.31
Proline (g)	1.261	0.001	н/д	0.004	0.003	н/д	н/д	1.269	12.69
Serine (g)	1.191	0.003	н/д	0.006	0.002	н/д	н/д	1.202	12.02
Cholesterol (mg)	70.556	0.0	н/д	0.0	9.159	н/д	н/д	79.715	797.15
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	4.523	0.005	н/д	0.004	2.188	н/д	н/д	6.72	67.2
Phytosterols (mg)	н/д	2.025	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.025	20.25
Monounsaturated Fat (g)	6.281	0.001	н/д	0.004	0.895	н/д	н/д	7.181	71.81
Polyunsaturated (g)	0.497	0.003	н/д	0.01	0.13	н/д	н/д	0.639	6.39