CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Yam Masiyal | Karunai Kizhangu Masiyal - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
3-4 Curry leaves, chopped
1 tsp Urad dal
1/4 tsp Asafoetida
Salt to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		yam
129.0g 		coconut oil
13.6g 		mustard
1.65g 		curry
0.0g 		turmeric
0.55g 		lime juice
60.5g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.97 0.0 0.41 н/д 0.04 0.25 н/д 2.68 2.68
Total Fat (g) 0.22 13.6 0.47 н/д 0.05 0.04 н/д 14.39 14.39
Carbohydrates (g) 35.97 0.0 0.58 н/д 0.36 5.09 н/д 41.99 41.99
Ash (g) 1.06 0.0 0.07 н/д 0.03 0.19 н/д 1.35 1.35
Calories (kcal) 152.22 117.232 7.739 н/д 1.947 15.125 н/д 294.263 294.263
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.06 н/д 0.01 0.29 н/д 0.36 0.36
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.05 н/д 0.0 0.36 н/д 0.41 0.41
Fructose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.37 н/д 0.37 0.37
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 89.78 0.0 0.11 н/д 0.06 54.93 н/д 144.89 144.89
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.65 0.0 0.11 н/д 0.02 1.02 н/д 1.8 1.8
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 5.3 0.0 0.2 н/д 0.1 0.2 н/д 5.9 5.9
Calcium (mg) 21.93 0.0 8.597 н/д 1.007 8.47 н/д 40.003 40.003
Iron (mg) 0.7 0.01 0.16 н/д 0.23 0.05 н/д 1.15 1.15
Magnesium (mg) 27.09 0.0 4.917 н/д 1.062 4.84 н/д 37.909 37.909
Phosphorus (mg) 70.95 0.0 13.877 н/д 1.474 8.47 н/д 94.771 94.771
Potassium (mg) 1052.64 0.0 11.253 н/д 13.888 70.785 н/д 1148.566 1148.566
Sodium (mg) 11.61 0.0 0.083 н/д 0.209 1.21 н/д 13.112 13.112
Zinc (mg) 0.31 0.0 0.09 н/д 0.02 0.05 н/д 0.48 0.48
Copper (mg) 0.232 0.0 0.007 н/д 0.003 0.018 н/д 0.26 0.26
Manganese (mg) 0.516 0.0 0.029 н/д 0.043 0.012 н/д 0.6 0.6
Selenium (mcg) 0.9 0.0 2.2 н/д 0.0 0.1 н/д 3.2 3.2
Vitamin A, IU (IU) 178.02 0.0 1.023 н/д 0.0 30.25 н/д 209.293 209.293
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 9.03 0.0 0.05 н/д 0.0 1.21 н/д 10.29 10.29
Beta Carotene (mcg) 107.07 0.0 0.611 н/д 0.0 18.15 н/д 125.831 125.831
Vitamin E (mg) 0.45 0.01 0.05 н/д 0.02 0.13 н/д 0.66 0.66
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 7.392 н/д 0.0 0.0 н/д 7.392 7.392
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.03 0.31 н/д 0.0 0.0 н/д 0.34 0.34
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.01 н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) 22.1 0.0 0.0 н/д 0.1 18.2 н/д 40.4 40.4
Thiamin (mg) 0.142 0.0 0.009 н/д 0.001 0.018 н/д 0.17 0.17
Riboflavin (mg) 0.039 0.0 0.006 н/д 0.001 0.012 н/д 0.058 0.058
Niacin (mg) 0.71 0.0 0.13 н/д 0.028 0.085 н/д 0.953 0.953
Pantothenic acid (mg) 0.4 0.0 н/д н/д н/д 0.073 н/д 0.473 0.473
Vitamin B-6 (mg) 0.374 0.0 0.007 н/д 0.01 0.024 н/д 0.415 0.415
Folate (mcg) 29.67 0.0 1.254 н/д 0.215 6.05 н/д 37.189 37.189
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 21.3 0.0 2.0 н/д 0.3 3.1 н/д 26.7 26.7
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.013 0.0 0.009 н/д н/д 0.0 н/д 0.022 0.022
Threonine (g) 0.065 0.0 0.018 н/д н/д 0.0 н/д 0.083 0.083
Isoleucine (g) 0.065 0.0 0.018 н/д н/д 0.0 н/д 0.082 0.082
Leucine (g) 0.129 0.0 0.029 н/д н/д 0.012 н/д 0.17 0.17
Lysine (g) 0.077 0.0 0.025 н/д н/д 0.012 н/д 0.115 0.115
Methionine (g) 0.026 0.0 0.008 н/д н/д 0.0 н/д 0.034 0.034
Cystine (g) 0.026 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.035 0.035
Phenylalanine (g) 0.09 0.0 0.018 н/д н/д 0.006 н/д 0.114 0.114
Tyrosine (g) 0.052 0.0 0.012 н/д н/д 0.0 н/д 0.064 0.064
Valine (g) 0.077 0.0 0.022 н/д н/д 0.006 н/д 0.105 0.105
Arginine (g) 0.168 0.0 0.029 н/д н/д 0.012 н/д 0.209 0.209
Histidine (g) 0.039 0.0 0.013 н/д н/д 0.0 н/д 0.051 0.051
Alanine (g) 0.077 0.0 0.02 н/д н/д 0.012 н/д 0.109 0.109
Aspartic acid (g) 0.206 0.0 0.033 н/д н/д 0.067 н/д 0.305 0.305
Glutamic acid (g) 0.232 0.0 0.082 н/д н/д 0.042 н/д 0.357 0.357
Glycine (g) 0.065 0.0 0.022 н/д н/д 0.006 н/д 0.092 0.092
Proline (g) 0.065 0.0 0.032 н/д н/д 0.018 н/д 0.115 0.115
Serine (g) 0.103 0.0 0.018 н/д н/д 0.024 н/д 0.145 0.145
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.052 11.764 0.024 н/д 0.017 0.006 н/д 11.863 11.863
Phytosterols (mg) 12.9 11.696 1.947 н/д 0.451 н/д н/д 26.994 26.994
Monounsaturated Fat (g) 0.013 0.789 0.327 н/д 0.009 0.006 н/д 1.144 1.144
Polyunsaturated (g) 0.103 0.245 0.089 н/д 0.012 0.012 н/д 0.461 0.461