Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
2 Medium sized yams
1 large chopped shallot
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		yams
0.0g 		peas
67.0g 		shallot
0.0g 		serrano chili
5.92g 		cilantro
1.7g 		sesame
1.35g 		salt
3.0g 		pepper
0.1g 		corn starch
16.0g 		baking powder
1.15g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 3.5 н/д 0.1 0.04 0.28 0.0 0.01 0.04 0.0 3.97 3.97
Total Fat (g) н/д 0.27 н/д 0.03 0.01 0.83 0.0 0.0 0.01 0.0 1.14 1.14
Carbohydrates (g) н/д 9.13 н/д 0.4 0.06 0.16 0.0 0.06 14.6 0.0 24.41 24.41
Ash (g) н/д 0.52 н/д 0.05 0.02 0.04 2.99 0.0 0.01 0.42 4.07 4.07
Calories (kcal) н/д 51.59 н/д 1.893 0.391 8.519 0.0 0.255 60.96 0.0 123.608 123.608
Starch (g) н/д 2.79 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 2.79 2.79
Sucrose (g) н/д 3.08 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 3.09 3.09
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.05 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.06 0.06
Fructose (g) н/д 0.17 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.17 0.17
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.05 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.05 0.05
Alcohol (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д 53.59 н/д 5.34 1.57 0.05 0.01 0.01 1.33 0.0 61.89 61.89
Caffeine (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 3.35 н/д 0.23 0.01 0.01 0.0 0.0 0.0 0.0 3.6 3.6
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 3.0 н/д 0.2 0.0 0.2 0.0 0.0 0.1 0.0 3.6 3.6
Calcium (mg) н/д 14.74 н/д 0.651 1.139 0.81 0.72 0.437 0.32 0.0 18.817 18.817
Iron (mg) н/д 1.03 н/д 0.05 0.03 0.09 0.01 0.03 0.08 0.0 1.31 1.31
Magnesium (mg) н/д 17.42 н/д 1.302 0.442 4.658 0.03 0.194 0.48 0.0 24.525 24.525
Phosphorus (mg) н/д 54.94 н/д 2.367 0.816 9.005 0.0 0.173 2.08 0.0 69.38 69.38
Potassium (mg) н/д 102.51 н/д 18.047 8.857 4.995 0.24 1.259 0.48 0.0 136.388 136.388
Sodium (mg) н/д 72.36 н/д 0.592 0.782 0.635 1162.74 0.044 1.44 314.64 1553.232 1553.232
Zinc (mg) н/д 0.55 н/д 0.02 0.01 0.09 0.0 0.0 0.01 0.0 0.68 0.68
Copper (mg) н/д 0.08 н/д 0.008 0.004 0.019 0.001 0.001 0.008 0.0 0.121 0.121
Manganese (mg) н/д 0.228 н/д 0.011 0.007 0.019 0.003 0.006 0.008 0.0 0.282 0.282
Selenium (mcg) н/д 1.3 н/д 0.0 0.0 1.3 0.0 0.0 0.4 0.0 3.1 3.1
Vitamin A, IU (IU) н/д 1378.86 н/д 55.442 114.716 0.891 0.0 0.299 0.0 0.0 1550.208 1550.208
Retinol (mcg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 69.01 н/д 2.781 5.729 0.041 0.0 0.015 0.0 0.0 77.575 77.575
Beta Carotene (mcg) н/д 820.75 н/д 31.597 66.81 0.54 0.0 0.156 0.0 0.0 919.853 919.853
Vitamin E (mg) н/д 0.01 н/д 0.04 0.04 0.02 0.0 0.0 0.0 0.0 0.12 0.12
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.006 0.0 0.0 0.006 0.006
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 1575.84 н/д 32.188 14.705 0.0 0.0 0.205 0.0 0.0 1622.938 1622.938
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.5 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.51 0.51
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) н/д 12.1 н/д 2.7 0.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 15.2 15.2
Thiamin (mg) н/д 0.174 н/д 0.003 0.001 0.009 0.0 0.0 0.0 0.0 0.188 0.188
Riboflavin (mg) н/д 0.067 н/д 0.005 0.003 0.001 0.0 0.0 0.0 0.0 0.076 0.076
Niacin (mg) н/д 1.152 н/д 0.091 0.019 0.078 0.0 0.001 0.0 0.0 1.342 1.342
Pantothenic acid (mg) н/д 0.369 н/д 0.012 0.01 0.004 0.0 н/д 0.0 0.0 0.394 0.394
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.054 н/д 0.03 0.003 0.005 0.0 0.0 0.0 0.0 0.092 0.092
Folate (mcg) н/д 35.51 н/д 1.361 1.054 1.553 0.0 0.01 0.0 0.0 39.487 39.487
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) н/д 18.1 н/д 0.5 0.2 0.3 0.0 0.0 0.1 0.0 19.3 19.3
Folic acid (mcg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.027 н/д н/д н/д 0.004 0.0 н/д 0.0 н/д 0.031 0.031
Threonine (g) н/д 0.134 н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.002 н/д 0.145 0.145
Isoleucine (g) н/д 0.127 н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.002 н/д 0.139 0.139
Leucine (g) н/д 0.208 н/д н/д н/д 0.02 0.0 н/д 0.006 н/д 0.234 0.234
Lysine (g) н/д 0.208 н/д н/д н/д 0.009 0.0 н/д 0.002 н/д 0.218 0.218
Methionine (g) н/д 0.054 н/д н/д н/д 0.012 0.0 н/д 0.002 н/д 0.067 0.067
Cystine (g) н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.006 0.0 н/д 0.002 н/д 0.028 0.028
Phenylalanine (g) н/д 0.127 н/д н/д н/д 0.013 0.0 н/д 0.002 н/д 0.142 0.142
Tyrosine (g) н/д 0.074 н/д н/д н/д 0.011 0.0 н/д 0.002 н/д 0.086 0.086
Valine (g) н/д 0.154 н/д н/д н/д 0.013 0.0 н/д 0.002 н/д 0.169 0.169
Arginine (g) н/д 0.275 н/д н/д н/д 0.044 0.0 н/д 0.002 н/д 0.32 0.32
Histidine (g) н/д 0.067 н/д н/д н/д 0.007 0.0 н/д 0.002 н/д 0.076 0.076
Alanine (g) н/д 0.154 н/д н/д н/д 0.013 0.0 н/д 0.003 н/д 0.171 0.171
Aspartic acid (g) н/д 0.322 н/д н/д н/д 0.028 0.0 н/д 0.003 н/д 0.353 0.353
Glutamic acid (g) н/д 0.476 н/д н/д н/д 0.062 0.0 н/д 0.008 н/д 0.546 0.546
Glycine (g) н/д 0.121 н/д н/д н/д 0.015 0.0 н/д 0.002 н/д 0.137 0.137
Proline (g) н/д 0.114 н/д н/д н/д 0.014 0.0 н/д 0.003 н/д 0.131 0.131
Serine (g) н/д 0.114 н/д н/д н/д 0.016 0.0 н/д 0.002 н/д 0.132 0.132
Cholesterol (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.047 н/д 0.004 0.0 0.122 0.0 0.001 0.002 0.0 0.176 0.176
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д 0.355 0.085 н/д 0.0 0.092 н/д н/д 0.532 0.532
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.02 н/д 0.001 0.005 0.323 0.0 0.001 0.003 0.0 0.353 0.353
Polyunsaturated (g) н/д 0.121 н/д 0.013 0.001 0.344 0.0 0.001 0.005 0.0 0.484 0.484