Рецепт Winter Salad of Roasted Vegetables and Quinoa - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	brussel sprouts 39.6g	squash. 14.01g	spinach 61.2g	quinoa 42.5g	onions 1.2g	chestnuts 0.0g	olive oil 3.38g	dressing 7.75g	hazelnut 1.65g	orange juice 20.67g	juice 47.5g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.34	0.17	1.75	6.0	0.02	н/д	0.0	0.06	0.25	0.14	0.18	н/д	н/д	9.91	39.64
Total Fat (g)	0.12	0.03	0.24	2.58	0.0	н/д	3.38	3.47	1.0	0.04	0.06	н/д	н/д	10.92	43.68
Carbohydrates (g)	3.54	0.47	2.22	27.27	0.09	н/д	0.0	1.21	0.28	2.15	7.02	н/д	н/д	44.24	176.96
Ash (g)	0.54	0.09	1.05	1.01	0.01	н/д	0.0	н/д	0.04	0.08	н/д	н/д	н/д	2.82	11.28
Calories (kcal)	17.028	2.242	14.076	156.4	0.384	н/д	29.835	35.418	10.385	9.3	28.5	н/д	н/д	303.568	1214.272
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	22.19	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	22.2	88.8
Sucrose (g)	0.18	0.0	0.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	0.3	1.2
Glucose (dextrose) (g)	0.32	0.11	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.49	1.96
Fructose (g)	0.37	0.13	0.09	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.59	2.36
Lactose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	34.06	13.26	55.94	5.64	1.08	н/д	0.0	2.83	0.09	18.25	40.14	н/д	н/д	171.29	685.16
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.87	0.31	0.26	н/д	0.03	н/д	0.0	1.24	0.07	1.74	6.75	н/д	н/д	11.25	45.0
Galactose (g)	0.0	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.24
Dietary Fiber (g)	1.5	0.2	1.3	3.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.2	0.0	0.1	н/д	н/д	6.3	25.2
Calcium (mg)	16.632	2.102	60.588	19.975	0.864	н/д	0.034	1.86	1.885	2.273	5.225	н/д	н/д	111.438	445.752
Iron (mg)	0.55	0.05	1.66	1.94	0.02	н/д	0.02	0.06	0.08	0.04	0.12	н/д	н/д	4.54	18.16
Magnesium (mg)	9.108	2.382	48.348	83.725	0.24	н/д	0.0	0.388	2.696	2.273	4.75	н/д	н/д	153.91	615.64
Phosphorus (mg)	27.324	5.325	29.988	194.225	0.444	н/д	0.0	1.473	4.796	3.513	6.65	н/д	н/д	273.737	1094.948
Potassium (mg)	154.044	36.713	341.496	239.275	3.312	н/д	0.034	5.193	11.245	41.335	49.4	н/д	н/д	882.046	3528.184
Sodium (mg)	9.9	0.28	48.348	2.125	0.192	н/д	0.068	64.79	0.0	0.207	2.375	н/д	н/д	128.284	513.136
Zinc (mg)	0.17	0.04	0.32	1.32	0.0	н/д	0.0	0.02	0.04	0.01	0.03	н/д	н/д	1.96	7.84
Copper (mg)	0.028	0.007	0.08	0.251	0.001	н/д	0.0	0.0	0.029	0.008	0.01	н/д	н/д	0.412	1.648
Manganese (mg)	0.135	0.025	0.551	0.863	0.002	н/д	0.0	н/д	0.102	0.002	н/д	н/д	н/д	1.68	6.72
Selenium (mcg)	0.6	0.0	0.6	3.6	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	5.0	20.0
Vitamin A, IU (IU)	298.584	28.025	5738.724	5.95	11.964	н/д	0.0	н/д	0.331	41.335	н/д	н/д	н/д	6124.913	24499.652
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	15.048	1.401	287.028	0.425	0.6	н/д	0.0	1.783	0.017	2.067	0.0	н/д	н/д	308.368	1233.472
Beta Carotene (mcg)	178.2	16.815	3443.112	3.4	7.176	н/д	0.0	17.98	0.182	6.82	2.375	н/д	н/д	3676.06	14704.24
Vitamin E (mg)	0.35	0.02	1.24	1.04	0.01	н/д	0.48	0.39	0.25	0.01	0.0	н/д	н/д	3.78	15.12
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	28.908	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	28.908	115.632
Lutein + zeaxanthin (mcg)	629.64	297.766	7465.176	69.275	13.644	н/д	0.0	0.0	1.521	23.768	27.075	н/д	н/д	8527.865	34111.46
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.16
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.11	1.93	н/д	н/д	0.03	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	2.07	8.28
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.15	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.15	0.6
Vitamin C (mg)	33.7	2.4	17.2	н/д	0.2	н/д	0.0	0.3	0.1	10.3	11.9	н/д	н/д	76.1	304.4
Thiamin (mg)	0.055	0.007	0.049	0.153	0.001	н/д	0.0	0.002	0.011	0.019	0.01	н/д	н/д	0.305	1.22
Riboflavin (mg)	0.036	0.02	0.116	0.136	0.001	н/д	0.0	0.004	0.002	0.006	0.01	н/д	н/д	0.33	1.32
Niacin (mg)	0.297	0.069	0.441	0.646	0.006	н/д	0.0	0.015	0.03	0.083	0.062	н/д	н/д	1.648	6.592
Pantothenic acid (mg)	0.123	0.022	0.043	0.327	0.001	н/д	0.0	н/д	0.015	0.039	н/д	н/д	н/д	0.571	2.284
Vitamin B-6 (mg)	0.087	0.031	0.122	0.208	0.001	н/д	0.0	0.0	0.009	0.008	0.014	н/д	н/д	0.481	1.924
Folate (mcg)	24.156	4.064	118.728	78.2	0.768	н/д	0.0	0.0	1.869	6.2	0.0	н/д	н/д	233.985	935.94
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.04
Choline (mg)	7.6	0.9	11.0	29.8	0.1	н/д	0.0	0.4	0.8	1.3	1.5	н/д	н/д	53.3	213.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.016	0.001	0.024	0.072	0.0	н/д	0.0	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.117	0.468
Threonine (g)	0.048	0.004	0.073	0.179	0.001	н/д	0.0	н/д	0.008	0.002	н/д	н/д	н/д	0.315	1.26
Isoleucine (g)	0.051	0.006	0.092	0.213	0.001	н/д	0.0	н/д	0.009	0.002	н/д	н/д	н/д	0.374	1.496
Leucine (g)	0.059	0.01	0.135	0.357	0.001	н/д	0.0	н/д	0.018	0.002	н/д	н/д	н/д	0.582	2.328
Lysine (g)	0.059	0.01	0.104	0.327	0.001	н/д	0.0	н/д	0.007	0.002	н/д	н/д	н/д	0.511	2.044
Methionine (g)	0.012	0.003	0.031	0.132	0.0	н/д	0.0	н/д	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	0.181	0.724
Cystine (g)	0.008	0.001	0.024	0.085	н/д	н/д	0.0	н/д	0.005	0.002	н/д	н/д	н/д	0.125	0.5
Phenylalanine (g)	0.04	0.006	0.08	0.251	0.001	н/д	0.0	н/д	0.011	0.002	н/д	н/д	н/д	0.389	1.556
Tyrosine (g)	н/д	0.004	0.067	0.115	0.001	н/д	0.0	н/д	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	0.193	0.772
Valine (g)	0.063	0.007	0.098	0.251	0.001	н/д	0.0	н/д	0.012	0.002	н/д	н/д	н/д	0.434	1.736
Arginine (g)	0.079	0.007	0.098	0.463	0.002	н/д	0.0	н/д	0.037	0.01	н/д	н/д	н/д	0.696	2.784
Histidine (g)	0.032	0.004	0.037	0.174	0.0	н/д	0.0	н/д	0.007	0.0	н/д	н/д	н/д	0.254	1.016
Alanine (g)	н/д	0.008	0.086	0.251	0.001	н/д	0.0	н/д	0.012	0.004	н/д	н/д	н/д	0.362	1.448
Aspartic acid (g)	н/д	0.02	0.147	0.48	0.002	н/д	0.0	н/д	0.028	0.017	н/д	н/д	н/д	0.693	2.772
Glutamic acid (g)	н/д	0.018	0.208	0.795	0.005	н/д	0.0	н/д	0.061	0.006	н/д	н/д	н/д	1.093	4.372
Glycine (g)	н/д	0.006	0.08	0.293	0.001	н/д	0.0	н/д	0.012	0.002	н/д	н/д	н/д	0.393	1.572
Proline (g)	н/д	0.006	0.067	0.327	0.001	н/д	0.0	н/д	0.009	0.008	н/д	н/д	н/д	0.419	1.676
Serine (g)	н/д	0.007	0.061	0.242	0.001	н/д	0.0	н/д	0.012	0.002	н/д	н/д	н/д	0.326	1.304
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.024	0.006	0.037	0.302	0.0	н/д	0.466	0.438	0.074	0.004	0.014	н/д	н/д	1.364	5.456
Phytosterols (mg)	9.504	н/д	5.508	н/д	н/д	н/д	7.459	н/д	1.588	н/д	н/д	н/д	н/д	24.058	96.232
Monounsaturated Fat (g)	0.008	0.003	0.006	0.684	0.0	н/д	2.462	0.653	0.755	0.008	0.0	н/д	н/д	4.58	18.32
Polyunsaturated (g)	0.059	0.013	0.104	1.398	0.001	н/д	0.355	1.63	0.131	0.008	0.01	н/д	н/д	3.709	14.836