Рецепт Winter Fruit Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Zest & juice from orange
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		pineapple
28.05g 		bananas
25.17g 		grapes
24.16g 		oranges
21.9g 		dates
39.43g 		lettuce
11.33g 		vanilla yogurt
39.43g 		juice
5.21g 		zest
0.0g 		dates
24.0g 		curry
0.33g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.15 0.27 0.17 0.21 0.71 0.15 1.52 0.02 н/д 0.43 0.04 3.69 22.14
Total Fat (g) 0.03 0.08 0.04 0.03 0.06 0.02 0.07 0.01 н/д 0.04 0.05 0.43 2.58
Carbohydrates (g) 3.68 5.75 4.37 2.57 29.56 0.26 2.96 0.77 н/д 17.99 0.19 68.11 408.66
Ash (g) 0.06 0.21 0.12 0.1 0.69 0.06 0.39 н/д н/д 0.42 0.02 2.06 12.36
Calories (kcal) 14.025 22.404 16.67 10.293 109.226 1.813 18.533 3.126 н/д 66.48 1.083 263.654 1581.924
Starch (g) 0.0 1.35 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 1.35 8.1
Sucrose (g) 1.68 0.6 0.04 н/д 0.21 0.0 н/д н/д н/д 0.13 0.0 2.66 15.96
Glucose (dextrose) (g) 0.49 1.25 1.74 н/д 13.28 0.02 н/д н/д н/д 8.08 0.0 24.87 149.22
Fructose (g) 0.59 1.22 1.96 н/д 12.6 0.03 н/д н/д н/д 7.67 0.0 24.08 144.48
Lactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.12 0.0 н/д н/д н/д 0.07 0.0 0.19 1.14
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 24.12 18.86 19.46 19.0 8.41 10.84 34.48 4.4 н/д 5.12 0.03 144.71 868.26
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 2.76 3.08 3.74 2.05 26.21 0.05 2.96 0.74 н/д 15.95 0.01 57.55 345.3
Galactose (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.4 0.7 0.2 0.5 2.6 0.1 0.0 0.0 н/д 1.6 0.1 6.3 37.8
Calcium (mg) 3.647 1.259 2.416 8.76 25.236 3.74 56.387 0.573 н/д 15.36 1.593 118.971 713.826
Iron (mg) 0.08 0.07 0.09 0.02 0.35 0.14 0.05 0.01 н/д 0.22 0.1 1.12 6.72
Magnesium (mg) 3.366 6.797 1.691 2.19 21.293 1.36 5.126 0.521 н/д 12.96 0.847 56.151 336.906
Phosphorus (mg) 2.244 5.538 4.832 3.066 24.448 3.173 42.981 0.729 н/д 14.88 1.163 103.054 618.324
Potassium (mg) 30.575 90.121 46.146 39.639 274.444 21.193 69.794 5.418 н/д 167.04 5.143 749.513 4497.078
Sodium (mg) 0.281 0.252 0.483 0.0 0.394 2.833 23.265 0.261 н/д 0.24 0.173 28.182 169.092
Zinc (mg) 0.03 0.04 0.02 0.02 0.17 0.02 0.26 0.0 н/д 0.11 0.01 0.69 4.14
Copper (mg) 0.031 0.02 0.031 0.011 0.142 0.003 0.032 0.001 н/д 0.086 0.003 0.36 2.16
Manganese (mg) 0.261 0.068 0.017 0.007 0.118 0.023 н/д н/д н/д 0.072 0.014 0.58 3.48
Selenium (mcg) 0.0 0.3 0.0 0.1 н/д 0.2 1.2 0.0 н/д н/д 0.1 1.9 11.4
Vitamin A, IU (IU) 16.269 16.111 15.946 49.275 58.753 849.093 0.0 н/д н/д 35.76 3.287 1044.494 6266.964
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.842 0.755 0.725 2.409 2.76 42.5 0.0 0.0 н/д 1.68 0.163 51.834 311.004
Beta Carotene (mcg) 9.818 6.545 9.422 15.549 35.094 509.433 0.0 0.261 н/д 21.36 1.973 609.455 3656.73
Vitamin E (mg) 0.01 0.03 0.05 0.04 н/д 0.02 0.0 0.0 н/д н/д 0.07 0.21 1.26
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 5.538 17.395 28.251 9.069 195.387 0.0 2.97 н/д 5.52 0.0 264.13 1584.78
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.01 0.02 н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.05 0.3
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 13.4 2.2 2.6 11.7 0.0 0.4 0.4 1.3 н/д 0.0 0.0 32.1 192.6
Thiamin (mg) 0.022 0.008 0.017 0.02 0.02 0.007 0.012 0.001 н/д 0.012 0.001 0.119 0.714
Riboflavin (mg) 0.008 0.018 0.017 0.009 0.024 0.009 0.063 0.001 н/д 0.014 0.001 0.164 0.984
Niacin (mg) 0.14 0.169 0.046 0.061 0.635 0.036 0.035 0.007 н/д 0.386 0.012 1.527 9.162
Pantothenic acid (mg) 0.059 0.083 0.012 0.055 0.319 0.016 н/д н/д н/д 0.194 н/д 0.738 4.428
Vitamin B-6 (mg) 0.031 0.093 0.022 0.013 0.099 0.011 0.016 0.002 н/д 0.06 0.004 0.35 2.1
Folate (mcg) 5.049 5.035 0.483 6.57 5.915 4.08 3.155 0.0 н/д 3.6 0.513 34.399 206.394
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.17 0.0 н/д н/д 0.0 0.17 1.02
Choline (mg) 1.5 2.5 1.4 1.8 3.9 1.3 6.0 0.2 н/д 2.4 0.2 21.2 127.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.003 0.003 0.002 0.002 0.004 0.002 н/д н/д н/д 0.002 н/д 0.019 0.114
Threonine (g) 0.006 0.008 0.005 0.004 0.016 0.006 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.053 0.318
Isoleucine (g) 0.006 0.008 0.002 0.007 0.02 0.005 н/д н/д н/д 0.012 н/д 0.058 0.348
Leucine (g) 0.006 0.018 0.005 0.004 0.032 0.008 н/д н/д н/д 0.019 н/д 0.091 0.546
Lysine (g) 0.008 0.013 0.007 0.011 0.02 0.006 н/д н/д н/д 0.012 н/д 0.077 0.462
Methionine (g) 0.003 0.003 0.002 0.004 0.008 0.002 н/д н/д н/д 0.005 н/д 0.027 0.162
Cystine (g) 0.003 0.003 0.002 0.002 0.02 0.001 н/д н/д н/д 0.012 н/д 0.043 0.258
Phenylalanine (g) 0.006 0.013 0.005 0.007 0.02 0.008 н/д н/д н/д 0.012 н/д 0.069 0.414
Tyrosine (g) 0.006 0.003 0.002 0.004 0.008 0.003 н/д н/д н/д 0.005 н/д 0.031 0.186
Valine (g) 0.006 0.013 0.005 0.009 0.028 0.006 н/д н/д н/д 0.017 н/д 0.082 0.492
Arginine (g) 0.006 0.013 0.031 0.015 0.024 0.005 н/д н/д н/д 0.014 н/д 0.108 0.648
Histidine (g) 0.003 0.02 0.005 0.004 0.012 0.002 н/д н/д н/д 0.007 н/д 0.053 0.318
Alanine (g) 0.008 0.01 0.005 0.011 0.032 0.006 н/д н/д н/д 0.019 н/д 0.091 0.546
Aspartic acid (g) 0.034 0.03 0.01 0.024 0.087 0.016 н/д н/д н/д 0.053 н/д 0.253 1.518
Glutamic acid (g) 0.022 0.038 0.019 0.02 0.106 0.018 н/д н/д н/д 0.065 н/д 0.289 1.734
Glycine (g) 0.006 0.01 0.005 0.02 0.035 0.006 н/д н/д н/д 0.022 н/д 0.103 0.618
Proline (g) 0.006 0.008 0.019 0.011 0.043 0.005 н/д н/д н/д 0.026 н/д 0.118 0.708
Serine (g) 0.011 0.01 0.005 0.007 0.024 0.005 н/д н/д н/д 0.014 н/д 0.075 0.45
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.789 0.0 н/д н/д 0.0 0.789 4.734
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.003 0.028 0.012 0.004 н/д н/д 0.047 0.002 н/д н/д 0.007 0.103 0.618
Phytosterols (mg) 1.683 4.028 0.966 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.24 6.917 41.502
Monounsaturated Fat (g) 0.003 0.008 0.002 0.004 н/д н/д 0.02 0.0 н/д н/д 0.019 0.055 0.33
Polyunsaturated (g) 0.011 0.018 0.012 0.007 н/д н/д 0.004 0.001 н/д н/д 0.009 0.061 0.366