Рецепт Whole Wheat Oat Gingerbread Pumpkin Pancake Recipe - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	flour 120.0g	baking soda 6.9g	baking powder 6.9g	ginger 2.7g	cinnamon 2.6g	nutmeg 2.25g	salt 3.0g	eggs 88.0g	pumpkin 108.27g	molasses 40.0g	maple syrup 20.0g	milk 488.0g	vanilla extract 4.2g	fruit 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	16.44	0.0	0.0	0.25	0.1	0.0	0.0	11.07	1.08	0.0	0.0	15.71	0.0	н/д	44.66	44.66
Total Fat (g)	2.24	0.0	0.0	0.16	0.03	2.25	0.0	8.75	0.11	0.04	0.04	15.86	0.0	н/д	29.48	29.48
Carbohydrates (g)	87.08	0.0	0.0	1.91	2.1	0.0	0.0	0.68	7.04	29.89	13.42	22.06	0.53	н/д	164.7	164.7
Ash (g)	1.92	2.55	2.55	0.13	0.09	0.0	2.99	0.76	0.87	1.32	0.12	3.37	0.01	н/д	16.67	16.67
Calories (kcal)	406.8	0.0	0.0	9.369	6.422	19.89	0.0	125.84	28.15	116.0	52.2	292.8	12.096	н/д	1069.567	1069.567
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.1	н/д	11.76	11.26	0.0	н/д	н/д	23.12	23.12
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03	н/д	н/д	0.18	н/д	4.77	0.47	0.0	н/д	н/д	5.49	5.49
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.05	0.03	н/д	н/д	0.1	н/д	5.12	0.18	0.0	н/д	н/д	5.47	5.47
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	25.67	н/д	н/д	25.77	25.77
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.1	0.1
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.4	н/д	1.4	1.4
Water (g)	12.32	0.01	0.01	0.25	0.28	0.0	0.01	66.74	99.17	8.75	6.42	431.0	2.21	н/д	627.18	627.18
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.49	0.0	0.0	0.09	0.06	0.0	0.0	0.68	1.47	22.2	11.9	25.67	0.53	н/д	63.09	63.09
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.1	0.1
Dietary Fiber (g)	14.6	0.0	0.0	0.3	1.4	0.0	0.0	0.0	0.5	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	16.9	16.9
Calcium (mg)	40.8	0.0	0.0	3.132	26.052	0.0	0.72	46.64	22.736	82.0	13.4	551.44	0.462	н/д	787.382	787.382
Iron (mg)	4.66	0.0	0.0	0.31	0.22	0.0	0.01	1.61	0.87	1.89	0.24	0.15	0.01	н/д	9.95	9.95
Magnesium (mg)	165.6	0.0	0.0	4.968	1.56	0.0	0.03	10.56	12.992	96.8	2.8	48.8	0.504	н/д	344.614	344.614
Phosphorus (mg)	415.2	0.0	0.0	3.996	1.664	0.0	0.0	168.08	47.638	12.4	0.4	444.08	0.252	н/д	1093.71	1093.71
Potassium (mg)	486.0	0.0	0.0	36.261	11.206	0.0	0.24	117.92	368.115	585.6	40.8	697.84	6.216	н/д	2350.198	2350.198
Sodium (mg)	6.0	1887.84	1887.84	0.864	0.26	0.0	1162.74	123.2	1.083	14.8	1.8	195.2	0.378	н/д	5282.005	5282.005
Zinc (mg)	3.52	0.0	0.0	0.13	0.05	0.0	0.0	0.98	0.35	0.12	0.83	1.95	0.0	н/д	7.92	7.92
Copper (mg)	0.456	0.0	0.0	0.013	0.009	н/д	0.001	0.088	0.141	0.196	0.014	0.049	0.003	н/д	0.969	0.969
Manganese (mg)	4.56	0.0	0.0	0.716	0.454	н/д	0.003	0.035	0.141	0.612	0.66	0.0	0.01	н/д	7.19	7.19
Selenium (mcg)	84.8	0.0	0.0	1.0	0.1	0.0	0.0	27.9	0.3	7.1	0.1	18.1	0.0	н/д	139.5	139.5
Vitamin A, IU (IU)	10.8	0.0	0.0	3.969	7.67	0.0	0.0	428.56	7994.583	0.0	0.0	497.76	0.0	н/д	8943.342	8943.342
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	122.32	0.0	0.0	0.0	136.64	0.0	н/д	258.96	258.96
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.189	0.39	0.0	0.0	123.2	399.513	0.0	0.0	136.64	0.0	н/д	659.932	659.932
Beta Carotene (mcg)	6.0	0.0	0.0	2.376	2.912	0.0	0.0	8.8	3356.339	0.0	0.0	24.4	0.0	н/д	3400.827	3400.827
Vitamin E (mg)	0.98	0.0	0.0	0.49	0.06	0.0	0.0	0.85	1.15	0.0	0.0	0.29	0.0	н/д	3.83	3.83
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	30.8	н/д	0.0	н/д	195.2	н/д	н/д	226.0	226.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.39	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.39	0.39
Lutein + zeaxanthin (mcg)	264.0	0.0	0.0	0.0	5.772	0.0	0.0	291.28	1624.035	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	2185.087	2185.087
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.08	0.27	н/д	н/д	0.44	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	0.84	0.84
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.02
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.2	0.1	0.0	0.0	0.0	9.7	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	10.0	10.0
Thiamin (mg)	0.54	0.0	0.0	0.001	0.001	0.0	0.0	0.062	0.054	0.016	0.002	0.195	0.0	н/д	0.871	0.871
Riboflavin (mg)	0.264	0.0	0.0	0.005	0.001	0.0	0.0	0.422	0.119	0.0	0.002	0.878	0.004	н/д	1.696	1.696
Niacin (mg)	7.644	0.0	0.0	0.139	0.035	0.0	0.0	0.062	0.65	0.372	0.006	0.537	0.018	н/д	9.462	9.462
Pantothenic acid (mg)	1.212	0.0	0.0	н/д	0.009	0.0	0.0	1.267	0.325	0.32	0.008	1.757	0.002	н/д	4.9	4.9
Vitamin B-6 (mg)	0.408	0.0	0.0	0.023	0.004	0.0	0.0	0.123	0.065	0.268	0.0	0.195	0.001	н/д	1.087	1.087
Folate (mcg)	52.8	0.0	0.0	1.053	0.156	0.0	0.0	41.36	17.323	0.0	0.0	24.4	0.0	н/д	137.092	137.092
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.14	0.0	0.0	0.0	2.15	0.0	н/д	3.28	3.28
Choline (mg)	37.4	0.0	0.0	1.1	0.3	н/д	0.0	221.0	8.9	5.3	0.3	69.8	н/д	н/д	344.1	344.1
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.252	н/д	н/д	0.002	0.001	0.0	0.0	0.15	0.011	н/д	н/д	0.39	н/д	н/д	0.806	0.806
Threonine (g)	0.48	н/д	н/д	0.005	0.004	0.0	0.0	0.493	0.032	н/д	н/д	0.683	н/д	н/д	1.697	1.697
Isoleucine (g)	0.612	н/д	н/д	0.007	0.004	0.0	0.0	0.59	0.032	н/д	н/д	0.83	н/д	н/д	2.075	2.075
Leucine (g)	1.116	н/д	н/д	0.011	0.007	0.0	0.0	0.959	0.054	н/д	н/д	1.318	н/д	н/д	3.464	3.464
Lysine (g)	0.456	н/д	н/д	0.008	0.006	0.0	0.0	0.801	0.054	н/д	н/д	0.683	н/д	н/д	2.008	2.008
Methionine (g)	0.252	н/д	н/д	0.002	0.002	0.0	0.0	0.334	0.011	н/д	н/д	0.39	н/д	н/д	0.992	0.992
Cystine (g)	0.384	н/д	н/д	0.001	0.002	0.0	0.0	0.238	0.0	н/д	н/д	0.098	н/д	н/д	0.722	0.722
Phenylalanine (g)	0.78	н/д	н/д	0.006	0.004	0.0	0.0	0.598	0.032	н/д	н/д	0.732	н/д	н/д	2.153	2.153
Tyrosine (g)	0.48	н/д	н/д	0.003	0.004	0.0	0.0	0.44	0.043	н/д	н/д	0.732	н/д	н/д	1.702	1.702
Valine (g)	0.744	н/д	н/д	0.01	0.006	0.0	0.0	0.757	0.043	н/д	н/д	0.927	н/д	н/д	2.487	2.487
Arginine (g)	0.768	н/д	н/д	0.006	0.004	0.0	0.0	0.722	0.054	н/д	н/д	0.39	н/д	н/д	1.945	1.945
Histidine (g)	0.384	н/д	н/д	0.004	0.003	0.0	0.0	0.273	0.022	н/д	н/д	0.39	н/д	н/д	1.076	1.076
Alanine (g)	0.588	н/д	н/д	0.004	0.004	0.0	0.0	0.651	0.032	н/д	н/д	0.488	н/д	н/д	1.768	1.768
Aspartic acid (g)	0.84	н/д	н/д	0.029	0.011	0.0	0.0	1.17	0.108	н/д	н/д	1.171	н/д	н/д	3.331	3.331
Glutamic acid (g)	5.196	н/д	н/д	0.023	0.01	0.0	0.0	1.478	0.195	н/д	н/д	3.172	н/д	н/д	10.074	10.074
Glycine (g)	0.66	н/д	н/д	0.006	0.005	0.0	0.0	0.378	0.032	н/д	н/д	0.39	н/д	н/д	1.473	1.473
Proline (g)	1.704	н/д	н/д	0.006	0.011	0.0	0.0	0.449	0.032	н/д	н/д	1.659	н/д	н/д	3.861	3.861
Serine (g)	0.78	н/д	н/д	0.006	0.005	0.0	0.0	0.854	0.043	н/д	н/д	0.537	н/д	н/д	2.225	2.225
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	372.24	0.0	0.0	0.0	48.8	0.0	н/д	421.04	421.04
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.384	0.0	0.0	0.052	0.009	2.025	0.0	2.728	0.054	0.008	0.008	9.126	0.0	н/д	14.395	14.395
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	2.241	0.676	0.0	0.0	н/д	12.992	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.909	15.909
Monounsaturated Fat (g)	0.276	0.0	0.0	0.027	0.007	0.108	0.0	3.353	0.011	0.012	0.012	3.953	0.0	н/д	7.758	7.758
Polyunsaturated (g)	0.936	0.0	0.0	0.035	0.002	0.0	0.0	1.197	0.011	0.02	0.02	0.976	0.0	н/д	3.197	3.197