Рецепт Whole wheat chocolate fruit and nut bar and is egg free - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).

Stone ground whole meal / whole wheat flour : 1 cup (I have used Indian Ashirwaad aata / flour)

Cocoa powder (unsweetened) : 2 tbsp

Rolled barley / oats : ½ cup

Soft brown sugar : ⅓ cup

Fruit medley (chopped) : ½ cup (I have used dried cranberries, dates, dried apricots, raisins)

Maple syrup : 1 tbsp ( I have used pure maple syrup for the flavor, if not available then replace it with honey)

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	cocoa 0.0g	oats 0.0g	almonds 0.49g	sugar 0.0g	walnut 0.9g	margarine 5.0g	maple syrup 0.0g	milk 244.0g	icing sugar 10.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	н/д	0.1	н/д	0.14	0.01	н/д	7.86	0.79	8.9	8.9
Total Fat (g)	н/д	н/д	0.24	н/д	0.59	4.04	н/д	7.93	0.38	13.18	13.18
Carbohydrates (g)	н/д	н/д	0.11	н/д	0.12	0.04	н/д	11.03	8.41	19.7	19.7
Ash (g)	н/д	н/д	0.01	н/д	0.02	0.1	н/д	1.68	0.11	1.92	1.92
Calories (kcal)	н/д	н/д	2.829	н/д	5.886	35.85	н/д	146.4	40.2	231.165	231.165
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.02	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	0.04	0.04
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Fructose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	12.83	н/д	12.83	12.83
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	н/д	0.02	н/д	0.04	0.83	н/д	215.5	0.3	216.69	216.69
Caffeine (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	0.02	н/д	0.02	0.0	н/д	12.83	2.57	15.44	15.44
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	н/д	н/д	0.1	н/д	0.1	0.0	н/д	0.0	0.2	0.3	0.3
Calcium (mg)	н/д	н/д	1.299	н/д	0.882	0.15	н/д	275.72	4.4	282.451	282.451
Iron (mg)	н/д	н/д	0.02	н/д	0.03	0.0	н/д	0.07	0.44	0.56	0.56
Magnesium (mg)	н/д	н/д	1.319	н/д	1.422	0.15	н/д	24.4	3.1	30.391	30.391
Phosphorus (mg)	н/д	н/д	2.381	н/д	3.114	0.25	н/д	222.04	10.3	238.085	238.085
Potassium (mg)	н/д	н/д	3.469	н/д	3.969	0.9	н/д	348.92	14.5	371.758	371.758
Sodium (mg)	н/д	н/д	0.005	н/д	0.018	47.15	н/д	97.6	32.0	176.773	176.773
Zinc (mg)	н/д	н/д	0.02	н/д	0.03	0.0	н/д	0.98	0.08	1.09	1.09
Copper (mg)	н/д	н/д	0.005	н/д	0.014	0.0	н/д	0.024	0.027	0.071	0.071
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.011	н/д	0.031	н/д	н/д	0.0	0.073	0.115	0.115
Selenium (mcg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	9.0	0.5	9.6	9.6
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	0.005	н/д	0.18	178.55	н/д	248.88	0.0	427.615	427.615
Retinol (mcg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	38.4	н/д	68.32	0.0	106.72	106.72
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.009	40.95	н/д	68.32	0.0	109.279	109.279
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	0.005	н/д	0.108	30.5	н/д	12.2	0.0	42.813	42.813
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	0.13	н/д	0.01	0.45	н/д	0.15	0.01	0.74	0.74
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	97.6	н/д	97.6	97.6
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	0.005	н/д	0.081	0.0	н/д	0.0	1.4	1.486	1.486
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.19	н/д	н/д	0.02	н/д	0.22	0.22
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	0.02
Vitamin C (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Thiamin (mg)	н/д	н/д	0.001	н/д	0.003	0.001	н/д	0.098	0.051	0.153	0.153
Riboflavin (mg)	н/д	н/д	0.005	н/д	0.001	0.002	н/д	0.439	0.041	0.489	0.489
Niacin (mg)	н/д	н/д	0.017	н/д	0.01	0.001	н/д	0.268	0.507	0.803	0.803
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.002	н/д	0.005	0.0	н/д	0.878	0.043	0.929	0.929
Vitamin B-6 (mg)	н/д	н/д	0.001	н/д	0.005	0.001	н/д	0.098	0.005	0.109	0.109
Folate (mcg)	н/д	н/д	0.246	н/д	0.882	0.05	н/д	12.2	14.0	27.378	27.378
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.01	н/д	1.07	0.0	1.08	1.08
Choline (mg)	н/д	н/д	0.3	н/д	0.4	0.6	н/д	34.9	0.9	37.0	37.0
Folic acid (mcg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	13.6	13.6	13.6
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.001	н/д	0.002	н/д	н/д	0.195	0.009	0.207	0.207
Threonine (g)	н/д	н/д	0.003	н/д	0.005	н/д	н/д	0.342	0.021	0.371	0.371
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.003	н/д	0.006	н/д	н/д	0.415	0.029	0.453	0.453
Leucine (g)	н/д	н/д	0.007	н/д	0.011	н/д	н/д	0.659	0.055	0.732	0.732
Lysine (g)	н/д	н/д	0.003	н/д	0.004	н/д	н/д	0.342	0.015	0.363	0.363
Methionine (g)	н/д	н/д	0.001	н/д	0.002	н/д	н/д	0.195	0.014	0.212	0.212
Cystine (g)	н/д	н/д	0.001	н/д	0.002	н/д	н/д	0.049	0.018	0.07	0.07
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.006	н/д	0.006	н/д	н/д	0.366	0.039	0.417	0.417
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.002	н/д	0.004	н/д	н/д	0.366	0.022	0.394	0.394
Valine (g)	н/д	н/д	0.004	н/д	0.007	н/д	н/д	0.464	0.033	0.507	0.507
Arginine (g)	н/д	н/д	0.012	н/д	0.021	н/д	н/д	0.195	0.028	0.256	0.256
Histidine (g)	н/д	н/д	0.003	н/д	0.004	н/д	н/д	0.195	0.017	0.218	0.218
Alanine (g)	н/д	н/д	0.005	н/д	0.006	н/д	н/д	0.244	0.024	0.279	0.279
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.014	н/д	0.016	н/д	н/д	0.586	0.032	0.648	0.648
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	0.034	н/д	0.025	н/д	н/д	1.586	0.277	1.922	1.922
Glycine (g)	н/д	н/д	0.007	н/д	0.007	н/д	н/д	0.195	0.027	0.237	0.237
Proline (g)	н/д	н/д	0.005	н/д	0.006	н/д	н/д	0.83	0.093	0.934	0.934
Serine (g)	н/д	н/д	0.005	н/д	0.008	н/д	н/д	0.268	0.038	0.319	0.319
Cholesterol (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	24.4	0.0	24.4	24.4
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.745	н/д	н/д	н/д	0.745	0.745
Saturated Fat (g)	н/д	н/д	0.018	н/д	0.055	0.76	н/д	4.563	0.057	5.453	5.453
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.648	н/д	н/д	н/д	н/д	0.648	0.648
Monounsaturated Fat (g)	н/д	н/д	0.152	н/д	0.08	1.944	н/д	1.976	0.147	4.3	4.3
Polyunsaturated (g)	н/д	н/д	0.059	н/д	0.425	1.215	н/д	0.488	0.145	2.332	2.332