CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Whole Wheat Blueberry Granola Pancakes - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 8 		flour
30.0g 		sugar
3.15g 		baking powder
1.15g 		baking soda
0.57g 		salt
0.38g 		buttermilk
61.25g 		eggs
12.32g 		canola oil
6.81g 		vanilla extract
0.53g 		blueberries
17.58g 		granola
13.88g 		maple syrup
0.0g 		butter
0.63g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 4.11 0.0 0.0 0.0 0.0 2.03 1.55 0.0 0.0 0.13 1.25 н/д 0.01 9.07 72.56
Total Fat (g) 0.56 0.0 0.0 0.0 0.0 0.54 1.22 6.81 0.0 0.06 1.28 н/д 0.51 10.98 87.84
Carbohydrates (g) 21.77 3.15 0.0 0.0 0.0 2.93 0.09 0.0 0.07 2.55 10.43 н/д 0.0 40.99 327.92
Ash (g) 0.48 0.0 0.42 0.21 0.37 0.55 0.11 0.0 0.0 0.04 н/д н/д 0.01 2.2 17.6
Calories (kcal) 101.7 12.191 0.0 0.0 0.0 24.5 17.618 60.223 1.512 10.018 55.639 н/д 4.481 287.88 2303.04
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.08
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.03 0.24
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.86 н/д н/д н/д 0.88 7.04
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.87 н/д н/д н/д 0.89 7.12
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.08
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.08
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 н/д 0.0 0.2 1.6
Water (g) 3.08 0.0 0.0 0.0 0.0 55.2 9.34 0.0 0.28 14.8 0.66 н/д 0.1 83.47 667.76
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.12 3.15 0.0 0.0 0.0 2.93 0.09 0.0 0.07 1.75 3.7 н/д 0.0 11.82 94.56
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.08
Dietary Fiber (g) 3.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.4 0.9 н/д 0.0 5.0 40.0
Calcium (mg) 10.2 0.032 0.0 0.0 0.09 71.05 6.53 0.0 0.058 1.055 8.464 н/д 0.15 97.627 781.016
Iron (mg) 1.16 0.0 0.0 0.0 0.0 0.03 0.23 0.0 0.0 0.05 0.56 н/д 0.0 2.04 16.32
Magnesium (mg) 41.4 0.0 0.0 0.0 0.004 6.738 1.478 0.0 0.063 1.055 12.904 н/д 0.013 63.653 509.224
Phosphorus (mg) 103.8 0.0 0.0 0.0 0.0 54.513 23.531 0.0 0.032 2.109 38.018 н/д 0.15 222.152 1777.216
Potassium (mg) 121.5 0.063 0.0 0.0 0.03 92.488 16.509 0.0 0.777 13.533 50.089 н/д 0.15 295.138 2361.104
Sodium (mg) 1.5 0.0 314.64 157.32 145.343 64.313 17.248 0.0 0.047 0.176 24.836 н/д 3.6 729.022 5832.176
Zinc (mg) 0.88 0.0 0.0 0.0 0.0 0.26 0.14 0.0 0.0 0.03 0.61 н/д 0.0 1.91 15.28
Copper (mg) 0.114 0.0 0.0 0.0 0.0 0.006 0.012 0.0 0.0 0.011 0.064 н/д 0.0 0.207 1.656
Manganese (mg) 1.14 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.005 0.0 0.001 0.06 н/д н/д 0.0 1.206 9.648
Selenium (mcg) 21.2 0.0 0.0 0.0 0.0 1.2 3.9 0.0 0.0 0.0 2.0 н/д 0.0 28.4 227.2
Vitamin A, IU (IU) 2.7 0.0 0.0 0.0 0.0 15.925 59.998 0.0 0.0 9.491 н/д н/д 15.619 103.733 829.864
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.288 17.125 0.0 0.0 0.0 38.018 н/д 4.194 63.624 508.992
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.288 17.248 0.0 0.0 0.527 38.018 н/д 4.275 64.355 514.84
Beta Carotene (mcg) 1.5 0.0 0.0 0.0 0.0 0.613 1.232 0.0 0.0 5.624 0.139 н/д 0.988 10.095 80.76
Vitamin E (mg) 0.25 0.0 0.0 0.0 0.0 0.03 0.12 1.19 0.0 0.1 0.32 н/д 0.01 2.02 16.16
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 4.312 н/д н/д н/д н/д н/д 0.35 4.662 37.296
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 66.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 40.779 0.0 0.0 14.06 5.411 н/д 0.0 126.25 1010.0
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.02 0.16
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 0.06 1.86 н/д 0.06 н/д н/д 0.0 2.01 16.08
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 0.07 н/д 0.01 н/д н/д 0.0 0.09 0.72
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.6 0.0 0.0 0.0 1.7 0.1 н/д 0.0 2.5 20.0
Thiamin (mg) 0.135 0.0 0.0 0.0 0.0 0.018 0.009 0.0 0.0 0.007 0.086 н/д 0.0 0.255 2.04
Riboflavin (mg) 0.066 0.001 0.0 0.0 0.0 0.092 0.059 0.0 0.001 0.007 0.086 н/д 0.0 0.311 2.488
Niacin (mg) 1.911 0.0 0.0 0.0 0.0 0.037 0.009 0.0 0.002 0.074 0.945 н/д 0.0 2.978 23.824
Pantothenic acid (mg) 0.303 0.0 0.0 0.0 0.0 0.172 0.177 0.0 0.0 0.021 н/д н/д 0.001 0.674 5.392
Vitamin B-6 (mg) 0.102 0.0 0.0 0.0 0.0 0.018 0.017 0.0 0.0 0.009 0.253 н/д 0.0 0.399 3.192
Folate (mcg) 13.2 0.0 0.0 0.0 0.0 3.063 5.79 0.0 0.0 1.055 50.228 н/д 0.019 73.354 586.832
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.13 0.16 0.0 0.0 0.0 0.73 н/д 0.0 1.02 8.16
Choline (mg) 9.4 0.0 0.0 0.0 0.0 9.8 30.9 0.0 н/д 1.1 3.5 н/д 0.1 54.8 438.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 46.481 н/д 0.0 46.481 371.848
Tryptophan (g) 0.063 н/д н/д н/д 0.0 0.025 0.021 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.109 0.872
Threonine (g) 0.12 н/д н/д н/д 0.0 0.098 0.069 н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.0 0.291 2.328
Isoleucine (g) 0.153 н/д н/д н/д 0.0 0.123 0.083 н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.0 0.362 2.896
Leucine (g) 0.279 н/д н/д н/д 0.0 0.202 0.134 н/д н/д 0.007 н/д н/д 0.001 0.623 4.984
Lysine (g) 0.114 н/д н/д н/д 0.0 0.172 0.112 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.0 0.4 3.2
Methionine (g) 0.063 н/д н/д н/д 0.0 0.049 0.047 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.0 0.161 1.288
Cystine (g) 0.096 н/д н/д н/д 0.0 0.018 0.033 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.0 0.149 1.192
Phenylalanine (g) 0.195 н/д н/д н/д 0.0 0.104 0.084 н/д н/д 0.005 н/д н/д 0.0 0.388 3.104
Tyrosine (g) 0.12 н/д н/д н/д 0.0 0.086 0.062 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.0 0.269 2.152
Valine (g) 0.186 н/д н/д н/д 0.0 0.147 0.106 н/д н/д 0.005 н/д н/д 0.0 0.445 3.56
Arginine (g) 0.192 н/д н/д н/д 0.0 0.08 0.101 н/д н/д 0.007 н/д н/д 0.0 0.38 3.04
Histidine (g) 0.096 н/д н/д н/д 0.0 0.061 0.038 н/д н/д 0.002 н/д н/д 0.0 0.197 1.576
Alanine (g) 0.147 н/д н/д н/д 0.0 0.074 0.091 н/д н/д 0.005 н/д н/д 0.0 0.317 2.536
Aspartic acid (g) 0.21 н/д н/д н/д 0.0 0.159 0.164 н/д н/д 0.011 н/д н/д 0.0 0.544 4.352
Glutamic acid (g) 1.299 н/д н/д н/д 0.0 0.392 0.207 н/д н/д 0.016 н/д н/д 0.001 1.915 15.32
Glycine (g) 0.165 н/д н/д н/д 0.0 0.043 0.053 н/д н/д 0.005 н/д н/д 0.0 0.266 2.128
Proline (g) 0.426 н/д н/д н/д 0.0 0.202 0.063 н/д н/д 0.005 н/д н/д 0.001 0.697 5.576
Serine (g) 0.195 н/д н/д н/д 0.0 0.104 0.12 н/д н/д 0.004 н/д н/д 0.0 0.422 3.376
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 2.45 52.114 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 1.344 55.907 447.256
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.027 н/д н/д н/д н/д н/д 0.027 0.216
Saturated Fat (g) 0.096 0.0 0.0 0.0 0.0 0.337 0.382 0.502 0.0 0.005 0.448 н/д 0.321 2.091 16.728
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 0.069 0.0 0.0 0.0 0.0 0.153 0.469 4.311 0.0 0.009 0.432 н/д 0.131 5.574 44.592
Polyunsaturated (g) 0.234 0.0 0.0 0.0 0.0 0.018 0.168 1.917 0.0 0.026 0.343 н/д 0.019 2.725 21.8