Рецепт Whole Grain Panzanella (Italian Bread Salad) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	bread 56.7g	celery 15.13g	olive oil 13.5g	balsamic vinegar 8.0g	tomatoes 154.79g	onion 15.54g	pepper 0.0g	salt 0.0g	basil 1.92g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	5.39	0.1	0.0	0.04	1.36	0.12	н/д	н/д	0.06	7.08	28.32
Total Fat (g)	3.4	0.03	13.5	0.0	0.31	0.01	н/д	н/д	0.01	17.26	69.04
Carbohydrates (g)	27.1	0.45	0.0	1.36	6.07	1.17	н/д	н/д	0.05	36.21	144.84
Ash (g)	1.02	0.11	0.0	0.03	0.77	0.05	н/д	н/д	0.03	2.02	8.08
Calories (kcal)	160.461	2.421	119.34	7.04	27.862	4.973	н/д	н/д	0.442	322.538	1290.152
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.02	н/д	0.0	0.0	0.11	н/д	н/д	0.0	0.13	0.52
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.08	н/д	0.61	1.93	0.35	н/д	н/д	0.0	2.98	11.92
Fructose (g)	н/д	0.08	н/д	0.59	2.12	0.31	н/д	н/д	0.0	3.1	12.4
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	19.67	14.44	0.0	6.12	146.28	14.18	н/д	н/д	1.77	202.45	809.8
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.01	0.28	0.0	1.2	4.07	0.78	н/д	н/д	0.01	7.34	29.36
Galactose (g)	н/д	0.1	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.11	0.44
Dietary Fiber (g)	1.3	0.2	0.0	н/д	1.9	0.1	н/д	н/д	0.0	3.6	14.4
Calcium (mg)	52.731	6.052	0.135	2.16	15.479	3.108	н/д	н/д	3.398	83.063	332.252
Iron (mg)	1.72	0.03	0.08	0.06	0.42	0.04	н/д	н/д	0.06	2.41	9.64
Magnesium (mg)	10.773	1.664	0.0	0.96	17.027	1.399	н/д	н/д	1.229	33.051	132.204
Phosphorus (mg)	60.102	3.631	0.0	1.52	37.149	4.196	н/д	н/д	1.075	107.673	430.692
Potassium (mg)	65.205	39.338	0.135	8.96	366.849	18.493	н/д	н/д	5.664	504.644	2018.576
Sodium (mg)	278.964	12.104	0.27	1.84	7.739	1.243	н/д	н/д	0.077	302.237	1208.948
Zinc (mg)	0.45	0.02	0.0	0.01	0.26	0.02	н/д	н/д	0.02	0.77	3.08
Copper (mg)	0.091	0.006	0.0	0.002	0.093	0.009	н/д	н/д	0.007	0.209	0.836
Manganese (mg)	0.284	0.015	0.0	0.01	0.17	0.012	н/д	н/д	0.022	0.514	2.056
Selenium (mcg)	17.1	0.1	0.0	н/д	0.0	0.1	н/д	н/д	0.0	17.2	68.8
Vitamin A, IU (IU)	119.637	67.934	0.0	0.0	1289.39	0.155	н/д	н/д	101.28	1578.396	6313.584
Retinol (mcg)	35.721	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	35.721	142.884
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	35.721	3.329	0.0	0.0	65.011	0.0	н/д	н/д	5.069	109.13	436.52
Beta Carotene (mcg)	0.0	40.851	0.0	н/д	695.001	0.155	н/д	н/д	60.326	796.334	3185.336
Vitamin E (mg)	0.15	0.04	1.94	н/д	0.84	0.0	н/д	н/д	0.02	2.98	11.92
Vitamin D (IU)	9.072	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	9.072	36.288
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	3982.714	0.0	н/д	н/д	0.0	3982.714	15930.856
Lutein + zeaxanthin (mcg)	25.515	42.818	0.0	н/д	190.39	0.932	н/д	н/д	108.48	368.135	1472.54
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	0.01	н/д	0.02	0.0	н/д	н/д	0.0	0.03	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	0.11	н/д	0.19	0.0	н/д	н/д	0.0	0.3	1.2
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.5	0.0	0.0	19.7	0.7	н/д	н/д	0.3	21.2	84.8
Thiamin (mg)	0.249	0.003	0.0	н/д	0.062	0.006	н/д	н/д	0.001	0.321	1.284
Riboflavin (mg)	0.249	0.009	0.0	н/д	0.031	0.003	н/д	н/д	0.002	0.294	1.176
Niacin (mg)	2.75	0.048	0.0	н/д	0.913	0.02	н/д	н/д	0.017	3.749	14.996
Pantothenic acid (mg)	0.159	0.038	0.0	н/д	0.139	0.016	н/д	н/д	0.004	0.355	1.42
Vitamin B-6 (mg)	0.034	0.011	0.0	н/д	0.124	0.02	н/д	н/д	0.003	0.192	0.768
Folate (mcg)	59.535	5.447	0.0	н/д	23.218	3.574	н/д	н/д	1.306	93.08	372.32
Vitamin B-12 (mcg)	0.06	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.06	0.24
Choline (mg)	47.6	0.9	0.0	н/д	10.4	0.9	н/д	н/д	0.2	60.0	240.0
Folic acid (mcg)	19.845	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	19.845	79.38
Tryptophan (g)	0.062	0.002	0.0	н/д	0.015	0.002	н/д	н/д	0.001	0.082	0.328
Threonine (g)	0.176	0.003	0.0	н/д	0.046	0.003	н/д	н/д	0.002	0.23	0.92
Isoleucine (g)	0.221	0.003	0.0	н/д	0.031	0.002	н/д	н/д	0.002	0.259	1.036
Leucine (g)	0.391	0.005	0.0	н/д	0.046	0.005	н/д	н/д	0.004	0.451	1.804
Lysine (g)	0.176	0.005	0.0	н/д	0.046	0.005	н/д	н/д	0.002	0.234	0.936
Methionine (g)	0.108	0.002	0.0	н/д	0.015	0.002	н/д	н/д	0.001	0.127	0.508
Cystine (g)	0.119	0.0	0.0	н/д	0.015	0.002	н/д	н/д	0.001	0.137	0.548
Phenylalanine (g)	0.272	0.003	0.0	н/д	0.108	0.003	н/д	н/д	0.002	0.389	1.556
Tyrosine (g)	0.164	0.002	0.0	н/д	0.015	0.002	н/д	н/д	0.002	0.185	0.74
Valine (g)	0.249	0.005	0.0	н/д	0.031	0.003	н/д	н/д	0.002	0.291	1.164
Arginine (g)	0.221	0.003	0.0	н/д	0.031	0.017	н/д	н/д	0.002	0.275	1.1
Histidine (g)	0.119	0.002	0.0	н/д	0.015	0.002	н/д	н/д	0.001	0.139	0.556
Alanine (g)	0.204	0.003	0.0	н/д	0.046	0.003	н/д	н/д	0.002	0.259	1.036
Aspartic acid (g)	0.295	0.018	0.0	н/д	0.217	0.011	н/д	н/д	0.006	0.546	2.184
Glutamic acid (g)	1.622	0.014	0.0	н/д	0.666	0.028	н/д	н/д	0.005	2.334	9.336
Glycine (g)	0.193	0.003	0.0	н/д	0.031	0.003	н/д	н/д	0.002	0.232	0.928
Proline (g)	0.539	0.003	0.0	н/д	0.031	0.003	н/д	н/д	0.002	0.578	2.312
Serine (g)	0.284	0.003	0.0	н/д	0.046	0.003	н/д	н/д	0.002	0.338	1.352
Cholesterol (mg)	28.917	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	28.917	115.668
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.902	0.006	1.864	0.0	0.046	н/д	н/д	н/д	0.001	2.819	11.276
Phytosterols (mg)	3.969	0.908	29.835	н/д	10.835	н/д	н/д	н/д	н/д	45.547	182.188
Monounsaturated Fat (g)	1.304	0.005	9.85	н/д	0.046	н/д	н/д	н/д	0.002	11.206	44.824
Polyunsaturated (g)	0.629	0.012	1.42	н/д	0.124	н/д	н/д	н/д	0.007	2.193	8.772