Рецепт Who knew Guacamole could be so easy (and tasty)? - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	avocados 50.0g	garlic 1.96g	onion 16.88g	parsley 3.56g	pimientos 7.63g	chili pepper sauce 7.5g	onion 3.6g	olive oil 6.75g	juice 47.5g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	1.0	0.12	0.19	0.11	1.69	0.07	0.07	0.0	0.18	н/д	н/д	3.41	13.64
Total Fat (g)	7.33	0.01	0.02	0.03	2.38	0.05	0.01	6.75	0.06	н/д	н/д	16.63	66.52
Carbohydrates (g)	4.27	0.65	1.58	0.23	0.13	0.29	0.26	0.0	7.02	н/д	н/д	14.42	57.68
Ash (g)	н/д	0.03	0.06	0.08	н/д	0.04	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	0.24	0.96
Calories (kcal)	80.0	2.917	6.75	1.283	28.594	1.575	1.152	59.67	28.5	н/д	н/д	210.44	841.76
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.17	0.68
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.33	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.33	1.32
Fructose (g)	н/д	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	0.88
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	36.62	1.15	15.04	3.12	2.98	7.06	3.23	0.0	40.14	н/д	н/д	109.34	437.36
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.33	0.02	0.72	0.03	0.05	0.19	0.08	0.0	6.75	н/д	н/д	8.16	32.64
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.4	0.0	0.3	0.1	0.0	0.1	0.1	0.0	0.1	н/д	н/д	4.0	16.0
Calcium (mg)	6.0	3.543	3.881	4.916	46.818	0.675	2.592	0.068	5.225	н/д	н/д	73.718	294.872
Iron (mg)	0.28	0.03	0.04	0.22	0.03	0.04	0.05	0.04	0.12	н/д	н/д	0.84	3.36
Magnesium (mg)	14.5	0.489	1.688	1.781	1.678	0.9	0.72	0.0	4.75	н/д	н/д	26.506	106.024
Phosphorus (mg)	26.0	2.995	4.894	2.066	56.73	1.2	1.332	0.0	6.65	н/д	н/д	101.867	407.468
Potassium (mg)	242.5	7.85	24.638	19.736	12.353	42.3	9.936	0.068	49.4	н/д	н/д	408.779	1635.116
Sodium (mg)	3.5	0.333	0.675	1.995	108.885	1.875	0.576	0.135	2.375	н/д	н/д	120.349	481.396
Zinc (mg)	0.32	0.02	0.03	0.04	0.23	0.01	0.01	0.0	0.03	н/д	н/д	0.7	2.8
Copper (mg)	0.095	0.006	0.007	0.005	0.002	0.007	0.003	0.0	0.01	н/д	н/д	0.134	0.536
Manganese (mg)	н/д	0.033	0.022	0.006	н/д	н/д	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	0.066	0.264
Selenium (mcg)	0.2	0.3	0.1	0.0	1.1	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1.7	6.8
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.176	0.338	300.105	н/д	34.35	35.892	0.0	н/д	н/д	н/д	370.861	1483.444
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	17.614	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	17.614	70.456
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	3.5	0.0	0.0	14.998	18.605	1.725	1.8	0.0	0.0	н/д	н/д	40.628	162.512
Beta Carotene (mcg)	31.0	0.098	0.169	180.049	11.438	19.275	21.528	0.0	2.375	н/д	н/д	265.931	1063.724
Vitamin E (mg)	1.04	0.0	0.0	0.03	0.02	0.03	0.02	0.97	0.0	н/д	н/д	2.1	8.4
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	135.5	0.313	0.675	198.111	1.373	25.575	40.932	0.0	27.075	н/д	н/д	429.553	1718.212
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	0.07	0.28
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	5.0	0.6	1.2	4.7	0.2	2.3	0.7	0.0	11.9	н/д	н/д	26.6	106.4
Thiamin (mg)	0.035	0.004	0.008	0.003	0.002	0.001	0.002	0.0	0.01	н/д	н/д	0.065	0.26
Riboflavin (mg)	0.065	0.002	0.005	0.004	0.027	0.007	0.003	0.0	0.01	н/д	н/д	0.122	0.488
Niacin (mg)	0.87	0.014	0.02	0.047	0.006	0.045	0.019	0.0	0.062	н/д	н/д	1.083	4.332
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.012	0.02	0.014	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.049	0.196
Vitamin B-6 (mg)	0.13	0.024	0.02	0.003	0.005	0.011	0.002	0.0	0.014	н/д	н/д	0.21	0.84
Folate (mcg)	40.5	0.059	3.206	5.415	0.61	0.825	2.304	0.0	0.0	н/д	н/д	52.919	211.676
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.05	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.05	0.2
Choline (mg)	7.1	0.5	1.0	0.5	2.6	0.5	0.2	0.0	1.5	н/д	н/д	13.9	55.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.001	0.002	0.002	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.006	0.024
Threonine (g)	н/д	0.003	0.003	0.004	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.013	0.052
Isoleucine (g)	н/д	0.004	0.002	0.004	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.013	0.052
Leucine (g)	н/д	0.006	0.005	0.007	н/д	н/д	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	0.022	0.088
Lysine (g)	н/д	0.005	0.007	0.006	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.022	0.088
Methionine (g)	н/д	0.002	0.0	0.001	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.004	0.016
Cystine (g)	н/д	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.002	0.008
Phenylalanine (g)	н/д	0.004	0.005	0.005	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.016	0.064
Tyrosine (g)	н/д	0.002	0.002	0.003	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	н/д	0.008	0.032
Valine (g)	н/д	0.006	0.003	0.006	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.018	0.072
Arginine (g)	н/д	0.012	0.017	0.004	н/д	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	н/д	0.038	0.152
Histidine (g)	н/д	0.002	0.002	0.002	н/д	н/д	0.001	0.0	н/д	н/д	н/д	0.007	0.028
Alanine (g)	н/д	0.003	0.003	0.007	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.016	0.064
Aspartic acid (g)	н/д	0.01	0.015	0.01	н/д	н/д	0.006	0.0	н/д	н/д	н/д	0.041	0.164
Glutamic acid (g)	н/д	0.016	0.044	0.009	н/д	н/д	0.014	0.0	н/д	н/д	н/д	0.082	0.328
Glycine (g)	н/д	0.004	0.005	0.005	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.018	0.072
Proline (g)	н/д	0.002	0.002	0.007	н/д	н/д	0.004	0.0	н/д	н/д	н/д	0.015	0.06
Serine (g)	н/д	0.004	0.003	0.005	н/д	н/д	0.003	0.0	н/д	н/д	н/д	0.015	0.06
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	7.168	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	7.168	28.672
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.065	0.002	0.007	0.005	1.499	0.006	0.001	0.932	0.014	н/д	н/д	3.531	14.124
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	2.531	0.178	н/д	н/д	н/д	14.918	н/д	н/д	н/д	17.627	70.508
Monounsaturated Fat (g)	4.9	0.0	0.002	0.011	0.682	0.031	0.001	4.925	0.0	н/д	н/д	10.551	42.204
Polyunsaturated (g)	0.91	0.005	0.003	0.004	0.075	0.005	0.003	0.71	0.01	н/д	н/д	1.725	6.9