Рецепт Watermelon Feta Guacamole {GIVEAWAY} - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 small jalapeño pepper, seeded and finely chopped
Coarse salt and freshly ground pepper, to taste
Tortilla chips, for serving
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		avocados
300.0g 		cilantro
4.53g 		onion
49.69g 		lime juice
30.25g 		feta cheese
50.0g 		watermelon
79.04g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		tortilla chips
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 6.0 0.1 0.4 0.13 7.11 0.48 н/д н/д н/д 14.21 14.21
Total Fat (g) 43.98 0.02 0.04 0.02 10.64 0.12 н/д н/д н/д 54.82 54.82
Carbohydrates (g) 25.59 0.17 3.75 2.55 2.05 5.97 н/д н/д н/д 40.07 40.07
Ash (g) н/д 0.07 0.17 0.09 2.6 0.2 н/д н/д н/д 3.13 3.13
Calories (kcal) 480.0 1.042 15.9 7.563 132.0 23.712 н/д н/д н/д 660.216 660.216
Starch (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.36 0.15 н/д 0.96 н/д н/д н/д 1.46 1.46
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 1.12 0.18 н/д 1.25 н/д н/д н/д 2.55 2.55
Fructose (g) н/д н/д 1.0 0.18 н/д 2.66 н/д н/д н/д 3.84 3.84
Lactose (g) н/д н/д 0.01 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.01 0.01
Maltose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.05 н/д н/д н/д 0.05 0.05
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 219.69 4.18 45.33 27.46 27.61 72.28 н/д н/д н/д 396.56 396.56
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 1.98 0.04 2.49 0.51 2.05 4.9 н/д н/д н/д 11.97 11.97
Galactose (g) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 20.1 0.1 0.4 0.1 0.0 0.3 н/д н/д н/д 21.1 21.1
Calcium (mg) 36.0 3.035 9.937 4.235 246.5 5.533 н/д н/д н/д 305.24 305.24
Iron (mg) 1.65 0.08 0.13 0.03 0.33 0.19 н/д н/д н/д 2.4 2.4
Magnesium (mg) 87.0 1.178 4.472 2.42 9.5 7.904 н/д н/д н/д 112.474 112.474
Phosphorus (mg) 156.0 2.175 13.415 4.235 168.5 8.694 н/д н/д н/д 353.019 353.019
Potassium (mg) 1455.0 23.604 59.126 35.393 31.0 88.525 н/д н/д н/д 1692.648 1692.648
Sodium (mg) 21.0 2.084 3.975 0.605 558.0 0.79 н/д н/д н/д 586.454 586.454
Zinc (mg) 1.92 0.02 0.06 0.02 1.44 0.08 н/д н/д н/д 3.55 3.55
Copper (mg) 0.57 0.01 0.03 0.009 0.015 0.032 н/д н/д н/д 0.666 0.666
Manganese (mg) н/д 0.019 0.04 0.006 0.015 0.032 н/д н/д н/д 0.112 0.112
Selenium (mcg) 1.2 0.0 0.2 0.0 7.5 0.3 н/д н/д н/д 9.3 9.3
Vitamin A, IU (IU) н/д 305.718 0.497 15.125 211.0 449.738 н/д н/д н/д 982.078 982.078
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 62.5 0.0 н/д н/д н/д 62.5 62.5
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 21.0 15.268 0.0 0.605 62.5 22.131 н/д н/д н/д 121.504 121.504
Beta Carotene (mcg) 186.0 178.049 0.497 9.075 1.5 239.491 н/д н/д н/д 614.612 614.612
Vitamin E (mg) 6.21 0.11 0.01 0.07 0.09 0.04 н/д н/д н/д 6.53 6.53
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3582.093 н/д н/д н/д 3582.093 3582.093
Lutein + zeaxanthin (mcg) 813.0 39.189 2.981 0.0 0.0 6.323 н/д н/д н/д 861.493 861.493
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 30.0 1.2 2.4 9.1 0.0 6.4 н/д н/д н/д 49.1 49.1
Thiamin (mg) 0.21 0.003 0.02 0.009 0.075 0.024 н/д н/д н/д 0.341 0.341
Riboflavin (mg) 0.39 0.007 0.01 0.006 0.42 0.016 н/д н/д н/д 0.849 0.849
Niacin (mg) 5.22 0.05 0.065 0.042 0.495 0.142 н/д н/д н/д 6.015 6.015
Pantothenic acid (mg) н/д 0.026 0.05 0.036 0.485 0.174 н/д н/д н/д 0.771 0.771
Vitamin B-6 (mg) 0.78 0.007 0.065 0.012 0.21 0.04 н/д н/д н/д 1.113 1.113
Folate (mcg) 243.0 2.809 11.428 3.025 16.0 2.371 н/д н/д н/д 278.633 278.633
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.85 0.0 н/д н/д н/д 0.85 0.85
Choline (mg) 42.6 0.6 2.7 1.5 7.7 3.2 н/д н/д н/д 58.4 58.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д н/д 0.005 0.0 0.1 0.008 н/д н/д н/д 0.113 0.113
Threonine (g) н/д н/д 0.01 0.0 0.32 0.024 н/д н/д н/д 0.354 0.354
Isoleucine (g) н/д н/д 0.005 0.0 0.4 0.016 н/д н/д н/д 0.421 0.421
Leucine (g) н/д н/д 0.015 0.006 0.7 0.016 н/д н/д н/д 0.737 0.737
Lysine (g) н/д н/д 0.015 0.006 0.61 0.047 н/д н/д н/д 0.678 0.678
Methionine (g) н/д н/д 0.005 0.0 0.185 0.008 н/д н/д н/д 0.198 0.198
Cystine (g) н/д н/д 0.005 0.0 0.04 0.0 н/д н/д н/д 0.045 0.045
Phenylalanine (g) н/д н/д 0.01 0.003 0.34 0.016 н/д н/д н/д 0.369 0.369
Tyrosine (g) н/д н/д 0.005 0.0 0.335 0.008 н/д н/д н/д 0.348 0.348
Valine (g) н/д н/д 0.01 0.003 0.535 0.016 н/д н/д н/д 0.564 0.564
Arginine (g) н/д н/д 0.055 0.006 0.235 0.047 н/д н/д н/д 0.343 0.343
Histidine (g) н/д н/д 0.005 0.0 0.2 0.008 н/д н/д н/д 0.213 0.213
Alanine (g) н/д н/д 0.01 0.006 0.32 0.016 н/д н/д н/д 0.352 0.352
Aspartic acid (g) н/д н/д 0.035 0.033 0.39 0.032 н/д н/д н/д 0.49 0.49
Glutamic acid (g) н/д н/д 0.089 0.021 1.21 0.047 н/д н/д н/д 1.368 1.368
Glycine (g) н/д н/д 0.01 0.003 0.05 0.008 н/д н/д н/д 0.071 0.071
Proline (g) н/д н/д 0.01 0.009 0.69 0.016 н/д н/д н/д 0.725 0.725
Serine (g) н/д н/д 0.01 0.012 0.585 0.016 н/д н/д н/д 0.623 0.623
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 44.5 0.0 н/д н/д н/д 44.5 44.5
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 6.39 0.0 н/д 0.003 7.475 0.016 н/д н/д н/д 13.884 13.884
Phytosterols (mg) н/д 0.227 н/д н/д н/д 1.581 н/д н/д н/д 1.807 1.807
Monounsaturated Fat (g) 29.4 0.013 н/д 0.003 2.31 0.032 н/д н/д н/д 31.757 31.757
Polyunsaturated (g) 5.46 0.002 н/д 0.006 0.295 0.04 н/д н/д н/д 5.802 5.802