Рецепт warm up with curried sweet potato and carrot soup - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	oil 10.2g	garlics 2.61g	onion 49.5g	potato 93.6g	carrots 81.44g	stock 117.5g	yogurt 11.49g	curry 6.3g	cumin 1.58g	cilantro 0.94g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.17	0.54	1.47	0.76	0.0	0.4	0.8	0.28	0.02	4.43	8.86
Total Fat (g)	10.2	0.01	0.05	0.05	0.2	0.0	0.37	0.87	0.35	0.0	12.1	24.2
Carbohydrates (g)	0.0	0.86	4.62	18.83	7.8	1.5	0.54	3.66	0.7	0.03	38.55	77.1
Ash (g)	0.0	0.04	0.17	0.93	0.79	1.32	0.08	0.35	0.12	0.01	3.81	7.62
Calories (kcal)	90.168	3.889	19.8	80.496	33.388	5.875	7.006	20.475	5.906	0.217	267.22	534.44
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	11.84	1.16	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	13.0	26.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.49	2.36	2.92	н/д	н/д	0.04	н/д	н/д	5.81	11.62
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.98	0.9	0.48	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	2.43	4.86
Fructose (g)	н/д	н/д	0.64	0.66	0.45	н/д	н/д	0.05	н/д	н/д	1.79	3.58
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	1.53	44.11	72.33	71.9	114.68	10.1	0.6	0.13	0.87	316.24	632.48
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.03	2.1	3.91	3.86	1.0	0.54	0.17	0.04	0.01	11.65	23.3
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.01	0.02
Dietary Fiber (g)	0.0	0.1	0.8	2.8	2.3	0.0	0.0	2.1	0.2	0.0	8.3	16.6
Calcium (mg)	0.0	4.724	11.385	28.08	26.874	0.0	13.897	30.114	14.663	0.632	130.369	260.738
Iron (mg)	0.0	0.04	0.1	0.57	0.24	0.0	0.01	1.86	1.05	0.02	3.9	7.8
Magnesium (mg)	0.0	0.653	4.95	23.4	9.772	н/д	1.378	16.002	5.765	0.245	62.165	124.33
Phosphorus (mg)	0.0	3.993	14.355	43.992	28.502	н/д	10.911	21.987	7.859	0.453	132.052	264.104
Potassium (mg)	0.0	10.466	72.27	315.432	260.592	н/д	17.802	97.209	28.161	4.916	806.847	1613.694
Sodium (mg)	0.0	0.444	1.98	51.48	56.19	470.0	5.283	3.276	2.646	0.434	591.733	1183.466
Zinc (mg)	0.0	0.03	0.08	0.28	0.2	н/д	0.07	0.26	0.08	0.0	0.99	1.98
Copper (mg)	0.0	0.008	0.02	0.14	0.041	н/д	0.001	0.052	0.014	0.002	0.277	0.554
Manganese (mg)	н/д	0.044	0.064	0.243	0.114	н/д	0.0	0.27	0.052	0.004	0.792	1.584
Selenium (mcg)	0.0	0.4	0.2	0.6	0.1	н/д	0.3	1.1	0.1	0.0	2.7	5.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.235	0.99	13279.032	13604.531	250.275	11.37	62.118	20.003	63.667	27292.221	54584.442
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	3.101	0.0	0.0	0.0	3.101	6.202
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	663.624	679.982	н/д	3.101	3.087	1.008	3.18	1353.982	2707.964
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.131	0.495	7964.424	6746.89	н/д	0.574	37.296	12.002	37.08	14798.891	29597.782
Vitamin E (mg)	0.94	0.0	0.01	0.24	0.54	н/д	0.01	1.39	0.05	0.02	3.2	6.4
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.814	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.814	1.628
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.418	1.98	0.0	208.474	н/д	0.0	0.0	7.056	8.161	226.088	452.176
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.01	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.04
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	0.06	0.12
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.02	0.04
Vitamin C (mg)	0.0	0.8	3.7	2.2	4.8	0.0	0.1	0.7	0.1	0.3	12.7	25.4
Thiamin (mg)	0.0	0.005	0.025	0.075	0.057	н/д	0.003	0.016	0.01	0.001	0.192	0.384
Riboflavin (mg)	0.0	0.003	0.015	0.056	0.049	н/д	0.016	0.018	0.005	0.002	0.163	0.326
Niacin (mg)	0.0	0.018	0.059	0.524	0.798	н/д	0.009	0.219	0.072	0.01	1.71	3.42
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.016	0.059	0.749	0.22	н/д	0.045	н/д	н/д	0.005	1.094	2.188
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.032	0.059	0.197	0.114	н/д	0.003	0.072	0.007	0.001	0.487	0.974
Folate (mcg)	0.0	0.078	9.405	10.296	15.473	н/д	0.804	9.702	0.158	0.585	46.5	93.0
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.04	0.0	0.0	0.0	0.04	0.08
Choline (mg)	н/д	0.6	3.0	11.5	7.2	н/д	1.7	4.0	0.4	0.1	28.6	57.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.002	0.005	0.028	0.008	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.045	0.09
Threonine (g)	0.0	0.004	0.01	0.075	0.155	н/д	0.016	н/д	н/д	н/д	0.26	0.52
Isoleucine (g)	0.0	0.006	0.005	0.056	0.065	н/д	0.022	н/д	н/д	н/д	0.154	0.308
Leucine (g)	0.0	0.008	0.015	0.084	0.081	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	0.229	0.458
Lysine (g)	0.0	0.007	0.02	0.066	0.081	н/д	0.036	н/д	н/д	н/д	0.209	0.418
Methionine (g)	0.0	0.002	0.0	0.028	0.016	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	0.058	0.116
Cystine (g)	0.0	0.002	0.0	0.019	0.065	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.089	0.178
Phenylalanine (g)	0.0	0.005	0.015	0.084	0.049	н/д	0.022	н/д	н/д	н/д	0.174	0.348
Tyrosine (g)	0.0	0.002	0.005	0.028	0.033	н/д	0.021	н/д	н/д	н/д	0.088	0.176
Valine (g)	0.0	0.008	0.01	0.084	0.057	н/д	0.033	н/д	н/д	н/д	0.192	0.384
Arginine (g)	0.0	0.016	0.05	0.056	0.073	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	0.207	0.414
Histidine (g)	0.0	0.003	0.005	0.028	0.033	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.079	0.158
Alanine (g)	0.0	0.003	0.01	0.075	0.09	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	0.195	0.39
Aspartic acid (g)	0.0	0.013	0.045	0.356	0.155	н/д	0.032	н/д	н/д	н/д	0.6	1.2
Glutamic acid (g)	0.0	0.021	0.129	0.15	0.301	н/д	0.078	н/д	н/д	н/д	0.679	1.358
Glycine (g)	0.0	0.005	0.015	0.056	0.041	н/д	0.009	н/д	н/д	н/д	0.126	0.252
Proline (g)	0.0	0.003	0.005	0.047	0.041	н/д	0.047	н/д	н/д	н/д	0.142	0.284
Serine (g)	0.0	0.005	0.01	0.084	0.041	н/д	0.025	н/д	н/д	н/д	0.165	0.33
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.493	0.0	0.0	0.0	1.493	2.986
Trans Fat (g)	0.263	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.263	0.526
Saturated Fat (g)	0.758	0.002	0.02	0.019	0.033	0.0	0.241	0.141	0.024	0.0	1.238	2.476
Phytosterols (mg)	25.5	н/д	7.425	11.232	н/д	н/д	н/д	4.536	1.071	0.047	49.811	99.622
Monounsaturated Fat (g)	2.318	0.0	0.005	0.0	0.008	н/д	0.102	0.35	0.221	0.003	3.007	6.014
Polyunsaturated (g)	6.644	0.007	0.01	0.009	0.098	н/д	0.01	0.161	0.052	0.0	6.991	13.982