Рецепт Warm Roasted Spaghetti Squash and Quinoa Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	olive oil 13.5g	water 474.0g	salt 3.0g	cloves 1.0g	onion 124.32g	bell peppers 122.18g	ginger 5.58g	pepper 0.0g	salt 0.0g	zest 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	0.0	0.0	0.06	0.99	1.21	0.1	н/д	н/д	н/д	2.37	2.37
Total Fat (g)	13.5	0.0	0.0	0.2	0.1	0.37	0.04	н/д	н/д	н/д	14.21	14.21
Carbohydrates (g)	0.0	0.0	0.0	0.61	9.39	7.37	0.99	н/д	н/д	н/д	18.36	18.36
Ash (g)	0.0	0.47	2.99	0.06	0.42	0.57	0.04	н/д	н/д	н/д	4.57	4.57
Calories (kcal)	119.34	0.0	0.0	3.23	39.782	37.876	4.464	н/д	н/д	н/д	204.692	204.692
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.9	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.9	0.9
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	2.81	2.37	н/д	н/д	н/д	н/д	5.19	5.19
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	2.51	2.76	н/д	н/д	н/д	н/д	5.28	5.28
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.02
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	0.0	473.53	0.01	0.07	113.43	112.66	4.4	н/д	н/д	н/д	704.09	704.09
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.0	0.0	0.02	6.24	5.13	0.09	н/д	н/д	н/д	11.49	11.49
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	0.0	0.0	0.3	1.1	2.6	0.1	н/д	н/д	н/д	4.1	4.1
Calcium (mg)	0.135	14.22	0.72	6.46	24.864	8.553	0.893	н/д	н/д	н/д	55.844	55.844
Iron (mg)	0.08	0.0	0.01	0.09	0.32	0.53	0.03	н/д	н/д	н/д	1.05	1.05
Magnesium (mg)	0.0	4.74	0.03	2.64	11.189	14.662	2.399	н/д	н/д	н/д	35.66	35.66
Phosphorus (mg)	0.0	0.0	0.0	1.05	33.566	31.767	1.897	н/д	н/д	н/д	68.28	68.28
Potassium (mg)	0.135	0.0	0.24	11.02	147.941	257.8	23.157	н/д	н/д	н/д	440.293	440.293
Sodium (mg)	0.27	18.96	1162.74	2.43	9.946	4.887	0.725	н/д	н/д	н/д	1199.958	1199.958
Zinc (mg)	0.0	0.05	0.0	0.01	0.16	0.31	0.02	н/д	н/д	н/д	0.55	0.55
Copper (mg)	0.0	0.047	0.001	0.004	0.075	0.024	0.013	н/д	н/д	н/д	0.164	0.164
Manganese (mg)	0.0	0.0	0.003	0.3	0.099	0.134	0.013	н/д	н/д	н/д	0.55	0.55
Selenium (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.1	0.6	0.1	0.0	н/д	н/д	н/д	0.8	0.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.0	5.3	1.243	3825.456	0.0	н/д	н/д	н/д	3831.999	3831.999
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.27	0.0	191.823	0.0	н/д	н/д	н/д	192.093	192.093
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.84	1.243	1984.203	0.0	н/д	н/д	н/д	1986.286	1986.286
Vitamin E (mg)	1.94	0.0	0.0	0.09	0.02	1.93	0.01	н/д	н/д	н/д	3.99	3.99
Vitamin D (IU)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	7.459	62.312	0.0	н/д	н/д	н/д	69.771	69.771
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	0.08	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	0.11	н/д	н/д	н/д	0.0	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	0.28	0.28
Tocopherol, delta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.8	6.0	156.0	0.3	н/д	н/д	н/д	163.1	163.1
Thiamin (mg)	0.0	0.0	0.0	0.001	0.05	0.061	0.002	н/д	н/д	н/д	0.114	0.114
Riboflavin (mg)	0.0	0.0	0.0	0.003	0.025	0.11	0.002	н/д	н/д	н/д	0.139	0.139
Niacin (mg)	0.0	0.0	0.0	0.015	0.162	1.197	0.042	н/д	н/д	н/д	1.415	1.415
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.124	0.391	0.011	н/д	н/д	н/д	0.526	0.526
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.0	0.0	0.006	0.162	0.354	0.009	н/д	н/д	н/д	0.531	0.531
Folate (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.93	28.594	56.203	0.614	н/д	н/д	н/д	86.34	86.34
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	0.0	0.0	0.0	0.4	6.8	6.8	1.6	н/д	н/д	н/д	15.7	15.7
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.012	0.012	0.001	н/д	н/д	н/д	0.025	0.025
Threonine (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.025	0.049	0.002	н/д	н/д	н/д	0.076	0.076
Isoleucine (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.012	0.024	0.003	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Leucine (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.037	0.049	0.004	н/д	н/д	н/д	0.09	0.09
Lysine (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.037	0.049	0.003	н/д	н/д	н/д	0.09	0.09
Methionine (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.012	0.012	0.001	н/д	н/д	н/д	0.025	0.025
Cystine (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.012	0.024	0.001	н/д	н/д	н/д	0.037	0.037
Phenylalanine (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.025	0.061	0.003	н/д	н/д	н/д	0.089	0.089
Tyrosine (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.012	0.012	0.001	н/д	н/д	н/д	0.026	0.026
Valine (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.025	0.037	0.004	н/д	н/д	н/д	0.065	0.065
Arginine (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.137	0.049	0.002	н/д	н/д	н/д	0.188	0.188
Histidine (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.012	0.024	0.002	н/д	н/д	н/д	0.039	0.039
Alanine (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.025	0.037	0.002	н/д	н/д	н/д	0.063	0.063
Aspartic acid (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.087	0.342	0.012	н/д	н/д	н/д	0.441	0.441
Glutamic acid (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.224	0.257	0.009	н/д	н/д	н/д	0.489	0.489
Glycine (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.025	0.037	0.002	н/д	н/д	н/д	0.064	0.064
Proline (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.025	0.024	0.002	н/д	н/д	н/д	0.052	0.052
Serine (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.025	0.061	0.003	н/д	н/д	н/д	0.089	0.089
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.864	0.0	0.0	0.054	н/д	0.037	0.011	н/д	н/д	н/д	1.967	1.967
Phytosterols (mg)	29.835	н/д	0.0	2.56	н/д	н/д	0.837	н/д	н/д	н/д	33.232	33.232
Monounsaturated Fat (g)	9.85	0.0	0.0	0.015	н/д	0.0	0.008	н/д	н/д	н/д	9.873	9.873
Polyunsaturated (g)	1.42	0.0	0.0	0.071	н/д	0.086	0.008	н/д	н/д	н/д	1.585	1.585