Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Salt and pepper
1 fuji apple, cut into 1/3-inch dice
1 (4-oz) piece of semi-aged goat cheese
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 4 		apple--peeled
30.99g 		olive oil
6.75g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		water
3.7g 		cider vinegar
3.73g 		mustard
0.63g 		shallot
0.37g 		canola oil
34.06g 		pine nuts
3.25g 		ham
42.53g 		brussels sprouts
102.06g 		parsley
1.81g 		chives
0.75g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.08 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.03 0.01 0.0 0.44 7.42 3.45 0.05 0.01 11.5 46.0
Total Fat (g) 0.04 6.75 н/д н/д 0.0 0.0 0.03 0.0 34.06 2.22 2.62 0.31 0.01 0.0 46.04 184.16
Carbohydrates (g) 3.95 0.0 н/д н/д 0.0 0.03 0.03 0.06 0.0 0.43 0.29 9.13 0.11 0.04 14.09 56.36
Ash (g) 0.05 0.0 н/д н/д 0.0 0.01 0.02 0.0 0.0 0.08 1.4 1.4 0.04 0.0 3.01 12.04
Calories (kcal) 14.876 59.67 н/д н/д 0.0 0.782 0.419 0.265 301.113 21.868 56.558 43.885 0.65 0.188 500.273 2001.092
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.05 0.2
Sucrose (g) 0.25 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.11 н/д 0.47 н/д н/д 0.84 3.36
Glucose (dextrose) (g) 1.01 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.83 н/д н/д 1.84 7.36
Fructose (g) 1.87 н/д н/д н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.95 н/д н/д 2.83 11.32
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 26.86 0.0 н/д н/д 3.7 3.49 0.52 0.29 0.0 0.07 30.8 87.77 1.58 0.69 155.77 623.08
Caffeine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 3.13 0.0 н/д н/д 0.0 0.01 0.01 н/д 0.0 0.12 н/д 2.25 0.02 0.02 5.54 22.16
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.4 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.1 0.0 3.9 0.1 0.0 4.5 18.0
Calcium (mg) 1.55 0.068 н/д н/д 0.111 0.261 0.363 0.136 0.0 0.52 2.977 42.864 2.491 0.458 51.797 207.188
Iron (mg) 0.02 0.04 н/д н/д 0.0 0.01 0.01 0.0 0.0 0.18 0.46 1.43 0.11 0.01 2.27 9.08
Magnesium (mg) 1.24 0.0 н/д н/д 0.037 0.186 0.306 0.077 0.0 8.156 8.505 23.473 0.903 0.15 43.033 172.132
Phosphorus (mg) 3.409 0.0 н/д н/д 0.0 0.298 0.663 0.22 0.0 18.684 118.22 70.42 1.047 0.248 213.208 852.832
Potassium (mg) 27.893 0.068 н/д н/д 0.0 2.719 0.863 1.227 0.0 19.399 115.668 397.005 10.0 1.95 576.791 2307.164
Sodium (mg) 0.0 0.135 н/д н/д 0.148 0.186 7.094 0.044 0.0 0.065 514.553 25.514 1.011 0.03 548.78 2195.12
Zinc (mg) 0.02 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.21 0.98 0.43 0.02 0.0 1.66 6.64
Copper (mg) 0.009 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.001 0.0 0.0 0.043 0.047 0.071 0.003 0.0 0.175 0.7
Manganese (mg) 0.012 0.0 н/д н/д 0.0 0.009 0.003 0.001 0.0 0.286 0.013 0.347 0.003 0.001 0.675 2.7
Selenium (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 0.0 7.0 1.6 0.0 0.0 8.8 35.2
Vitamin A, IU (IU) 11.777 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.444 4.372 0.0 0.942 2.126 769.515 152.053 30.0 971.23 3884.92
Retinol (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.851 0.0 0.0 0.0 0.851 3.404
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.62 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.025 0.22 0.0 0.032 0.851 38.782 7.599 1.5 49.629 198.516
Beta Carotene (mcg) 5.269 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.181 н/д 0.0 0.552 н/д 459.26 91.225 18.0 574.487 2297.948
Vitamin E (mg) 0.02 0.97 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 5.95 0.3 н/д 0.9 0.01 0.0 8.15 32.6
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 5.579 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.113 н/д 0.0 0.292 н/д 1622.718 100.376 6.87 1735.948 6943.792
Tocopherol, beta (mg) 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.04
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 0.06 н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 9.31 0.36 н/д н/д 0.01 н/д 9.75 39.0
Tocopherol, delta (mg) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.34 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.34 1.36
Vitamin C (mg) 1.2 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 9.7 86.7 2.4 0.3 100.4 401.6
Thiamin (mg) 0.006 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.002 0.0 0.0 0.012 0.225 0.143 0.002 0.001 0.391 1.564
Riboflavin (mg) 0.009 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.007 0.081 0.092 0.002 0.001 0.193 0.772
Niacin (mg) 0.028 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.003 0.001 0.0 0.143 1.076 0.765 0.024 0.002 2.041 8.164
Pantothenic acid (mg) 0.022 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.002 0.001 0.0 0.01 0.281 0.316 0.007 0.0 0.639 2.556
Vitamin B-6 (mg) 0.012 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.001 0.0 0.003 0.098 0.225 0.002 0.0 0.341 1.364
Folate (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.044 0.125 0.0 1.105 1.701 62.255 2.744 0.105 68.078 272.312
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.29 0.0 0.0 0.0 0.29 1.16
Choline (mg) 1.1 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.1 н/д 0.1 1.8 н/д 19.5 0.2 0.0 22.9 91.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.004 н/д 0.041 0.001 н/д 0.045 0.18
Threonine (g) 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.0 н/д 0.012 н/д 0.122 0.002 н/д 0.141 0.564
Isoleucine (g) 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.0 н/д 0.018 н/д 0.133 0.002 н/д 0.157 0.628
Leucine (g) 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.002 0.001 н/д 0.032 н/д 0.153 0.004 н/д 0.194 0.776
Lysine (g) 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.002 0.0 н/д 0.018 н/д 0.153 0.003 н/д 0.179 0.716
Methionine (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.0 н/д 0.008 н/д 0.031 0.001 н/д 0.04 0.16
Cystine (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.001 н/д н/д 0.009 н/д 0.02 0.0 н/д 0.031 0.124
Phenylalanine (g) 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.0 н/д 0.017 н/д 0.102 0.003 н/д 0.126 0.504
Tyrosine (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.0 н/д 0.017 н/д н/д 0.001 н/д 0.019 0.076
Valine (g) 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.0 н/д 0.022 н/д 0.163 0.003 н/д 0.194 0.776
Arginine (g) 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.002 0.001 н/д 0.078 н/д 0.204 0.002 н/д 0.29 1.16
Histidine (g) 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.0 н/д 0.011 н/д 0.082 0.001 н/д 0.098 0.392
Alanine (g) 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.0 н/д 0.022 н/д н/д 0.004 н/д 0.03 0.12
Aspartic acid (g) 0.022 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.003 0.001 н/д 0.042 н/д н/д 0.005 н/д 0.073 0.292
Glutamic acid (g) 0.009 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.005 0.002 н/д 0.095 н/д н/д 0.005 н/д 0.116 0.464
Glycine (g) 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.002 0.0 н/д 0.022 н/д н/д 0.003 н/д 0.03 0.12
Proline (g) 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.002 0.001 н/д 0.022 н/д н/д 0.004 н/д 0.032 0.128
Serine (g) 0.003 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.001 0.0 н/д 0.027 н/д н/д 0.003 н/д 0.035 0.14
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 30.193 0.0 0.0 0.0 30.193 120.772
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д 0.136 н/д н/д н/д н/д н/д 0.136 0.544
Saturated Fat (g) 0.006 0.932 н/д н/д 0.0 0.0 0.002 0.0 2.51 0.159 0.71 0.061 0.002 0.0 4.384 17.536
Phytosterols (mg) н/д 14.918 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.018 н/д 4.582 н/д 24.494 0.09 н/д 44.102 176.408
Monounsaturated Fat (g) 0.003 4.925 н/д н/д 0.0 0.0 0.016 0.0 21.555 0.61 1.131 0.02 0.005 0.0 28.266 113.064
Polyunsaturated (g) 0.012 0.71 н/д н/д 0.0 0.0 0.006 0.0 9.585 1.107 0.332 0.153 0.002 0.0 11.908 47.632