CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть

Рецепт Warm Beet Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
a small, flat bowl lined with all-purpose flower
panko bread crumbs as needed
olive oil as needed for light frying
a bed of red-leaf lettuce
a few tablespoons fresh, soft goat cheese
freshly ground pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		beets
164.82g 		pine nuts
0.13g 		egg
44.0g 		panko bread crumbs
0.0g 		olive oil
0.0g 		lemon juice
23.5g 		pepper
0.0g 		chives
12.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.65 0.02 5.54 н/д н/д 0.09 н/д 0.22 8.51 8.51
Total Fat (g) 0.28 0.09 4.37 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 4.76 4.76
Carbohydrates (g) 15.76 0.02 0.34 н/д н/д 2.03 н/д 0.68 18.82 18.82
Ash (g) 1.78 0.0 0.38 н/д н/д 0.06 н/д 0.08 2.3 2.3
Calories (kcal) 70.873 0.881 62.92 н/д н/д 5.875 н/д 3.0 143.549 143.549
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.0 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.05
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.0 0.09 н/д н/д н/д н/д н/д 0.09 0.09
Fructose (g) н/д 0.0 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.05
Lactose (g) н/д 0.0 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.05
Maltose (g) н/д 0.0 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.05
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 144.35 0.0 33.37 н/д н/д 21.32 н/д 11.02 210.06 210.06
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 11.14 0.0 0.34 н/д н/д 0.56 н/д 0.25 12.3 12.3
Galactose (g) н/д 0.0 0.05 н/д н/д н/д н/д н/д 0.05 0.05
Dietary Fiber (g) 4.6 0.0 0.0 н/д н/д 0.1 н/д 0.4 5.1 5.1
Calcium (mg) 26.371 0.021 23.32 н/д н/д 1.645 н/д 7.32 58.677 58.677
Iron (mg) 1.32 0.01 0.81 н/д н/д 0.01 н/д 0.23 2.37 2.37
Magnesium (mg) 37.909 0.329 5.28 н/д н/д 1.41 н/д 2.4 47.327 47.327
Phosphorus (mg) 65.928 0.753 84.04 н/д н/д 1.41 н/д 3.96 156.091 156.091
Potassium (mg) 535.665 0.781 58.96 н/д н/д 29.14 н/д 31.2 655.746 655.746
Sodium (mg) 128.56 0.003 61.6 н/д н/д 0.235 н/д 0.48 190.877 190.877
Zinc (mg) 0.58 0.01 0.49 н/д н/д 0.01 н/д 0.05 1.14 1.14
Copper (mg) 0.132 0.002 0.044 н/д н/д 0.007 н/д 0.007 0.192 0.192
Manganese (mg) 0.544 0.012 0.018 н/д н/д 0.002 н/д 0.016 0.591 0.591
Selenium (mcg) 1.2 0.0 13.9 н/д н/д 0.0 н/д 0.1 15.2 15.2
Vitamin A, IU (IU) 54.391 0.038 214.28 н/д н/д 4.7 н/д 480.0 753.409 753.409
Retinol (mcg) 0.0 0.0 61.16 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 61.16 61.16
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 3.296 0.001 61.6 н/д н/д 0.235 н/д 24.0 89.133 89.133
Beta Carotene (mcg) 32.964 0.022 4.4 н/д н/д 0.705 н/д 288.0 326.091 326.091
Vitamin E (mg) 0.07 0.01 0.43 н/д н/д 0.04 н/д 0.03 0.57 0.57
Vitamin D (IU) н/д н/д 15.4 н/д н/д н/д н/д н/д 15.4 15.4
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.012 145.64 н/д н/д 2.115 н/д 109.92 257.687 257.687
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.01 0.22 н/д н/д н/д н/д н/д 0.23 0.23
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.01 н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 0.01
Vitamin C (mg) 8.1 0.0 0.0 н/д н/д 10.8 н/д 5.5 24.4 24.4
Thiamin (mg) 0.049 0.0 0.031 н/д н/д 0.007 н/д 0.008 0.096 0.096
Riboflavin (mg) 0.066 0.0 0.211 н/д н/д 0.002 н/д 0.017 0.297 0.297
Niacin (mg) 0.544 0.006 0.031 н/д н/д 0.024 н/д 0.024 0.628 0.628
Pantothenic acid (mg) 0.264 0.0 0.634 н/д н/д 0.024 н/д 0.007 0.928 0.928
Vitamin B-6 (mg) 0.115 0.0 0.062 н/д н/д 0.012 н/д 0.007 0.196 0.196
Folate (mcg) 179.654 0.045 20.68 н/д н/д 3.055 н/д 1.68 205.113 205.113
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.57 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.57 0.57
Choline (mg) 9.9 0.1 110.5 н/д н/д 1.2 н/д 0.6 122.2 122.2
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.033 0.0 0.075 н/д н/д н/д н/д н/д 0.108 0.108
Threonine (g) 0.082 0.0 0.246 н/д н/д н/д н/д н/д 0.329 0.329
Isoleucine (g) 0.082 0.001 0.295 н/д н/д н/д н/д н/д 0.378 0.378
Leucine (g) 0.115 0.001 0.48 н/д н/д н/д н/д н/д 0.596 0.596
Lysine (g) 0.099 0.001 0.4 н/д н/д н/д н/д н/д 0.5 0.5
Methionine (g) 0.033 0.0 0.167 н/д н/д н/д н/д н/д 0.201 0.201
Cystine (g) 0.033 0.0 0.119 н/д н/д н/д н/д н/д 0.152 0.152
Phenylalanine (g) 0.082 0.001 0.299 н/д н/д н/д н/д н/д 0.382 0.382
Tyrosine (g) 0.066 0.001 0.22 н/д н/д н/д н/д н/д 0.287 0.287
Valine (g) 0.099 0.001 0.378 н/д н/д н/д н/д н/д 0.478 0.478
Arginine (g) 0.066 0.003 0.361 н/д н/д н/д н/д н/д 0.43 0.43
Histidine (g) 0.033 0.0 0.136 н/д н/д н/д н/д н/д 0.17 0.17
Alanine (g) 0.099 0.001 0.326 н/д н/д н/д н/д н/д 0.425 0.425
Aspartic acid (g) 0.198 0.002 0.585 н/д н/д н/д н/д н/д 0.785 0.785
Glutamic acid (g) 0.709 0.004 0.739 н/д н/д н/д н/д н/д 1.452 1.452
Glycine (g) 0.049 0.001 0.189 н/д н/д н/д н/д н/д 0.24 0.24
Proline (g) 0.066 0.001 0.224 н/д н/д н/д н/д н/д 0.291 0.291
Serine (g) 0.099 0.001 0.427 н/д н/д н/д н/д н/д 0.527 0.527
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 186.12 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 186.12 186.12
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.049 0.006 1.364 н/д н/д 0.0 н/д 0.002 1.422 1.422
Phytosterols (mg) 41.205 0.185 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 41.39 41.39
Monounsaturated Fat (g) 0.049 0.025 1.676 н/д н/д 0.0 н/д 0.001 1.752 1.752
Polyunsaturated (g) 0.099 0.045 0.598 н/д н/д 0.0 н/д 0.005 0.747 0.747