Рецепт Versatile Vegetable Po Boy - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	truffle oil 0.0g	eggplant 370.98g	onion 99.0g	garlic 15.66g	zucchini 186.2g	squash 186.2g	thyme 3.26g	pepper 3.82g	pepper 0.0g	salt 0.0g	tomatoes 496.86g	basil 7.68g	parsley 14.25g	spinach 21.6g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	3.75	1.09	1.0	2.25	2.25	0.18	0.04	н/д	н/д	4.37	0.24	0.42	0.62	16.21	16.21
Total Fat (g)	н/д	0.7	0.1	0.08	0.34	0.34	0.05	0.01	н/д	н/д	0.99	0.05	0.11	0.08	2.86	2.86
Carbohydrates (g)	н/д	21.15	9.25	5.18	6.24	6.24	0.8	0.23	н/д	н/д	19.48	0.2	0.9	0.78	70.44	70.44
Ash (g)	н/д	2.6	0.35	0.23	1.15	1.15	0.1	0.02	н/д	н/д	2.48	0.11	0.31	0.37	8.89	8.89
Calories (kcal)	н/д	89.035	39.6	23.333	29.792	29.792	3.297	1.185	н/д	н/д	89.435	1.766	5.13	4.968	317.333	317.333
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.98	н/д	0.06	0.06	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.02	1.11	1.11
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	1.95	н/д	1.4	1.4	н/д	0.07	н/д	н/д	6.21	0.0	н/д	0.02	11.05	11.05
Fructose (g)	н/д	н/д	1.28	н/д	1.77	1.77	н/д	0.09	н/д	н/д	6.81	0.0	н/д	0.03	11.74	11.74
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	342.82	88.22	9.17	176.22	176.22	2.13	3.52	н/д	н/д	469.53	7.07	12.5	19.74	1307.15	1307.15
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	8.72	4.2	0.16	3.22	4.1	н/д	0.16	н/д	н/д	13.07	0.02	0.12	0.09	33.85	33.85
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	0.02	0.04	0.04
Dietary Fiber (g)	н/д	12.6	1.7	0.3	2.0	2.0	0.5	0.1	н/д	н/д	6.0	0.1	0.5	0.5	26.3	26.3
Calcium (mg)	н/д	33.388	22.77	28.345	27.93	27.93	13.219	0.267	н/д	н/д	49.686	13.594	19.665	21.384	258.178	258.178
Iron (mg)	н/д	0.89	0.21	0.27	0.65	0.65	0.57	0.02	н/д	н/д	1.34	0.24	0.88	0.59	6.31	6.31
Magnesium (mg)	н/д	51.937	9.9	3.915	31.654	31.654	5.222	0.459	н/д	н/д	54.655	4.915	7.125	17.064	218.5	218.5
Phosphorus (mg)	н/д	92.745	28.71	23.96	70.756	70.756	3.46	0.994	н/д	н/д	119.246	4.301	8.265	10.584	433.776	433.776
Potassium (mg)	н/д	853.254	144.54	62.797	487.844	487.844	19.878	8.063	н/д	н/д	1177.558	22.656	78.945	120.528	3463.906	3463.906
Sodium (mg)	н/д	7.42	3.96	2.662	18.62	3.724	0.294	0.153	н/д	н/д	24.843	0.307	7.98	17.064	87.027	87.027
Zinc (mg)	н/д	0.59	0.17	0.18	0.54	0.54	0.06	0.01	н/д	н/д	0.84	0.06	0.15	0.11	3.27	3.27
Copper (mg)	н/д	0.297	0.04	0.047	0.093	0.093	0.018	0.001	н/д	н/д	0.298	0.03	0.021	0.028	0.966	0.966
Manganese (mg)	н/д	0.927	0.129	0.262	0.335	0.335	0.056	0.004	н/д	н/д	0.547	0.088	0.023	0.194	2.9	2.9
Selenium (mcg)	н/д	1.1	0.5	2.2	0.4	0.4	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.2	4.8	4.8
Vitamin A, IU (IU)	н/д	100.165	1.98	1.409	372.4	372.4	155.073	119.642	н/д	н/д	4138.844	405.12	1200.42	2025.432	8892.884	8892.884
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	3.71	0.0	0.0	18.62	18.62	7.768	5.999	н/д	н/д	208.681	20.275	59.993	101.304	444.97	444.97
Beta Carotene (mcg)	н/д	59.357	0.99	0.783	223.44	223.44	93.057	62.056	н/д	н/д	2230.901	241.306	720.195	1215.216	5070.741	5070.741
Vitamin E (mg)	н/д	1.11	0.02	0.01	0.22	0.22	н/д	0.06	н/д	н/д	2.68	0.06	0.11	0.44	4.94	4.94
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	12784.208	0.0	0.0	0.0	12784.208	12784.208
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	0.0	3.96	2.506	3956.75	3956.75	н/д	1.949	н/д	н/д	611.138	433.92	792.443	2634.768	12394.183	12394.183
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	0.0	0.0	0.0	0.05	0.05
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.6	0.01	0.08	0.04	0.73	0.73
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	8.2	7.3	4.9	31.7	31.7	5.2	4.9	н/д	н/д	63.1	1.4	19.0	6.1	183.3	183.3
Thiamin (mg)	н/д	0.148	0.05	0.031	0.093	0.093	0.002	0.002	н/д	н/д	0.199	0.002	0.013	0.017	0.65	0.65
Riboflavin (mg)	н/д	0.148	0.03	0.017	0.261	0.261	0.015	0.003	н/д	н/д	0.099	0.006	0.014	0.041	0.896	0.896
Niacin (mg)	н/д	2.411	0.119	0.11	0.912	0.912	0.059	0.037	н/д	н/д	2.931	0.069	0.187	0.156	7.904	7.904
Pantothenic acid (mg)	н/д	1.039	0.119	0.094	0.298	0.298	0.013	0.012	н/д	н/д	0.447	0.016	0.057	0.015	2.408	2.408
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.297	0.119	0.194	0.41	0.41	0.011	0.011	н/д	н/д	0.397	0.012	0.013	0.043	1.917	1.917
Folate (mcg)	н/д	81.616	18.81	0.47	53.998	53.998	1.469	1.758	н/д	н/д	74.529	5.222	21.66	41.904	355.433	355.433
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	25.6	6.0	3.6	17.7	12.5	н/д	0.2	н/д	н/д	33.3	0.9	1.8	3.9	105.5	105.5
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.037	0.01	0.011	0.019	0.019	0.004	0.0	н/д	н/д	0.05	0.003	0.007	0.009	0.168	0.168
Threonine (g)	н/д	0.148	0.02	0.025	0.056	0.056	0.005	0.002	н/д	н/д	0.149	0.008	0.017	0.026	0.511	0.511
Isoleucine (g)	н/д	0.185	0.01	0.034	0.074	0.074	0.009	0.001	н/д	н/д	0.099	0.008	0.017	0.032	0.546	0.546
Leucine (g)	н/д	0.223	0.03	0.049	0.13	0.13	0.008	0.002	н/д	н/д	0.149	0.015	0.029	0.048	0.811	0.811
Lysine (g)	н/д	0.185	0.04	0.042	0.13	0.13	0.004	0.002	н/д	н/д	0.149	0.008	0.026	0.037	0.754	0.754
Methionine (g)	н/д	0.037	0.0	0.013	0.037	0.037	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	0.003	0.006	0.011	0.194	0.194
Cystine (g)	н/д	0.037	0.0	0.011	0.019	0.019	н/д	0.001	н/д	н/д	0.05	0.002	0.001	0.009	0.148	0.148
Phenylalanine (g)	н/д	0.148	0.03	0.028	0.074	0.074	н/д	0.002	н/д	н/д	0.348	0.01	0.021	0.028	0.764	0.764
Tyrosine (g)	н/д	0.111	0.01	0.013	0.056	0.056	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	0.006	0.011	0.024	0.337	0.337
Valine (g)	н/д	0.185	0.02	0.045	0.093	0.093	0.01	0.001	н/д	н/д	0.099	0.01	0.024	0.035	0.616	0.616
Arginine (g)	н/д	0.223	0.099	0.099	0.093	0.093	н/д	0.002	н/д	н/д	0.099	0.009	0.017	0.035	0.768	0.768
Histidine (g)	н/д	0.074	0.01	0.017	0.056	0.056	н/д	0.001	н/д	н/д	0.05	0.004	0.009	0.013	0.289	0.289
Alanine (g)	н/д	0.185	0.02	0.02	0.112	0.112	н/д	0.001	н/д	н/д	0.149	0.01	0.029	0.03	0.668	0.668
Aspartic acid (g)	н/д	0.594	0.089	0.077	0.279	0.261	н/д	0.011	н/д	н/д	0.696	0.023	0.041	0.052	2.122	2.122
Glutamic acid (g)	н/д	0.705	0.257	0.127	0.242	0.242	н/д	0.008	н/д	н/д	2.136	0.022	0.036	0.073	3.848	3.848
Glycine (g)	н/д	0.148	0.03	0.031	0.093	0.074	н/д	0.001	н/д	н/д	0.099	0.009	0.021	0.028	0.536	0.536
Proline (g)	н/д	0.148	0.01	0.016	0.074	0.074	н/д	0.001	н/д	н/д	0.099	0.008	0.03	0.024	0.484	0.484
Serine (g)	н/д	0.148	0.02	0.03	0.093	0.093	н/д	0.002	н/д	н/д	0.149	0.008	0.02	0.022	0.584	0.584
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.111	0.04	0.014	0.074	0.074	0.015	0.001	н/д	н/д	0.149	0.003	0.019	0.013	0.514	0.514
Phytosterols (mg)	н/д	25.969	14.85	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	34.78	н/д	0.713	1.944	78.255	78.255
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.074	0.01	0.002	0.019	0.037	0.003	0.0	н/д	н/д	0.149	0.007	0.043	0.002	0.345	0.345
Polyunsaturated (g)	н/д	0.297	0.02	0.039	0.149	0.168	0.017	0.003	н/д	н/д	0.397	0.03	0.017	0.037	1.174	1.174