Рецепт Veggie Tostada with Homemade Tortillas - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	chili pepper 32.85g	cumin 2.1g	oregano 1.0g	tomatoes 190.0g	bell pepper 97.58g	zucchini 186.2g	chickpeas 450.0g	cumin 0.0g	cabbage 726.4g	feta cheese 38.0g	tofutti 82.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.61	0.37	0.11	1.48	0.97	2.25	22.28	н/д	9.3	5.4	3.7	46.47	46.47
Total Fat (g)	0.14	0.47	0.1	0.25	0.29	0.34	5.13	н/д	0.73	8.09	15.28	30.82	30.82
Carbohydrates (g)	2.89	0.93	0.64	7.6	5.88	6.24	101.75	н/д	42.13	1.55	18.6	188.22	188.22
Ash (g)	0.29	0.16	0.07	1.54	0.46	1.15	7.25	н/д	4.65	1.98	н/д	17.54	17.54
Calories (kcal)	13.14	7.875	3.06	32.3	30.25	29.792	535.5	н/д	181.6	100.32	214.02	1147.857	1147.857
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.01	0.02	0.0	0.06	н/д	н/д	0.58	н/д	н/д	0.67	0.67
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.02	2.09	1.89	1.4	н/д	н/д	12.13	н/д	н/д	17.53	17.53
Fructose (g)	н/д	н/д	0.01	2.41	2.21	1.77	н/д	н/д	10.53	н/д	н/д	16.93	16.93
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.07	н/д	н/д	0.07	0.07
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	28.91	0.17	0.07	179.13	89.98	176.22	313.61	н/д	669.6	20.98	43.65	1522.32	1522.32
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.74	0.05	0.04	4.52	4.1	3.22	н/д	н/д	23.24	1.55	6.25	44.72	44.72
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.5	0.2	0.4	1.9	2.0	2.0	19.8	н/д	18.2	0.0	0.7	45.8	45.8
Calcium (mg)	4.599	19.551	15.76	58.9	6.831	27.93	144.0	н/д	290.56	187.34	23.78	779.251	779.251
Iron (mg)	0.34	1.39	0.44	1.84	0.42	0.65	6.08	н/д	3.41	0.25	0.67	15.49	15.49
Magnesium (mg)	7.556	7.686	2.7	20.9	11.71	31.654	130.5	н/д	87.168	7.22	16.4	323.493	323.493
Phosphorus (mg)	14.126	10.479	2.0	36.1	25.371	70.756	405.0	н/д	188.864	128.06	54.12	934.875	934.875
Potassium (mg)	105.777	37.548	16.69	357.2	205.894	487.844	774.0	н/д	1234.88	23.56	46.74	3290.133	3290.133
Sodium (mg)	2.957	3.528	0.15	271.7	3.903	18.62	1345.5	н/д	130.752	424.08	202.54	2403.73	2403.73
Zinc (mg)	0.09	0.1	0.04	0.27	0.24	0.54	4.77	н/д	1.31	1.09	0.5	8.95	8.95
Copper (mg)	0.043	0.018	0.009	0.133	0.02	0.093	0.765	н/д	0.145	0.011	0.189	1.426	1.426
Manganese (mg)	0.062	0.07	0.047	0.152	0.107	0.335	2.7	н/д	1.162	0.011	н/д	4.647	4.647
Selenium (mcg)	0.2	0.1	0.1	0.2	0.1	0.4	12.6	н/д	2.2	5.7	1.1	22.6	22.6
Vitamin A, IU (IU)	312.732	26.67	69.03	222.3	3055.23	372.4	94.5	н/д	711.872	160.36	н/д	5025.094	5025.094
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	47.5	0.0	47.5	47.5
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	15.768	1.344	3.45	11.4	153.201	18.62	4.5	н/д	36.32	47.5	0.0	292.103	292.103
Beta Carotene (mcg)	175.419	16.002	41.12	133.0	1584.699	223.44	54.0	н/д	305.088	1.14	1.64	2535.548	2535.548
Vitamin E (mg)	0.23	0.07	0.19	1.29	1.54	0.22	н/д	н/д	1.09	0.07	0.83	5.53	5.53
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	5257.3	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	5257.3	5257.3
Lutein + zeaxanthin (mcg)	232.907	9.408	8.62	163.4	49.766	3956.75	0.0	н/д	217.92	0.0	0.82	4639.59	4639.59
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.11	0.02	0.05	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.18	0.18
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.2	0.1	0.14	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.43	0.43
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.04	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.05	0.05
Vitamin C (mg)	47.2	0.2	0.5	17.7	124.6	31.7	17.1	н/д	265.9	0.0	0.1	504.8	504.8
Thiamin (mg)	0.023	0.013	0.003	0.095	0.049	0.093	0.135	н/д	0.436	0.057	0.049	0.954	0.954
Riboflavin (mg)	0.03	0.007	0.003	0.114	0.088	0.261	0.135	н/д	0.291	0.319	0.016	1.263	1.263
Niacin (mg)	0.407	0.096	0.062	1.349	0.956	0.912	0.63	н/д	1.671	0.376	0.164	6.624	6.624
Pantothenic acid (mg)	0.066	н/д	н/д	0.228	0.312	0.298	1.35	н/д	1.525	0.369	н/д	4.148	4.148
Vitamin B-6 (mg)	0.168	0.009	0.012	0.209	0.283	0.41	2.115	н/д	0.872	0.16	0.049	4.286	4.286
Folate (mcg)	7.556	0.21	2.74	15.2	44.887	53.998	301.5	н/д	312.352	12.16	15.58	766.182	766.182
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.64	0.0	0.64	0.64
Choline (mg)	3.6	0.5	0.3	13.3	5.5	17.7	146.7	н/д	77.7	5.9	9.8	281.0	281.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.01	н/д	н/д	0.019	0.01	0.019	0.225	н/д	0.073	0.076	н/д	0.431	0.431
Threonine (g)	0.023	н/д	н/д	0.076	0.039	0.056	0.81	н/д	0.291	0.243	н/д	1.538	1.538
Isoleucine (g)	0.023	н/д	н/д	0.038	0.02	0.074	0.945	н/д	0.218	0.304	н/д	1.622	1.622
Leucine (g)	0.036	н/д	н/д	0.057	0.039	0.13	1.575	н/д	0.291	0.532	н/д	2.66	2.66
Lysine (g)	0.03	н/д	н/д	0.057	0.039	0.13	1.485	н/д	0.291	0.464	н/д	2.495	2.495
Methionine (g)	0.007	н/д	н/д	0.019	0.01	0.037	0.315	н/д	0.073	0.141	н/д	0.601	0.601
Cystine (g)	0.013	н/д	н/д	0.019	0.02	0.019	0.315	н/д	0.073	0.03	н/д	0.488	0.488
Phenylalanine (g)	0.02	н/д	н/д	0.057	0.049	0.074	1.215	н/д	0.218	0.258	н/д	1.891	1.891
Tyrosine (g)	0.013	н/д	н/д	0.038	0.01	0.056	0.54	н/д	0.145	0.255	н/д	1.057	1.057
Valine (g)	0.026	н/д	н/д	0.038	0.029	0.093	0.945	н/д	0.291	0.407	н/д	1.829	1.829
Arginine (g)	0.033	н/д	н/д	0.038	0.039	0.093	2.115	н/д	0.581	0.179	н/д	3.078	3.078
Histidine (g)	0.013	н/д	н/д	0.038	0.02	0.056	0.63	н/д	0.145	0.152	н/д	1.054	1.054
Alanine (g)	0.026	н/д	н/д	0.057	0.029	0.112	0.945	н/д	0.291	0.243	н/д	1.703	1.703
Aspartic acid (g)	0.095	н/д	н/д	0.304	0.273	0.279	2.61	н/д	0.872	0.296	н/д	4.73	4.73
Glutamic acid (g)	0.085	н/д	н/д	0.912	0.205	0.242	3.915	н/д	2.107	0.92	н/д	8.386	8.386
Glycine (g)	0.023	н/д	н/д	0.038	0.029	0.093	0.945	н/д	0.218	0.038	н/д	1.384	1.384
Proline (g)	0.03	н/д	н/д	0.038	0.02	0.074	0.9	н/д	0.363	0.524	н/д	1.949	1.949
Serine (g)	0.026	н/д	н/д	0.057	0.049	0.093	1.125	н/д	0.363	0.445	н/д	2.158	2.158
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	33.82	0.0	33.82	33.82
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.013	0.032	0.027	0.038	0.029	0.074	0.54	н/д	0.218	5.681	2.271	8.924	8.924
Phytosterols (mg)	н/д	1.428	2.03	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	79.904	н/д	н/д	83.362	83.362
Monounsaturated Fat (g)	0.007	0.295	0.007	0.038	0.0	0.019	1.17	н/д	0.145	1.756	4.641	8.077	8.077
Polyunsaturated (g)	0.079	0.069	0.052	0.095	0.068	0.149	2.295	н/д	0.145	0.224	7.585	10.762	10.762