Рецепт Veggie Omelette - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	eggs 44.0g	salad 0.0g	vegetables 59.15g	onion 99.0g	tomatoes 56.42g	olives 13.5g	feta cheese 50.0g	parsley 0.95g	coriander 0.0g	salt 0.0g	pepper 0.0g	oil 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	5.54	н/д	1.97	1.09	0.5	0.0	7.11	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	16.22	16.22
Total Fat (g)	4.37	н/д	0.31	0.1	0.11	13.5	10.64	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	29.04	29.04
Carbohydrates (g)	0.34	н/д	7.96	9.25	2.21	0.0	2.05	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	21.86	21.86
Ash (g)	0.38	н/д	0.35	0.35	0.28	н/д	2.6	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	3.98	3.98
Calories (kcal)	62.92	н/д	37.856	39.6	10.156	119.34	132.0	0.342	н/д	н/д	н/д	н/д	402.214	402.214
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.05	н/д	н/д	0.98	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.03	1.03
Glucose (dextrose) (g)	0.09	н/д	н/д	1.95	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.75	2.75
Fructose (g)	0.05	н/д	н/д	1.28	0.77	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.1	2.1
Lactose (g)	0.05	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Maltose (g)	0.05	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	33.37	н/д	48.55	88.22	53.32	0.0	27.61	0.83	н/д	н/д	н/д	н/д	251.9	251.9
Caffeine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.34	н/д	н/д	4.2	1.48	0.0	2.05	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	8.07	8.07
Galactose (g)	0.05	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.05
Dietary Fiber (g)	0.0	н/д	2.4	1.7	0.7	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	4.8	4.8
Calcium (mg)	23.32	н/д	14.788	22.77	5.642	0.135	246.5	1.311	н/д	н/д	н/д	н/д	314.466	314.466
Iron (mg)	0.81	н/д	0.56	0.21	0.15	0.08	0.33	0.06	н/д	н/д	н/д	н/д	2.19	2.19
Magnesium (mg)	5.28	н/д	14.196	9.9	6.206	0.0	9.5	0.475	н/д	н/д	н/д	н/д	45.557	45.557
Phosphorus (mg)	84.04	н/д	34.899	28.71	13.541	0.0	168.5	0.551	н/д	н/д	н/д	н/д	330.24	330.24
Potassium (mg)	58.96	н/д	125.398	144.54	133.715	0.135	31.0	5.263	н/д	н/д	н/д	н/д	499.011	499.011
Sodium (mg)	61.6	н/д	27.801	3.96	2.821	0.27	558.0	0.532	н/д	н/д	н/д	н/д	654.984	654.984
Zinc (mg)	0.49	н/д	0.27	0.17	0.1	0.0	1.44	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	2.47	2.47
Copper (mg)	0.044	н/д	0.053	0.04	0.034	0.0	0.015	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.187	0.187
Manganese (mg)	0.018	н/д	0.142	0.129	0.062	н/д	0.015	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.367	0.367
Selenium (mcg)	13.9	н/д	0.2	0.5	0.0	0.0	7.5	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	22.2	22.2
Vitamin A, IU (IU)	214.28	н/д	3003.637	1.98	469.979	н/д	211.0	80.028	н/д	н/д	н/д	н/д	3980.904	3980.904
Retinol (mcg)	61.16	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	62.5	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	123.66	123.66
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	61.6	н/д	150.241	0.0	23.696	0.0	62.5	4.0	н/д	н/д	н/д	н/д	302.037	302.037
Beta Carotene (mcg)	4.4	н/д	н/д	0.99	253.326	0.0	1.5	48.013	н/д	н/д	н/д	н/д	308.229	308.229
Vitamin E (mg)	0.43	н/д	н/д	0.02	0.3	1.94	0.09	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	2.79	2.79
Vitamin D (IU)	15.4	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	15.4	15.4
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	н/д	0.0	1451.687	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	145.64	н/д	н/д	3.96	69.397	0.0	0.0	52.83	н/д	н/д	н/д	н/д	271.826	271.826
Tocopherol, beta (mg)	0.01	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Tocopherol, gamma (mg)	0.22	н/д	н/д	0.0	0.07	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.29	0.29
Tocopherol, delta (mg)	0.01	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01
Vitamin C (mg)	0.0	н/д	6.2	7.3	7.2	0.0	0.0	1.3	н/д	н/д	н/д	н/д	21.9	21.9
Thiamin (mg)	0.031	н/д	0.071	0.05	0.023	0.0	0.075	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.25	0.25
Riboflavin (mg)	0.211	н/д	0.053	0.03	0.011	0.0	0.42	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.726	0.726
Niacin (mg)	0.031	н/д	0.739	0.119	0.333	0.0	0.495	0.012	н/д	н/д	н/д	н/д	1.729	1.729
Pantothenic acid (mg)	0.634	н/д	0.095	0.119	0.051	н/д	0.485	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	1.387	1.387
Vitamin B-6 (mg)	0.062	н/д	0.059	0.119	0.045	0.0	0.21	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.496	0.496
Folate (mcg)	20.68	н/д	17.154	18.81	8.463	0.0	16.0	1.444	н/д	н/д	н/д	н/д	82.551	82.551
Vitamin B-12 (mcg)	0.57	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.85	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.41	1.41
Choline (mg)	110.5	н/д	н/д	6.0	3.8	0.0	7.7	0.1	н/д	н/д	н/д	н/д	128.2	128.2
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.075	н/д	0.018	0.01	0.006	н/д	0.1	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.209	0.209
Threonine (g)	0.246	н/д	0.077	0.02	0.017	н/д	0.32	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.681	0.681
Isoleucine (g)	0.295	н/д	0.095	0.01	0.011	н/д	0.4	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.812	0.812
Leucine (g)	0.48	н/д	0.13	0.03	0.017	н/д	0.7	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	1.358	1.358
Lysine (g)	0.4	н/д	0.118	0.04	0.017	н/д	0.61	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	1.187	1.187
Methionine (g)	0.167	н/д	0.024	0.0	0.006	н/д	0.185	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.382	0.382
Cystine (g)	0.119	н/д	0.018	0.0	0.006	н/д	0.04	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.182	0.182
Phenylalanine (g)	0.299	н/д	0.083	0.03	0.039	н/д	0.34	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.793	0.793
Tyrosine (g)	0.22	н/д	0.053	0.01	0.006	н/д	0.335	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.625	0.625
Valine (g)	0.378	н/д	0.101	0.02	0.011	н/д	0.535	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	1.047	1.047
Arginine (g)	0.361	н/д	0.136	0.099	0.011	н/д	0.235	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.843	0.843
Histidine (g)	0.136	н/д	0.053	0.01	0.006	н/д	0.2	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.406	0.406
Alanine (g)	0.326	н/д	0.083	0.02	0.017	н/д	0.32	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.767	0.767
Aspartic acid (g)	0.585	н/д	0.207	0.089	0.079	н/д	0.39	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	1.353	1.353
Glutamic acid (g)	0.739	н/д	0.272	0.257	0.243	н/д	1.21	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	2.724	2.724
Glycine (g)	0.189	н/д	0.071	0.03	0.011	н/д	0.05	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	0.353	0.353
Proline (g)	0.224	н/д	0.047	0.01	0.011	н/д	0.69	0.002	н/д	н/д	н/д	н/д	0.985	0.985
Serine (g)	0.427	н/д	0.095	0.02	0.017	н/д	0.585	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	1.144	1.144
Cholesterol (mg)	186.12	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	44.5	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	230.62	230.62
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.364	н/д	0.059	0.04	0.017	1.864	7.475	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	10.82	10.82
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	14.85	3.949	н/д	н/д	0.048	н/д	н/д	н/д	н/д	18.847	18.847
Monounsaturated Fat (g)	1.676	н/д	0.018	0.01	0.017	9.85	2.31	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	13.883	13.883
Polyunsaturated (g)	0.598	н/д	0.142	0.02	0.045	1.42	0.295	0.001	н/д	н/д	н/д	н/д	2.522	2.522