Рецепт Veggie Frittata - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
non-stick cooking spray
salt & pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		onion
8.25g 		vegetables
138.01g 		eggs
36.67g 		goat cheese
9.86g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 0.09 4.6 4.61 1.83 н/д н/д 11.12 66.72
Total Fat (g) 0.01 0.72 3.64 2.08 н/д н/д 6.45 38.7
Carbohydrates (g) 0.77 18.58 0.28 0.09 н/д н/д 19.72 118.32
Ash (g) 0.03 0.83 0.32 0.16 н/д н/д 1.33 7.98
Calories (kcal) 3.3 88.326 52.433 26.42 н/д н/д 170.48 1022.88
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.08 н/д 0.04 н/д н/д н/д 0.12 0.72
Glucose (dextrose) (g) 0.16 н/д 0.08 н/д н/д н/д 0.24 1.44
Fructose (g) 0.11 н/д 0.04 н/д н/д н/д 0.15 0.9
Lactose (g) 0.0 н/д 0.04 н/д н/д н/д 0.04 0.24
Maltose (g) 0.0 н/д 0.04 н/д н/д н/д 0.04 0.24
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 7.35 113.28 27.81 5.99 н/д н/д 154.43 926.58
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.35 н/д 0.28 0.09 н/д н/д 0.72 4.32
Galactose (g) 0.0 н/д 0.04 н/д н/д н/д 0.04 0.24
Dietary Fiber (g) 0.1 5.5 0.0 0.0 н/д н/д 5.7 34.2
Calcium (mg) 1.898 34.502 19.433 13.802 н/д н/д 69.635 417.81
Iron (mg) 0.02 1.31 0.67 0.19 н/д н/д 2.19 13.14
Magnesium (mg) 0.825 33.122 4.4 1.577 н/д н/д 39.925 239.55
Phosphorus (mg) 2.393 81.426 70.033 25.237 н/д н/д 179.089 1074.534
Potassium (mg) 12.045 292.581 49.133 2.563 н/д н/д 356.323 2137.938
Sodium (mg) 0.33 64.865 51.333 36.279 н/д н/д 152.807 916.842
Zinc (mg) 0.01 0.62 0.41 0.09 н/д н/д 1.13 6.78
Copper (mg) 0.003 0.124 0.037 0.072 н/д н/д 0.236 1.416
Manganese (mg) 0.011 0.331 0.015 0.01 н/д н/д 0.366 2.196
Selenium (mcg) 0.0 0.6 11.6 0.3 н/д н/д 12.5 75.0
Vitamin A, IU (IU) 0.165 7008.148 178.567 101.837 н/д н/д 7288.716 43732.296
Retinol (mcg) 0.0 0.0 50.967 27.899 н/д н/д 78.866 473.196
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 350.545 51.333 28.392 н/д н/д 430.271 2581.626
Beta Carotene (mcg) 0.083 н/д 3.667 5.324 н/д н/д 9.073 54.438
Vitamin E (mg) 0.0 н/д 0.36 0.02 н/д н/д 0.38 2.28
Vitamin D (IU) н/д н/д 12.833 н/д н/д н/д 12.833 76.998
Lycopene (mcg) 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.33 н/д 121.367 0.0 н/д н/д 121.697 730.182
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д 0.18 н/д н/д н/д 0.18 1.08
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.06
Vitamin C (mg) 0.6 14.4 0.0 0.0 н/д н/д 15.0 90.0
Thiamin (mg) 0.004 0.166 0.026 0.007 н/д н/д 0.202 1.212
Riboflavin (mg) 0.002 0.124 0.176 0.037 н/д н/д 0.34 2.04
Niacin (mg) 0.01 1.725 0.026 0.042 н/д н/д 1.803 10.818
Pantothenic acid (mg) 0.01 0.221 0.528 0.067 н/д н/д 0.826 4.956
Vitamin B-6 (mg) 0.01 0.138 0.051 0.025 н/д н/д 0.224 1.344
Folate (mcg) 1.568 40.023 17.233 1.183 н/д н/д 60.007 360.042
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.47 0.02 н/д н/д 0.49 2.94
Choline (mg) 0.5 н/д 92.1 1.5 н/д н/д 94.1 564.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.001 0.041 0.062 0.02 н/д н/д 0.124 0.744
Threonine (g) 0.002 0.179 0.205 0.068 н/д н/д 0.454 2.724
Isoleucine (g) 0.001 0.221 0.246 0.076 н/д н/д 0.543 3.258
Leucine (g) 0.002 0.304 0.4 0.158 н/д н/д 0.863 5.178
Lysine (g) 0.003 0.276 0.334 0.131 н/д н/д 0.744 4.464
Methionine (g) 0.0 0.055 0.139 0.048 н/д н/д 0.243 1.458
Cystine (g) 0.0 0.041 0.099 0.008 н/д н/д 0.148 0.888
Phenylalanine (g) 0.002 0.193 0.249 0.073 н/д н/д 0.518 3.108
Tyrosine (g) 0.001 0.124 0.183 0.071 н/д н/д 0.379 2.274
Valine (g) 0.002 0.235 0.315 0.125 н/д н/д 0.677 4.062
Arginine (g) 0.008 0.317 0.301 0.054 н/д н/д 0.681 4.086
Histidine (g) 0.001 0.124 0.114 0.05 н/д н/д 0.289 1.734
Alanine (g) 0.002 0.193 0.271 0.032 н/д н/д 0.498 2.988
Aspartic acid (g) 0.007 0.483 0.488 0.091 н/д н/д 1.069 6.414
Glutamic acid (g) 0.021 0.635 0.616 0.34 н/д н/д 1.612 9.672
Glycine (g) 0.002 0.166 0.158 0.021 н/д н/д 0.346 2.076
Proline (g) 0.001 0.11 0.187 0.221 н/д н/д 0.519 3.114
Serine (g) 0.002 0.221 0.356 0.07 н/д н/д 0.648 3.888
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 155.1 4.535 н/д н/д 159.635 957.81
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.003 0.138 1.137 1.437 н/д н/д 2.715 16.29
Phytosterols (mg) 1.238 н/д н/д н/д н/д н/д 1.238 7.428
Monounsaturated Fat (g) 0.001 0.041 1.397 0.474 н/д н/д 1.913 11.478
Polyunsaturated (g) 0.002 0.331 0.499 0.049 н/д н/д 0.881 5.286