Рецепт Vegetarian Sincronizada (Quesadillas) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	flour tortillas 0.0g	salsa 0.0g	cheese 28.0g	beans 194.0g	spinach 244.8g	onions 14.4g	garlic 2.61g	jalapeno 12.88g	chili 0.0g	cumin 1.05g	pepper 0.0g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	н/д	6.97	41.9	7.0	0.26	0.17	0.17	н/д	0.19	н/д	н/д	56.67	56.67
Total Fat (g)	н/д	н/д	9.28	2.75	0.95	0.03	0.01	0.08	н/д	0.23	н/д	н/д	13.34	13.34
Carbohydrates (g)	н/д	н/д	0.36	120.98	8.89	1.06	0.86	0.76	н/д	0.46	н/д	н/д	133.37	133.37
Ash (g)	н/д	н/д	1.1	6.98	4.21	0.12	0.04	0.06	н/д	0.08	н/д	н/д	12.59	12.59
Calories (kcal)	н/д	н/д	112.84	661.54	56.304	4.608	3.889	3.864	н/д	3.938	н/д	н/д	846.982	846.982
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.07	н/д	0.17	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.24	0.24
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.27	0.27
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.37	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.37	0.37
Lactose (g)	н/д	н/д	0.06	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.06
Maltose (g)	н/д	н/д	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.04
Alcohol (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	н/д	10.29	21.38	223.75	12.94	1.53	11.81	н/д	0.08	н/д	н/д	281.77	281.77
Caffeine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	н/д	0.15	4.11	1.03	0.34	0.03	0.45	н/д	0.02	н/д	н/д	6.12	6.12
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.24	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.24	0.24
Dietary Fiber (g)	н/д	н/д	0.0	29.5	5.4	0.4	0.1	0.4	н/д	0.1	н/д	н/д	35.8	35.8
Calcium (mg)	н/д	н/д	201.88	238.62	242.352	10.368	4.724	1.288	н/д	9.776	н/д	н/д	709.008	709.008
Iron (mg)	н/д	н/д	0.19	9.74	6.63	0.21	0.04	0.09	н/д	0.7	н/д	н/д	17.61	17.61
Magnesium (mg)	н/д	н/д	7.84	331.74	193.392	2.88	0.653	2.447	н/д	3.843	н/д	н/д	542.795	542.795
Phosphorus (mg)	н/д	н/д	143.36	682.88	119.952	5.328	3.993	3.993	н/д	5.24	н/д	н/д	964.746	964.746
Potassium (mg)	н/д	н/д	27.44	2877.02	1365.984	39.744	10.466	27.692	н/д	18.774	н/д	н/д	4367.12	4367.12
Sodium (mg)	н/д	н/д	173.88	9.7	193.392	2.304	0.444	0.129	н/д	1.764	н/д	н/д	381.613	381.613
Zinc (mg)	н/д	н/д	0.87	7.08	1.3	0.06	0.03	0.03	н/д	0.05	н/д	н/д	9.42	9.42
Copper (mg)	н/д	н/д	0.008	1.63	0.318	0.012	0.008	0.017	н/д	0.009	н/д	н/д	2.001	2.001
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.003	2.056	2.203	0.023	0.044	0.032	н/д	0.035	н/д	н/д	4.396	4.396
Selenium (mcg)	н/д	н/д	3.9	6.2	2.4	0.1	0.4	0.0	н/д	0.1	н/д	н/д	13.1	13.1
Vitamin A, IU (IU)	н/д	н/д	280.56	0.0	22954.896	143.568	0.235	102.911	н/д	13.335	н/д	н/д	23495.505	23495.505
Retinol (mcg)	н/д	н/д	72.24	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	72.24	72.24
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	н/д	74.2	0.0	1148.112	7.2	0.0	5.152	н/д	0.672	н/д	н/д	1235.336	1235.336
Beta Carotene (mcg)	н/д	н/д	23.8	0.0	13772.448	86.112	0.131	58.604	н/д	8.001	н/д	н/д	13949.096	13949.096
Vitamin E (mg)	н/д	н/д	0.08	0.41	4.97	0.08	0.0	0.06	н/д	0.03	н/д	н/д	5.63	5.63
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	3.36	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.36	3.36
Lycopene (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	29860.704	163.728	0.418	63.37	н/д	4.704	н/д	н/д	30092.923	30092.923
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.44	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.44	0.44
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	68.8	2.7	0.8	5.7	н/д	0.1	н/д	н/д	78.1	78.1
Thiamin (mg)	н/д	н/д	0.008	1.746	0.196	0.009	0.005	0.018	н/д	0.007	н/д	н/д	1.989	1.989
Riboflavin (mg)	н/д	н/д	0.106	0.369	0.465	0.012	0.003	0.008	н/д	0.003	н/д	н/д	0.966	0.966
Niacin (mg)	н/д	н/д	0.022	3.802	1.763	0.076	0.018	0.144	н/д	0.048	н/д	н/д	5.874	5.874
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.115	1.746	0.171	0.012	0.016	0.03	н/д	н/д	н/д	н/д	2.089	2.089
Vitamin B-6 (mg)	н/д	н/д	0.02	0.563	0.49	0.009	0.032	0.066	н/д	0.005	н/д	н/д	1.183	1.183
Folate (mcg)	н/д	н/д	5.04	861.36	474.912	9.216	0.078	6.054	н/д	0.105	н/д	н/д	1356.765	1356.765
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	н/д	0.23	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.23	0.23
Choline (mg)	н/д	н/д	4.6	128.8	44.1	0.8	0.6	1.0	н/д	0.3	н/д	н/д	180.2	180.2
Folic acid (mcg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	н/д	0.09	0.504	0.098	0.003	0.002	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.699	0.699
Threonine (g)	н/д	н/д	0.249	1.765	0.294	0.01	0.004	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	2.329	2.329
Isoleucine (g)	н/д	н/д	0.434	1.843	0.367	0.012	0.006	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	2.667	2.667
Leucine (g)	н/д	н/д	0.669	3.356	0.539	0.016	0.008	0.009	н/д	н/д	н/д	н/д	4.597	4.597
Lysine (g)	н/д	н/д	0.58	2.871	0.416	0.013	0.007	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	3.895	3.895
Methionine (g)	н/д	н/д	0.182	0.64	0.122	0.003	0.002	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.952	0.952
Cystine (g)	н/д	н/д	0.036	0.466	0.098	н/д	0.002	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	0.606	0.606
Phenylalanine (g)	н/д	н/д	0.367	2.27	0.318	0.009	0.005	0.005	н/д	н/д	н/д	н/д	2.973	2.973
Tyrosine (g)	н/д	н/д	0.336	1.183	0.269	0.007	0.002	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	1.802	1.802
Valine (g)	н/д	н/д	0.465	2.192	0.392	0.012	0.008	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	3.075	3.075
Arginine (g)	н/д	н/д	0.263	2.6	0.392	0.019	0.016	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	3.297	3.297
Histidine (g)	н/д	н/д	0.244	1.164	0.147	0.004	0.003	0.004	н/д	н/д	н/д	н/д	1.566	1.566
Alanine (g)	н/д	н/д	0.196	1.765	0.343	0.012	0.003	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	2.327	2.327
Aspartic acid (g)	н/д	н/д	0.448	5.063	0.588	0.024	0.013	0.024	н/д	н/д	н/д	н/д	6.161	6.161
Glutamic acid (g)	н/д	н/д	1.705	6.383	0.832	0.055	0.021	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	9.019	9.019
Glycine (g)	н/д	н/д	0.12	1.63	0.318	0.013	0.005	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	2.093	2.093
Proline (g)	н/д	н/д	0.787	1.785	0.269	0.017	0.003	0.008	н/д	н/д	н/д	н/д	2.868	2.868
Serine (g)	н/д	н/д	0.409	2.289	0.245	0.012	0.005	0.006	н/д	н/д	н/д	н/д	2.966	2.966
Cholesterol (mg)	н/д	н/д	29.4	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	29.4	29.4
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	н/д	5.905	0.718	0.147	0.004	0.002	0.008	н/д	0.016	н/д	н/д	6.8	6.8
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	22.032	н/д	н/д	н/д	н/д	0.714	н/д	н/д	22.746	22.746
Monounsaturated Fat (g)	н/д	н/д	2.629	0.233	0.024	0.004	0.0	0.004	н/д	0.147	н/д	н/д	3.042	3.042
Polyunsaturated (g)	н/д	н/д	0.263	1.183	0.416	0.01	0.007	0.041	н/д	0.034	н/д	н/д	1.955	1.955