Рецепт Vegetarian Japchae (Korean Glass Noodles w Vegetables) - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	korean 63.79g	onion 12.38g	garlic 0.98g	spinach 30.6g	bell pepper 12.2g	carrots 13.57g	scallions 5.4g	oil 3.4g	sesame oil 3.4g	soy sauce 6.0g	sugar 5.16g	sesame 1.7g	eggs 11.0g	shiitake mushrooms 11.88g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.7	0.14	0.06	0.88	0.12	0.13	0.1	0.0	0.0	0.38	0.01	0.0	1.38	0.41	4.3	34.4
Total Fat (g)	0.31	0.01	0.0	0.12	0.04	0.03	0.01	3.4	3.4	0.0	0.0	1.7	1.09	0.04	10.16	81.28
Carbohydrates (g)	4.6	1.16	0.32	1.11	0.74	1.3	0.4	0.0	0.0	0.46	5.06	0.0	0.08	0.91	16.13	129.04
Ash (g)	н/д	0.04	0.01	0.53	0.06	0.13	0.04	0.0	0.0	0.92	0.02	н/д	0.09	0.09	1.95	15.6
Calories (kcal)	21.688	4.95	1.458	7.038	3.781	5.565	1.728	30.056	30.056	3.18	19.594	15.028	15.73	5.7	165.552	1324.416
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.19	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.19	1.52
Sucrose (g)	н/д	0.12	н/д	0.02	0.0	0.49	н/д	н/д	н/д	н/д	4.88	н/д	0.01	0.0	5.52	44.16
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.24	н/д	0.03	0.24	0.08	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	н/д	0.02	0.04	0.72	5.76
Fructose (g)	н/д	0.16	н/д	0.05	0.28	0.07	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	0.01	0.0	0.63	5.04
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	0.01	0.08
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	0.01	0.08
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	57.38	11.03	0.57	27.97	11.25	11.98	4.85	0.0	0.0	4.25	0.07	0.0	8.34	10.42	148.11	1184.88
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.68	0.52	0.01	0.13	0.51	0.64	0.13	0.0	0.0	0.1	5.0	0.0	0.08	0.04	7.85	62.8
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.03	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	0.0	0.04	0.32
Dietary Fiber (g)	0.8	0.2	0.0	0.7	0.3	0.4	0.1	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.4	3.0	24.0
Calcium (mg)	11.482	2.846	1.772	30.294	0.854	4.479	3.888	0.0	0.0	1.14	4.28	0.0	5.83	0.238	67.101	536.808
Iron (mg)	0.7	0.03	0.02	0.83	0.05	0.04	0.08	0.0	0.0	0.12	0.04	0.0	0.2	0.06	2.16	17.28
Magnesium (mg)	12.12	1.238	0.245	24.174	1.464	1.629	1.08	0.0	0.0	2.58	0.464	0.0	1.32	2.256	48.569	388.552
Phosphorus (mg)	13.395	3.589	1.497	14.994	3.171	4.75	1.998	0.0	0.0	7.5	0.206	0.0	21.01	13.181	85.293	682.344
Potassium (mg)	103.974	18.068	3.925	170.748	25.737	43.432	14.904	0.0	0.0	13.02	6.858	0.0	14.74	38.713	454.117	3632.936
Sodium (mg)	175.416	0.495	0.166	24.174	0.488	9.365	0.864	0.0	0.0	338.22	1.444	0.0	15.4	0.594	566.625	4533.0
Zinc (mg)	0.27	0.02	0.01	0.16	0.03	0.03	0.02	0.0	0.0	0.03	0.0	0.0	0.12	0.11	0.82	6.56
Copper (mg)	0.045	0.005	0.003	0.04	0.002	0.007	0.004	0.0	0.0	0.006	0.003	0.0	0.011	0.019	0.144	1.152
Manganese (mg)	н/д	0.016	0.016	0.275	0.013	0.019	0.009	н/д	н/д	0.025	0.003	н/д	0.004	0.026	0.408	3.264
Selenium (mcg)	2.0	0.1	0.1	0.3	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.1	0.0	3.5	0.7	6.9	55.2
Vitamin A, IU (IU)	н/д	0.248	0.088	2869.362	381.904	2267.422	53.838	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	53.57	0.0	5626.431	45011.448
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	15.29	0.0	15.29	122.32
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	7.017	0.0	0.0	143.514	19.15	113.33	2.7	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	15.4	0.0	301.111	2408.888
Beta Carotene (mcg)	78.459	0.124	0.049	1721.556	198.087	1124.482	32.292	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1.1	0.0	3156.148	25249.184
Vitamin E (mg)	0.92	0.0	0.0	0.62	0.19	0.09	0.03	0.31	0.05	0.0	0.0	0.02	0.11	0.0	2.35	18.8
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.85	н/д	3.85	30.8
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.136	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.136	1.088
Lutein + zeaxanthin (mcg)	92.492	0.495	0.157	3732.588	6.221	34.746	61.398	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	36.41	0.0	3964.506	31716.048
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	0.06	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	0.0	0.13	1.04
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	22.5	0.9	0.3	8.6	15.6	0.8	1.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	49.7	397.6
Thiamin (mg)	0.013	0.006	0.002	0.024	0.006	0.01	0.003	0.0	0.0	0.002	0.0	0.0	0.008	0.012	0.086	0.688
Riboflavin (mg)	0.019	0.004	0.001	0.058	0.011	0.008	0.004	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.053	0.032	0.201	1.608
Niacin (mg)	0.344	0.015	0.007	0.22	0.12	0.133	0.029	0.0	0.0	0.132	0.006	0.0	0.008	0.46	1.473	11.784
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.015	0.006	0.021	0.039	0.037	0.004	0.0	0.0	0.018	0.007	н/д	0.158	0.162	0.467	3.736
Vitamin B-6 (mg)	0.077	0.015	0.012	0.061	0.035	0.019	0.003	0.0	0.0	0.009	0.002	0.0	0.015	0.02	0.269	2.152
Folate (mcg)	5.741	2.351	0.029	59.364	5.611	2.579	3.456	0.0	0.0	0.84	0.052	0.0	5.17	1.663	86.855	694.84
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.14	0.0	0.14	1.12
Choline (mg)	3.3	0.8	0.2	5.5	0.7	1.2	0.3	н/д	0.0	1.1	0.1	0.0	27.6	7.1	47.8	382.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.001	0.001	0.012	0.001	0.001	0.001	0.0	0.0	0.005	н/д	н/д	0.019	0.001	0.043	0.344
Threonine (g)	н/д	0.002	0.002	0.037	0.005	0.026	0.004	0.0	0.0	0.015	н/д	н/д	0.062	0.015	0.167	1.336
Isoleucine (g)	н/д	0.001	0.002	0.046	0.002	0.011	0.004	0.0	0.0	0.018	н/д	н/д	0.074	0.013	0.172	1.376
Leucine (g)	н/д	0.004	0.003	0.067	0.005	0.014	0.006	0.0	0.0	0.03	н/д	н/д	0.12	0.023	0.271	2.168
Lysine (g)	н/д	0.005	0.003	0.052	0.005	0.014	0.005	0.0	0.0	0.022	н/д	н/д	0.1	0.015	0.22	1.76
Methionine (g)	н/д	0.0	0.001	0.015	0.001	0.003	0.001	0.0	0.0	0.005	н/д	н/д	0.042	0.004	0.072	0.576
Cystine (g)	н/д	0.0	0.001	0.012	0.002	0.011	н/д	0.0	0.0	0.007	н/д	н/д	0.03	0.002	0.065	0.52
Phenylalanine (g)	н/д	0.004	0.002	0.04	0.006	0.008	0.003	0.0	0.0	0.02	н/д	н/д	0.075	0.013	0.17	1.36
Tyrosine (g)	н/д	0.001	0.001	0.034	0.001	0.005	0.003	0.0	0.0	0.014	н/д	н/д	0.055	0.01	0.123	0.984
Valine (g)	н/д	0.002	0.003	0.049	0.004	0.01	0.004	0.0	0.0	0.019	н/д	н/д	0.095	0.017	0.202	1.616
Arginine (g)	н/д	0.012	0.006	0.049	0.005	0.012	0.007	0.0	0.0	0.026	н/д	н/д	0.09	0.018	0.225	1.8
Histidine (g)	н/д	0.001	0.001	0.018	0.002	0.005	0.002	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	0.034	0.007	0.081	0.648
Alanine (g)	н/д	0.002	0.001	0.043	0.004	0.015	0.004	0.0	0.0	0.017	н/д	н/д	0.081	0.02	0.188	1.504
Aspartic acid (g)	н/д	0.011	0.005	0.073	0.034	0.026	0.009	0.0	0.0	0.04	н/д	н/д	0.146	0.036	0.381	3.048
Glutamic acid (g)	н/д	0.032	0.008	0.104	0.026	0.05	0.021	0.0	0.0	0.089	н/д	н/д	0.185	0.08	0.594	4.752
Glycine (g)	н/д	0.004	0.002	0.04	0.004	0.007	0.005	0.0	0.0	0.017	н/д	н/д	0.047	0.017	0.141	1.128
Proline (g)	н/д	0.001	0.001	0.034	0.002	0.007	0.006	0.0	0.0	0.028	н/д	н/д	0.056	0.012	0.147	1.176
Serine (g)	н/д	0.002	0.002	0.031	0.006	0.007	0.004	0.0	0.0	0.022	н/д	н/д	0.107	0.017	0.197	1.576
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	46.53	0.0	46.53	372.24
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.088	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.088	0.704
Saturated Fat (g)	0.096	0.005	0.001	0.018	0.004	0.005	0.002	0.253	0.483	0.001	0.0	0.241	0.341	0.004	1.453	11.624
Phytosterols (mg)	н/д	1.856	н/д	2.754	н/д	н/д	н/д	8.5	29.41	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	42.52	340.16
Monounsaturated Fat (g)	0.051	0.001	0.0	0.003	0.0	0.001	0.002	0.773	1.35	0.001	0.0	0.675	0.419	0.0	3.276	26.208
Polyunsaturated (g)	0.077	0.002	0.002	0.052	0.009	0.016	0.004	2.215	1.418	0.001	0.0	0.709	0.15	0.017	4.671	37.368