Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
4 flour tortillas (6 to 7 inches in diameter)
1 c. cooked brown or possibly white rice
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		flour tortillas
0.0g 		beans
48.5g 		chiles
17.38g 		kernel corn
11.27g 		scallions
2.0g 		cilantro
0.28g 		salt
0.75g 		pepper
0.27g 		avocado
50.0g 		cheddar
28.25g 		lettuce
11.2g 		salsa
59.15g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) н/д 10.48 0.13 0.37 0.04 0.01 0.0 0.03 1.0 7.03 0.15 0.89 20.11 40.22
Total Fat (g) н/д 0.69 0.05 0.09 0.0 0.0 0.0 0.01 7.33 9.36 0.02 0.12 17.67 35.34
Carbohydrates (g) н/д 30.24 0.8 2.65 0.15 0.01 0.0 0.17 4.27 0.36 0.25 4.14 43.04 86.08
Ash (g) н/д 1.75 0.23 0.07 0.02 0.0 0.75 0.01 н/д 1.11 0.06 0.95 4.95 9.9
Calories (kcal) н/д 165.385 3.649 11.05 0.641 0.065 0.0 0.676 80.0 113.848 1.792 21.292 398.397 796.794
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д 0.27 н/д н/д н/д н/д н/д 0.07 0.0 н/д 0.34 0.68
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д 0.07 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.02 н/д 0.09 0.18
Fructose (g) н/д н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д 0.09 0.18
Lactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.06 0.0 н/д 0.06 0.12
Maltose (g) н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 0.0 н/д 0.07 0.14
Alcohol (g) н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) н/д 5.34 16.2 8.09 1.8 0.26 0.0 0.03 36.62 10.38 10.71 53.05 142.49 284.98
Caffeine (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) н/д 1.03 н/д 0.43 0.05 0.0 0.0 0.0 0.33 0.15 0.05 н/д 2.04 4.08
Galactose (g) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) н/д 7.4 0.3 0.3 0.1 0.0 0.0 0.1 3.4 0.0 0.1 0.8 12.4 24.8
Calcium (mg) н/д 59.655 6.255 0.451 1.441 0.191 0.18 1.158 6.0 203.683 3.696 7.097 289.807 579.614
Iron (mg) н/д 2.43 0.23 0.08 0.03 0.01 0.0 0.08 0.28 0.19 0.13 1.32 4.78 9.56
Magnesium (mg) н/д 82.935 0.695 3.608 0.4 0.074 0.008 0.514 14.5 7.91 1.344 9.463 121.451 242.902
Phosphorus (mg) н/д 170.72 1.911 9.809 0.741 0.137 0.0 0.458 26.0 144.64 3.136 17.744 375.296 750.592
Potassium (mg) н/д 719.255 19.634 33.149 5.524 1.484 0.06 3.336 242.5 27.685 20.944 159.692 1233.262 2466.524
Sodium (mg) н/д 2.425 68.979 0.564 0.32 0.131 290.685 0.117 3.5 175.433 2.8 254.324 799.276 1598.552
Zinc (mg) н/д 1.77 0.02 0.08 0.01 0.0 0.0 0.0 0.32 0.88 0.02 0.1 3.2 6.4
Copper (mg) н/д 0.407 н/д 0.006 0.002 0.001 0.0 0.003 0.095 0.008 0.003 0.059 0.584 1.168
Manganese (mg) н/д 0.514 н/д 0.018 0.003 0.001 0.001 0.015 н/д 0.003 0.022 н/д 0.577 1.154
Selenium (mcg) н/д 1.6 0.1 0.1 0.0 0.0 0.0 0.0 0.2 3.9 0.2 0.2 6.2 12.4
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 21.893 27.511 19.956 19.215 0.0 0.792 н/д 283.065 839.104 325.298 1536.833 3073.666
Retinol (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 72.885 н/д 0.0 72.885 145.77
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) н/д 0.0 1.043 1.353 1.001 0.96 0.0 0.04 3.5 74.863 42.0 16.561 141.319 282.638
Beta Carotene (mcg) н/д 0.0 н/д 6.878 11.97 11.191 0.0 0.413 31.0 24.013 503.44 н/д 588.904 1177.808
Vitamin E (mg) н/д 0.1 н/д 0.01 0.01 0.01 0.0 0.0 1.04 0.08 0.02 н/д 1.27 2.54
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.39 н/д н/д 3.39 6.78
Lycopene (mcg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.016 0.0 0.0 0.0 н/д 0.016 0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg) н/д 0.0 н/д 101.137 22.758 2.463 0.0 0.543 135.5 0.0 193.088 н/д 455.489 910.978
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д н/д 0.02 н/д н/д н/д 0.01 н/д 0.0 0.03 н/д 0.06 0.12
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) н/д 0.0 5.9 0.8 0.4 0.1 0.0 0.1 5.0 0.0 0.4 2.4 15.0 30.0
Thiamin (mg) н/д 0.437 0.002 0.011 0.001 0.0 0.0 0.0 0.035 0.008 0.007 0.03 0.531 1.062
Riboflavin (mg) н/д 0.092 0.005 0.01 0.002 0.0 0.0 0.001 0.065 0.107 0.009 0.018 0.309 0.618
Niacin (mg) н/д 0.951 0.109 0.189 0.011 0.003 0.0 0.003 0.87 0.023 0.036 0.639 2.833 5.666
Pantothenic acid (mg) н/д 0.437 0.014 0.033 0.002 0.002 0.0 н/д н/д 0.116 0.016 н/д 0.618 1.236
Vitamin B-6 (mg) н/д 0.141 0.021 0.02 0.001 0.0 0.0 0.001 0.13 0.02 0.011 0.089 0.434 0.868
Folate (mcg) н/д 215.34 9.383 4.51 1.281 0.177 0.0 0.027 40.5 5.085 4.032 11.238 291.571 583.142
Vitamin B-12 (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.23 н/д 0.0 0.23 0.46
Choline (mg) н/д 32.2 н/д н/д 0.1 0.0 0.0 0.0 7.1 4.7 1.3 н/д 45.5 91.0
Folic acid (mcg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.126 0.002 0.002 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.09 0.002 н/д 0.223 0.446
Threonine (g) н/д 0.441 0.005 0.015 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.251 0.006 н/д 0.72 1.44
Isoleucine (g) н/д 0.461 0.003 0.015 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.438 0.004 н/д 0.923 1.846
Leucine (g) н/д 0.839 0.007 0.039 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.675 0.008 н/д 1.571 3.142
Lysine (g) н/д 0.718 0.005 0.016 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.585 0.006 н/д 1.331 2.662
Methionine (g) н/д 0.16 0.002 0.008 0.0 н/д 0.0 н/д н/д 0.184 0.002 н/д 0.356 0.712
Cystine (g) н/д 0.116 0.002 0.003 н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.037 0.001 н/д 0.159 0.318
Phenylalanine (g) н/д 0.567 0.003 0.017 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.37 0.008 н/д 0.967 1.934
Tyrosine (g) н/д 0.296 0.003 0.015 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.339 0.003 н/д 0.657 1.314
Valine (g) н/д 0.548 0.005 0.021 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.469 0.006 н/д 1.051 2.102
Arginine (g) н/д 0.65 0.005 0.015 0.003 н/д 0.0 н/д н/д 0.266 0.004 н/д 0.942 1.884
Histidine (g) н/д 0.291 0.002 0.01 0.001 н/д 0.0 н/д н/д 0.246 0.002 н/д 0.552 1.104
Alanine (g) н/д 0.441 0.005 0.034 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.198 0.006 н/д 0.685 1.37
Aspartic acid (g) н/д 1.266 0.017 0.028 0.003 н/д 0.0 н/д н/д 0.452 0.016 н/д 1.782 3.564
Glutamic acid (g) н/д 1.596 0.017 0.073 0.008 н/д 0.0 н/д н/д 1.72 0.018 н/д 3.432 6.864
Glycine (g) н/д 0.407 0.005 0.015 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.121 0.006 н/д 0.556 1.112
Proline (g) н/д 0.446 0.005 0.034 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.794 0.004 н/д 1.286 2.572
Serine (g) н/д 0.572 0.005 0.018 0.002 н/д 0.0 н/д н/д 0.412 0.004 н/д 1.014 2.028
Cholesterol (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 29.663 н/д 0.0 29.663 59.326
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) н/д 0.179 0.005 0.014 0.001 0.0 0.0 0.003 1.065 5.958 н/д 0.018 7.242 14.484
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д 0.014 0.0 0.244 н/д н/д н/д н/д 0.258 0.516
Monounsaturated Fat (g) н/д 0.058 0.003 0.026 0.001 0.001 0.0 0.003 4.9 2.653 н/д 0.012 7.656 15.312
Polyunsaturated (g) н/д 0.296 0.026 0.042 0.001 0.0 0.0 0.003 0.91 0.266 н/д 0.065 1.609 3.218