Рецепт VEGETABLE TOWERS AND HOMEMADE CHEESE - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	cashews 59.15g	beets 48.07g	kale 0.0g	coconut cream 1.54g	tahini 1.25g	sea salt 1.5g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	10.78	0.77	н/д	0.02	0.21	0.0	н/д	11.78	47.12
Total Fat (g)	25.94	0.08	н/д	0.25	0.67	0.0	н/д	26.94	107.76
Carbohydrates (g)	17.86	4.6	н/д	0.82	0.26	0.0	н/д	23.54	94.16
Ash (g)	1.5	0.52	н/д	0.01	0.06	1.5	н/д	3.59	14.36
Calories (kcal)	327.086	20.671	н/д	5.507	7.438	0.0	н/д	360.701	1442.804
Starch (g)	13.89	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	13.89	55.56
Sucrose (g)	3.44	н/д	н/д	0.79	н/д	н/д	н/д	4.23	16.92
Glucose (dextrose) (g)	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	0.12
Fructose (g)	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	0.12
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	3.08	42.1	н/д	0.45	0.04	0.0	н/д	45.67	182.68
Caffeine (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	3.5	3.25	н/д	0.79	0.01	0.0	н/д	7.55	30.2
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.0	1.3	н/д	0.0	0.1	0.0	н/д	3.4	13.6
Calcium (mg)	21.885	7.692	н/д	0.062	5.325	0.36	н/д	35.323	141.292
Iron (mg)	3.95	0.38	н/д	0.0	0.11	0.0	н/д	4.45	17.8
Magnesium (mg)	172.711	11.057	н/д	0.262	1.188	0.015	н/д	185.232	740.928
Phosphorus (mg)	350.745	19.229	н/д	0.339	9.15	0.0	н/д	379.463	1517.852
Potassium (mg)	390.374	156.236	н/д	1.558	5.175	0.12	н/д	553.462	2213.848
Sodium (mg)	7.098	37.497	н/д	0.555	1.438	581.37	н/д	627.957	2511.828
Zinc (mg)	3.42	0.17	н/д	0.01	0.06	0.0	н/д	3.66	14.64
Copper (mg)	1.301	0.038	н/д	0.004	0.02	0.0	н/д	1.364	5.456
Manganese (mg)	0.982	0.159	н/д	0.013	0.018	0.002	н/д	1.173	4.692
Selenium (mcg)	11.8	0.3	н/д	0.1	0.0	0.0	н/д	12.2	48.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	15.864	н/д	0.0	0.838	0.0	н/д	16.701	66.804
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.961	н/д	0.0	0.038	0.0	н/д	0.999	3.996
Beta Carotene (mcg)	0.0	9.615	н/д	0.0	0.5	0.0	н/д	10.115	40.46
Vitamin E (mg)	0.53	0.02	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.56	2.24
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	13.012	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	13.012	52.048
Tocopherol, beta (mg)	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.08
Tocopherol, gamma (mg)	3.14	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.14	12.56
Tocopherol, delta (mg)	0.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.21	0.84
Vitamin C (mg)	0.3	2.4	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	2.7	10.8
Thiamin (mg)	0.248	0.014	н/д	0.0	0.015	0.0	н/д	0.278	1.112
Riboflavin (mg)	0.035	0.019	н/д	0.001	0.006	0.0	н/д	0.061	0.244
Niacin (mg)	0.627	0.159	н/д	0.001	0.068	0.0	н/д	0.854	3.416
Pantothenic acid (mg)	0.509	0.077	н/д	0.002	0.009	0.0	н/д	0.597	2.388
Vitamin B-6 (mg)	0.248	0.034	н/д	0.0	0.002	0.0	н/д	0.284	1.136
Folate (mcg)	14.787	52.399	н/д	0.216	1.225	0.0	н/д	68.627	274.508
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	2.9	н/д	0.1	0.3	0.0	н/д	3.3	13.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.172	0.01	н/д	0.0	0.005	0.0	н/д	0.186	0.744
Threonine (g)	0.408	0.024	н/д	0.001	0.009	0.0	н/д	0.442	1.768
Isoleucine (g)	0.467	0.024	н/д	0.001	0.009	0.0	н/д	0.501	2.004
Leucine (g)	0.869	0.034	н/д	0.001	0.016	0.0	н/д	0.921	3.684
Lysine (g)	0.55	0.029	н/д	0.001	0.007	0.0	н/д	0.587	2.348
Methionine (g)	0.213	0.01	н/д	0.0	0.007	0.0	н/д	0.23	0.92
Cystine (g)	0.231	0.01	н/д	0.0	0.004	0.0	н/д	0.245	0.98
Phenylalanine (g)	0.562	0.024	н/д	0.001	0.011	0.0	н/д	0.598	2.392
Tyrosine (g)	0.302	0.019	н/д	0.001	0.009	0.0	н/д	0.33	1.32
Valine (g)	0.645	0.029	н/д	0.001	0.012	0.0	н/д	0.687	2.748
Arginine (g)	1.254	0.019	н/д	0.003	0.032	0.0	н/д	1.308	5.232
Histidine (g)	0.272	0.01	н/д	0.0	0.006	0.0	н/д	0.288	1.152
Alanine (g)	0.497	0.029	н/д	0.001	0.011	0.0	н/д	0.538	2.152
Aspartic acid (g)	1.065	0.058	н/д	0.002	0.02	0.0	н/д	1.144	4.576
Glutamic acid (g)	2.668	0.207	н/д	0.004	0.047	0.0	н/д	2.926	11.704
Glycine (g)	0.556	0.014	н/д	0.001	0.015	0.0	н/д	0.586	2.344
Proline (g)	0.479	0.019	н/д	0.001	0.01	0.0	н/д	0.509	2.036
Serine (g)	0.639	0.029	н/д	0.001	0.012	0.0	н/д	0.68	2.72
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	4.602	0.014	н/д	0.239	0.094	0.0	н/д	4.949	19.796
Phytosterols (mg)	н/д	12.018	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	12.018	48.072
Monounsaturated Fat (g)	14.077	0.014	н/д	0.01	0.254	0.0	н/д	14.356	57.424
Polyunsaturated (g)	4.643	0.029	н/д	0.002	0.295	0.0	н/д	4.969	19.876