Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Ginger-garlic paste - 1 tablespoon
Few chopped coriander leaves for garnishing
Salt to taste
FOR THE SEASONING
Cumin seeds - 1/2 teaspoon
Cinnamon - small 1 inch piece
Bay leaves or tejpatta - 2
Cardamom pods - 2
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		rice
185.0g 		onion
99.0g 		chillies
32.85g 		vegetables
284.0g 		coriander
0.0g 		salt
0.0g 		lemon juice
15.25g 		oil
27.2g 		cumin
0.0g 		cinnamon
0.0g 		cloves
0.5g 		cardamom
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 13.19 1.09 0.66 9.46 н/д н/д 0.06 0.0 н/д н/д 0.03 н/д 24.48 24.48
Total Fat (g) 1.22 0.1 0.07 1.48 н/д н/д 0.0 27.2 н/д н/д 0.1 н/д 30.16 30.16
Carbohydrates (g) 147.91 9.25 3.11 38.23 н/д н/д 1.32 0.0 н/д н/д 0.31 н/д 200.11 200.11
Ash (g) 1.18 0.35 0.2 1.7 н/д н/д 0.04 0.0 н/д н/д 0.03 н/д 3.5 3.5
Calories (kcal) 675.25 39.6 13.14 181.76 н/д н/д 3.813 240.448 н/д н/д 1.615 н/д 1155.626 1155.626
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.15 0.98 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 1.13 1.13
Glucose (dextrose) (g) 0.04 1.95 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 1.99 1.99
Fructose (g) 0.04 1.28 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д 1.32 1.32
Lactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Water (g) 21.5 88.22 28.82 233.11 н/д н/д 13.84 0.0 н/д н/д 0.03 н/д 385.52 385.52
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.22 4.2 1.68 н/д н/д н/д 0.37 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 6.47 6.47
Galactose (g) 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 2.4 1.7 0.5 11.4 н/д н/д 0.1 0.0 н/д н/д 0.2 н/д 16.2 16.2
Calcium (mg) 51.8 22.77 5.913 71.0 н/д н/д 1.068 0.0 н/д н/д 3.23 н/д 155.781 155.781
Iron (mg) 7.97 0.21 0.39 2.7 н/д н/д 0.0 0.01 н/д н/д 0.04 н/д 11.33 11.33
Magnesium (mg) 46.25 9.9 8.213 68.16 н/д н/д 0.915 0.0 н/д н/д 1.32 н/д 134.758 134.758
Phosphorus (mg) 212.75 28.71 15.111 167.56 н/д н/д 0.915 0.0 н/д н/д 0.525 н/д 425.571 425.571
Potassium (mg) 212.75 144.54 111.69 602.08 н/д н/д 18.91 0.0 н/д н/д 5.51 н/д 1095.48 1095.48
Sodium (mg) 9.25 3.96 2.3 133.48 н/д н/д 0.153 0.0 н/д н/д 1.215 н/д 150.357 150.357
Zinc (mg) 2.02 0.17 0.1 1.28 н/д н/д 0.01 0.0 н/д н/д 0.01 н/д 3.57 3.57
Copper (mg) 0.407 0.04 0.056 0.256 н/д н/д 0.005 0.0 н/д н/д 0.002 н/д 0.764 0.764
Manganese (mg) 2.017 0.129 0.079 0.682 н/д н/д 0.002 н/д н/д н/д 0.15 н/д 3.057 3.057
Selenium (mcg) 27.9 0.5 0.2 1.1 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 29.8 29.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 1.98 387.302 14421.52 н/д н/д 3.05 0.0 н/д н/д 2.65 н/д 14816.502 14816.502
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 19.382 721.36 н/д н/д 0.153 0.0 н/д н/д 0.135 н/д 741.029 741.029
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.99 220.424 н/д н/д н/д 0.458 0.0 н/д н/д 0.42 н/д 222.291 222.291
Vitamin E (mg) 0.2 0.02 0.23 н/д н/д н/д 0.02 2.51 н/д н/д 0.04 н/д 3.02 3.02
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 3.96 238.163 н/д н/д н/д 1.373 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 243.495 243.495
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 7.3 79.7 29.5 н/д н/д 7.0 0.0 н/д н/д 0.4 н/д 123.9 123.9
Thiamin (mg) 1.073 0.05 0.03 0.341 н/д н/д 0.005 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 1.498 1.498
Riboflavin (mg) 0.093 0.03 0.03 0.256 н/д н/д 0.002 0.0 н/д н/д 0.001 н/д 0.41 0.41
Niacin (mg) 7.752 0.119 0.312 3.55 н/д н/д 0.015 0.0 н/д н/д 0.007 н/д 11.755 11.755
Pantothenic acid (mg) 1.869 0.119 0.02 0.454 н/д н/д 0.015 0.0 н/д н/д н/д н/д 2.477 2.477
Vitamin B-6 (mg) 0.296 0.119 0.092 0.284 н/д н/д 0.008 0.0 н/д н/д 0.003 н/д 0.801 0.801
Folate (mcg) 427.35 18.81 7.556 82.36 н/д н/д 1.983 0.0 н/д н/д 0.465 н/д 538.523 538.523
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Choline (mg) 10.7 6.0 3.6 н/д н/д н/д 0.8 н/д н/д н/д 0.2 н/д 21.4 21.4
Folic acid (mcg) 412.55 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 412.55 412.55
Tryptophan (g) 0.148 0.01 0.01 0.085 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.253 0.253
Threonine (g) 0.481 0.02 0.023 0.369 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.893 0.893
Isoleucine (g) 0.574 0.01 0.023 0.454 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.061 1.061
Leucine (g) 1.092 0.03 0.036 0.625 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.782 1.782
Lysine (g) 0.481 0.04 0.03 0.568 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.118 1.118
Methionine (g) 0.315 0.0 0.007 0.114 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.435 0.435
Cystine (g) 0.278 0.0 0.013 0.085 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.376 0.376
Phenylalanine (g) 0.703 0.03 0.02 0.398 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.15 1.15
Tyrosine (g) 0.444 0.01 0.013 0.256 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.723 0.723
Valine (g) 0.814 0.02 0.026 0.483 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.343 1.343
Arginine (g) 1.092 0.099 0.033 0.653 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.877 1.877
Histidine (g) 0.315 0.01 0.013 0.256 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.593 0.593
Alanine (g) 0.759 0.02 0.026 0.398 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.202 1.202
Aspartic acid (g) 1.24 0.089 0.095 0.994 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 2.418 2.418
Glutamic acid (g) 2.572 0.257 0.085 1.306 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 4.221 4.221
Glycine (g) 0.611 0.03 0.023 0.341 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.004 1.004
Proline (g) 0.629 0.01 0.03 0.227 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.896 0.896
Serine (g) 0.703 0.02 0.026 0.454 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 1.203 1.203
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.702 н/д н/д н/д н/д 0.702 0.702
Saturated Fat (g) 0.333 0.04 0.007 0.284 н/д н/д 0.0 2.021 н/д н/д 0.027 н/д 2.711 2.711
Phytosterols (mg) н/д 14.85 н/д н/д н/д н/д н/д 68.0 н/д н/д 1.28 н/д 84.13 84.13
Monounsaturated Fat (g) 0.389 0.01 0.003 0.085 н/д н/д 0.0 6.183 н/д н/д 0.007 н/д 6.677 6.677
Polyunsaturated (g) 0.333 0.02 0.036 0.682 н/д н/д 0.0 17.718 н/д н/д 0.035 н/д 18.824 18.824