Рецепт Vegetable rice or how to make mixed vegetable rice recipe - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	rice 185.0g	onion 99.0g	chillies 32.85g	vegetables 284.0g	coriander 0.0g	salt 0.0g	lemon juice 15.25g	oil 27.2g	cumin 0.0g	cinnamon 0.0g	cloves 0.5g	cardamom 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	13.19	1.09	0.66	9.46	н/д	н/д	0.06	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	24.48	24.48
Total Fat (g)	1.22	0.1	0.07	1.48	н/д	н/д	0.0	27.2	н/д	н/д	0.1	н/д	30.16	30.16
Carbohydrates (g)	147.91	9.25	3.11	38.23	н/д	н/д	1.32	0.0	н/д	н/д	0.31	н/д	200.11	200.11
Ash (g)	1.18	0.35	0.2	1.7	н/д	н/д	0.04	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	3.5	3.5
Calories (kcal)	675.25	39.6	13.14	181.76	н/д	н/д	3.813	240.448	н/д	н/д	1.615	н/д	1155.626	1155.626
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.15	0.98	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.13	1.13
Glucose (dextrose) (g)	0.04	1.95	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	1.99	1.99
Fructose (g)	0.04	1.28	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	1.32	1.32
Lactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	21.5	88.22	28.82	233.11	н/д	н/д	13.84	0.0	н/д	н/д	0.03	н/д	385.52	385.52
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.22	4.2	1.68	н/д	н/д	н/д	0.37	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	6.47	6.47
Galactose (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.4	1.7	0.5	11.4	н/д	н/д	0.1	0.0	н/д	н/д	0.2	н/д	16.2	16.2
Calcium (mg)	51.8	22.77	5.913	71.0	н/д	н/д	1.068	0.0	н/д	н/д	3.23	н/д	155.781	155.781
Iron (mg)	7.97	0.21	0.39	2.7	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	н/д	0.04	н/д	11.33	11.33
Magnesium (mg)	46.25	9.9	8.213	68.16	н/д	н/д	0.915	0.0	н/д	н/д	1.32	н/д	134.758	134.758
Phosphorus (mg)	212.75	28.71	15.111	167.56	н/д	н/д	0.915	0.0	н/д	н/д	0.525	н/д	425.571	425.571
Potassium (mg)	212.75	144.54	111.69	602.08	н/д	н/д	18.91	0.0	н/д	н/д	5.51	н/д	1095.48	1095.48
Sodium (mg)	9.25	3.96	2.3	133.48	н/д	н/д	0.153	0.0	н/д	н/д	1.215	н/д	150.357	150.357
Zinc (mg)	2.02	0.17	0.1	1.28	н/д	н/д	0.01	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	3.57	3.57
Copper (mg)	0.407	0.04	0.056	0.256	н/д	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	0.002	н/д	0.764	0.764
Manganese (mg)	2.017	0.129	0.079	0.682	н/д	н/д	0.002	н/д	н/д	н/д	0.15	н/д	3.057	3.057
Selenium (mcg)	27.9	0.5	0.2	1.1	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	29.8	29.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	1.98	387.302	14421.52	н/д	н/д	3.05	0.0	н/д	н/д	2.65	н/д	14816.502	14816.502
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	19.382	721.36	н/д	н/д	0.153	0.0	н/д	н/д	0.135	н/д	741.029	741.029
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.99	220.424	н/д	н/д	н/д	0.458	0.0	н/д	н/д	0.42	н/д	222.291	222.291
Vitamin E (mg)	0.2	0.02	0.23	н/д	н/д	н/д	0.02	2.51	н/д	н/д	0.04	н/д	3.02	3.02
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	3.96	238.163	н/д	н/д	н/д	1.373	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	243.495	243.495
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	7.3	79.7	29.5	н/д	н/д	7.0	0.0	н/д	н/д	0.4	н/д	123.9	123.9
Thiamin (mg)	1.073	0.05	0.03	0.341	н/д	н/д	0.005	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	1.498	1.498
Riboflavin (mg)	0.093	0.03	0.03	0.256	н/д	н/д	0.002	0.0	н/д	н/д	0.001	н/д	0.41	0.41
Niacin (mg)	7.752	0.119	0.312	3.55	н/д	н/д	0.015	0.0	н/д	н/д	0.007	н/д	11.755	11.755
Pantothenic acid (mg)	1.869	0.119	0.02	0.454	н/д	н/д	0.015	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	2.477	2.477
Vitamin B-6 (mg)	0.296	0.119	0.092	0.284	н/д	н/д	0.008	0.0	н/д	н/д	0.003	н/д	0.801	0.801
Folate (mcg)	427.35	18.81	7.556	82.36	н/д	н/д	1.983	0.0	н/д	н/д	0.465	н/д	538.523	538.523
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	10.7	6.0	3.6	н/д	н/д	н/д	0.8	н/д	н/д	н/д	0.2	н/д	21.4	21.4
Folic acid (mcg)	412.55	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	412.55	412.55
Tryptophan (g)	0.148	0.01	0.01	0.085	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.253	0.253
Threonine (g)	0.481	0.02	0.023	0.369	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.893	0.893
Isoleucine (g)	0.574	0.01	0.023	0.454	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.061	1.061
Leucine (g)	1.092	0.03	0.036	0.625	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.782	1.782
Lysine (g)	0.481	0.04	0.03	0.568	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.118	1.118
Methionine (g)	0.315	0.0	0.007	0.114	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.435	0.435
Cystine (g)	0.278	0.0	0.013	0.085	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.376	0.376
Phenylalanine (g)	0.703	0.03	0.02	0.398	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.15	1.15
Tyrosine (g)	0.444	0.01	0.013	0.256	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.723	0.723
Valine (g)	0.814	0.02	0.026	0.483	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.343	1.343
Arginine (g)	1.092	0.099	0.033	0.653	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.877	1.877
Histidine (g)	0.315	0.01	0.013	0.256	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.593	0.593
Alanine (g)	0.759	0.02	0.026	0.398	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.202	1.202
Aspartic acid (g)	1.24	0.089	0.095	0.994	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	2.418	2.418
Glutamic acid (g)	2.572	0.257	0.085	1.306	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	4.221	4.221
Glycine (g)	0.611	0.03	0.023	0.341	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.004	1.004
Proline (g)	0.629	0.01	0.03	0.227	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.896	0.896
Serine (g)	0.703	0.02	0.026	0.454	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	1.203	1.203
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	0.702
Saturated Fat (g)	0.333	0.04	0.007	0.284	н/д	н/д	0.0	2.021	н/д	н/д	0.027	н/д	2.711	2.711
Phytosterols (mg)	н/д	14.85	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	68.0	н/д	н/д	1.28	н/д	84.13	84.13
Monounsaturated Fat (g)	0.389	0.01	0.003	0.085	н/д	н/д	0.0	6.183	н/д	н/д	0.007	н/д	6.677	6.677
Polyunsaturated (g)	0.333	0.02	0.036	0.682	н/д	н/д	0.0	17.718	н/д	н/д	0.035	н/д	18.824	18.824