Рецепт Vegetable Fried Rice - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Prep Time: Under 20 mins
Cook Time: Under 15 mins
French beans chopped finely 1/4 cup
Capsicum 1 chopped finely
Spring onion whites chopped finely 2 tbsp
White pepper powder 1 tsp
Salt to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		serves
13.5g 		rice
158.0g 		carrot
27.15g 		beans
0.0g 		cabbage
363.2g 		onions
49.5g 		celery
17.8g 		pepper
0.0g 		soy sauce
5.3g 		oil
6.8g 		salt
0.0g 		spring onion greens
5.76g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 1.86 4.25 0.25 н/д 4.65 0.54 0.12 н/д 0.33 0.0 н/д 0.11 12.12 24.24
Total Fat (g) 4.89 0.44 0.07 н/д 0.36 0.05 0.03 н/д 0.0 6.8 н/д 0.01 12.66 25.32
Carbohydrates (g) 0.36 44.51 2.6 н/д 21.07 4.62 0.53 н/д 0.4 0.0 н/д 0.42 74.52 149.04
Ash (g) н/д 0.65 0.26 н/д 2.32 0.17 0.13 н/д 0.81 0.0 н/д 0.05 4.4 8.8
Calories (kcal) 53.46 205.4 11.129 н/д 90.8 19.8 2.848 н/д 2.809 60.112 н/д 1.843 448.202 896.404
Starch (g) н/д н/д 0.39 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.39 0.78
Sucrose (g) н/д н/д 0.97 н/д 0.29 0.49 0.02 н/д н/д н/д н/д н/д 1.77 3.54
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.16 н/д 6.07 0.98 0.1 н/д н/д н/д н/д н/д 7.3 14.6
Fructose (g) н/д н/д 0.15 н/д 5.27 0.64 0.09 н/д н/д н/д н/д н/д 6.15 12.3
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.04 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.04 0.08
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 6.01 108.14 23.97 н/д 334.8 44.11 16.99 н/д 3.75 0.0 н/д 5.17 542.93 1085.86
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.08 1.29 н/д 11.62 2.1 0.33 н/д 0.09 0.0 н/д 0.13 15.64 31.28
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.12 н/д н/д н/д н/д н/д 0.12 0.24
Dietary Fiber (g) 0.0 0.6 0.8 н/д 9.1 0.8 0.3 н/д 0.0 0.0 н/д 0.1 11.8 23.6
Calcium (mg) 1.35 15.8 8.958 н/д 145.28 11.385 7.12 н/д 1.007 0.0 н/д 4.147 195.047 390.094
Iron (mg) 0.15 1.9 0.08 н/д 1.71 0.1 0.04 н/д 0.1 0.0 н/д 0.09 4.17 8.34
Magnesium (mg) 1.62 18.96 3.257 н/д 43.584 4.95 1.958 н/д 2.279 0.0 н/д 1.152 77.76 155.52
Phosphorus (mg) 14.445 67.94 9.501 н/д 94.432 14.355 4.272 н/д 6.625 0.0 н/д 2.131 213.701 427.402
Potassium (mg) 25.515 55.3 86.864 н/д 617.44 72.27 46.28 н/д 11.501 0.0 н/д 15.898 931.068 1862.136
Sodium (mg) 108.675 1.58 18.73 н/д 65.376 1.98 14.24 н/д 298.761 0.0 н/д 0.922 510.264 1020.528
Zinc (mg) 0.25 0.77 0.07 н/д 0.65 0.08 0.02 н/д 0.03 0.0 н/д 0.02 1.9 3.8
Copper (mg) 0.005 0.111 0.014 н/д 0.073 0.02 0.007 н/д 0.005 0.0 н/д 0.005 0.239 0.478
Manganese (mg) н/д 0.743 0.038 н/д 0.581 0.064 0.018 н/д 0.022 н/д н/д 0.009 1.475 2.95
Selenium (mcg) 1.9 11.9 0.0 н/д 1.1 0.2 0.1 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 15.3 30.6
Vitamin A, IU (IU) н/д 0.0 4534.844 н/д 355.936 0.99 79.922 н/д 0.0 0.0 н/д 57.427 5029.119 10058.238
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 226.661 н/д 18.16 0.0 3.916 н/д 0.0 0.0 н/д 2.88 251.617 503.234
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 2248.963 н/д 152.544 0.495 48.06 н/д 0.0 0.0 н/д 34.445 2484.507 4969.014
Vitamin E (mg) 0.03 0.06 0.18 н/д 0.54 0.01 0.05 н/д 0.0 0.63 н/д 0.03 1.53 3.06
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.271 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.271 0.542
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 69.491 н/д 108.96 1.98 50.374 н/д 0.0 0.0 н/д 65.491 296.296 592.592
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 1.6 н/д 132.9 3.7 0.6 н/д 0.0 0.0 н/д 1.1 139.8 279.6
Thiamin (mg) 0.049 0.253 0.019 н/д 0.218 0.025 0.004 н/д 0.002 0.0 н/д 0.003 0.572 1.144
Riboflavin (mg) 0.02 0.016 0.016 н/д 0.145 0.015 0.011 н/д 0.009 0.0 н/д 0.005 0.237 0.474
Niacin (mg) 0.455 2.338 0.266 н/д 0.835 0.059 0.057 н/д 0.117 0.0 н/д 0.031 4.158 8.316
Pantothenic acid (mg) н/д 0.616 0.073 н/д 0.763 0.059 0.045 н/д 0.016 0.0 н/д 0.005 1.577 3.154
Vitamin B-6 (mg) 0.007 0.142 0.038 н/д 0.436 0.059 0.012 н/д 0.008 0.0 н/д 0.003 0.706 1.412
Folate (mcg) 0.27 91.64 5.158 н/д 156.176 9.405 6.408 н/д 0.742 0.0 н/д 3.686 273.485 546.97
Vitamin B-12 (mcg) 0.06 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 0.06 0.12
Choline (mg) 7.9 3.3 2.4 н/д 38.9 3.0 1.1 н/д 1.0 н/д н/д 0.3 57.9 115.8
Folic acid (mcg) 0.0 86.9 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 86.9 173.8
Tryptophan (g) н/д 0.047 0.003 н/д 0.036 0.005 0.002 н/д 0.005 0.0 н/д 0.001 0.099 0.198
Threonine (g) н/д 0.158 0.052 н/д 0.145 0.01 0.004 н/д 0.013 0.0 н/д 0.004 0.386 0.772
Isoleucine (g) н/д 0.19 0.022 н/д 0.109 0.005 0.004 н/д 0.016 0.0 н/д 0.005 0.349 0.698
Leucine (g) н/д 0.348 0.027 н/д 0.145 0.015 0.005 н/д 0.027 0.0 н/д 0.006 0.573 1.146
Lysine (g) н/д 0.158 0.027 н/д 0.145 0.02 0.005 н/д 0.019 0.0 н/д 0.005 0.38 0.76
Methionine (g) н/д 0.095 0.005 н/д 0.036 0.0 0.002 н/д 0.005 0.0 н/д 0.001 0.144 0.288
Cystine (g) н/д 0.095 0.022 н/д 0.036 0.0 0.0 н/д 0.006 0.0 н/д н/д 0.159 0.318
Phenylalanine (g) н/д 0.221 0.016 н/д 0.109 0.015 0.004 н/д 0.017 0.0 н/д 0.003 0.386 0.772
Tyrosine (g) н/д 0.142 0.011 н/д 0.073 0.005 0.002 н/д 0.012 0.0 н/д 0.003 0.247 0.494
Valine (g) н/д 0.253 0.019 н/д 0.145 0.01 0.005 н/д 0.016 0.0 н/д 0.005 0.453 0.906
Arginine (g) н/д 0.348 0.024 н/д 0.291 0.05 0.004 н/д 0.023 0.0 н/д 0.007 0.746 1.492
Histidine (g) н/д 0.095 0.011 н/д 0.073 0.005 0.002 н/д 0.008 0.0 н/д 0.002 0.195 0.39
Alanine (g) н/д 0.253 0.03 н/д 0.145 0.01 0.004 н/д 0.015 0.0 н/д 0.005 0.461 0.922
Aspartic acid (g) н/д 0.395 0.052 н/д 0.436 0.045 0.021 н/д 0.036 0.0 н/д 0.01 0.994 1.988
Glutamic acid (g) н/д 0.822 0.1 н/д 1.053 0.129 0.016 н/д 0.078 0.0 н/д 0.022 2.22 4.44
Glycine (g) н/д 0.19 0.014 н/д 0.109 0.015 0.004 н/д 0.015 0.0 н/д 0.005 0.351 0.702
Proline (g) н/д 0.205 0.014 н/д 0.182 0.005 0.004 н/д 0.024 0.0 н/д 0.007 0.44 0.88
Serine (g) н/д 0.221 0.014 н/д 0.182 0.01 0.004 н/д 0.019 0.0 н/д 0.005 0.454 0.908
Cholesterol (mg) 9.585 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д 0.0 9.585 19.17
Trans Fat (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.175 н/д н/д 0.175 0.35
Saturated Fat (g) 1.75 0.126 0.011 н/д 0.109 0.02 0.007 н/д 0.001 0.505 н/д 0.002 2.53 5.06
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 39.952 7.425 1.068 н/д н/д 17.0 н/д н/д 65.445 130.89
Monounsaturated Fat (g) 2.319 0.142 0.003 н/д 0.073 0.005 0.005 н/д 0.001 1.546 н/д 0.002 4.095 8.19
Polyunsaturated (g) 0.527 0.126 0.033 н/д 0.073 0.01 0.014 н/д 0.001 4.43 н/д 0.004 5.217 10.434