Рецепт Vegan saag 'paneer' - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	miso 25.78g	lemon juice 30.5g	lemon zest 6.0g	oil 13.6g	pepper 0.0g	salt 0.0g	almond milk 157.73g	cauliflower 66.3g	oil 27.2g	garlic 10.44g	ginger 5.58g	chillis 65.7g	coriander 1.8g	cumin 2.1g	turmeric 2.2g	spinach 244.8g	lemon juice 15.25g	salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.01	0.12	0.09	0.0	н/д	н/д	14.2	1.31	0.0	0.66	0.1	1.31	0.22	0.37	0.17	7.0	0.06	н/д	28.64	28.64
Total Fat (g)	1.55	0.0	0.02	13.6	н/д	н/д	54.26	0.07	27.2	0.05	0.04	0.13	0.32	0.47	0.22	0.95	0.0	н/д	98.88	98.88
Carbohydrates (g)	6.82	2.63	0.96	0.0	н/д	н/д	84.23	3.51	0.0	3.45	0.99	6.22	0.99	0.93	1.43	8.89	1.32	н/д	122.37	122.37
Ash (g)	3.3	0.08	0.04	0.0	н/д	н/д	2.68	0.47	0.0	0.16	0.04	0.39	0.11	0.16	0.13	4.21	0.04	н/д	11.81	11.81
Calories (kcal)	51.302	7.625	2.82	120.224	н/д	н/д	829.66	16.575	240.448	15.556	4.464	26.28	5.364	7.875	7.788	56.304	3.813	н/д	1396.097	1396.097
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.17	н/д	н/д	0.22	0.22
Glucose (dextrose) (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.27	н/д	н/д	0.28	0.28
Fructose (g)	1.55	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.37	н/д	н/д	1.92	1.92
Lactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.05	0.05
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	11.09	27.67	4.9	0.0	н/д	н/д	2.37	60.94	0.0	6.12	4.4	57.65	0.16	0.17	0.25	223.75	13.84	н/д	413.29	413.29
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	28.391	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	28.391	28.391
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	288.646	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	288.646	288.646
Sugars (g)	1.6	0.73	0.25	0.0	н/д	н/д	69.24	1.59	0.0	0.1	0.09	3.35	н/д	0.05	0.07	1.03	0.37	н/д	78.48	78.48
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.24	н/д	н/д	0.24	0.24
Dietary Fiber (g)	1.4	0.1	0.6	0.0	н/д	н/д	9.8	1.7	0.0	0.2	0.1	1.0	0.8	0.2	0.5	5.4	0.1	н/д	21.8	21.8
Calcium (mg)	14.695	2.135	8.04	0.0	н/д	н/д	353.315	14.586	0.0	18.896	0.893	11.826	12.762	19.551	4.026	242.352	1.068	н/д	704.145	704.145
Iron (mg)	0.64	0.01	0.05	0.0	н/д	н/д	2.57	0.29	0.01	0.18	0.03	0.79	0.29	1.39	0.91	6.63	0.0	н/д	13.81	13.81
Magnesium (mg)	12.374	1.83	0.9	0.0	н/д	н/д	141.957	9.945	0.0	2.61	2.399	16.425	5.94	7.686	4.246	193.392	0.915	н/д	400.62	400.62
Phosphorus (mg)	40.99	1.83	0.72	0.0	н/д	н/д	416.407	29.172	0.0	15.973	1.897	30.222	7.362	10.479	5.896	119.952	0.915	н/д	681.816	681.816
Potassium (mg)	54.138	37.82	9.6	0.0	н/д	н/д	700.321	200.889	0.0	41.864	23.157	223.38	22.806	37.548	55.55	1365.984	18.91	н/д	2791.968	2791.968
Sodium (mg)	961.078	0.305	0.36	0.0	н/д	н/д	116.72	19.89	0.0	1.775	0.725	4.599	0.63	3.528	0.836	193.392	0.153	н/д	1303.991	1303.991
Zinc (mg)	0.66	0.02	0.02	0.0	н/д	н/д	2.11	0.19	0.0	0.12	0.02	0.2	0.08	0.1	0.1	1.3	0.01	н/д	4.91	4.91
Copper (mg)	0.108	0.009	0.005	0.0	н/д	н/д	0.662	0.027	0.0	0.031	0.013	0.112	0.018	0.018	0.013	0.318	0.005	н/д	1.34	1.34
Manganese (mg)	0.222	0.003	н/д	н/д	н/д	н/д	0.978	0.106	н/д	0.174	0.013	0.158	0.034	0.07	0.172	2.203	0.002	н/д	4.135	4.135
Selenium (mcg)	1.8	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	6.3	0.4	0.0	1.5	0.0	0.3	0.5	0.1	0.1	2.4	0.0	н/д	13.6	13.6
Vitamin A, IU (IU)	22.429	6.1	3.0	0.0	н/д	н/д	276.028	8.619	0.0	0.94	0.0	774.603	0.0	26.67	0.0	22954.896	3.05	н/д	24076.334	24076.334
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	82.02	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	82.02	82.02
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	1.031	0.305	0.18	0.0	н/д	н/д	82.02	0.663	0.0	0.0	0.0	38.763	0.0	1.344	0.0	1148.112	0.153	н/д	1272.57	1272.57
Beta Carotene (mcg)	13.406	0.915	0.42	0.0	н/д	н/д	0.0	5.304	0.0	0.522	0.0	440.847	н/д	16.002	0.0	13772.448	0.458	н/д	14250.321	14250.321
Vitamin E (mg)	0.0	0.05	0.02	1.25	н/д	н/д	4.95	0.05	2.51	0.01	0.01	0.45	н/д	0.07	0.07	4.97	0.02	н/д	14.43	14.43
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	2.745	1.08	0.0	н/д	н/д	9.464	21.879	0.0	1.67	0.0	476.325	н/д	9.408	0.0	29860.704	1.373	н/д	30384.648	30384.648
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.44	н/д	н/д	0.58	0.58
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	14.0	7.7	0.0	н/д	н/д	0.3	30.8	0.0	3.3	0.3	159.3	0.4	0.2	0.6	68.8	7.0	н/д	292.6	292.6
Thiamin (mg)	0.026	0.009	0.004	0.0	н/д	н/д	0.095	0.04	0.0	0.021	0.002	0.059	0.004	0.013	0.003	0.196	0.005	н/д	0.476	0.476
Riboflavin (mg)	0.059	0.003	0.005	0.0	н/д	н/д	0.694	0.04	0.0	0.011	0.002	0.059	0.005	0.007	0.005	0.465	0.002	н/д	1.357	1.357
Niacin (mg)	0.235	0.031	0.024	0.0	н/д	н/д	1.167	0.351	0.0	0.073	0.042	0.624	0.038	0.096	0.113	1.763	0.015	н/д	4.572	4.572
Pantothenic acid (mg)	0.088	0.031	0.019	0.0	н/д	н/д	0.726	0.431	0.0	0.063	0.011	0.039	н/д	н/д	н/д	0.171	0.015	н/д	1.594	1.594
Vitamin B-6 (mg)	0.052	0.015	0.01	0.0	н/д	н/д	0.079	0.146	0.0	0.129	0.009	0.184	н/д	0.009	0.04	0.49	0.008	н/д	1.17	1.17
Folate (mcg)	4.898	3.965	0.78	0.0	н/д	н/д	22.082	37.791	0.0	0.313	0.614	15.111	0.0	0.21	0.858	474.912	1.983	н/д	563.517	563.517
Vitamin B-12 (mcg)	0.02	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1.06	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	1.08	1.08
Choline (mg)	18.6	1.6	0.5	н/д	н/д	н/д	73.8	30.0	н/д	2.4	1.6	7.3	н/д	0.5	1.1	44.1	0.8	н/д	182.2	182.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.041	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	0.007	0.001	0.02	н/д	н/д	н/д	0.098	н/д	н/д	0.187	0.187
Threonine (g)	0.124	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.046	0.0	0.017	0.002	0.046	н/д	н/д	н/д	0.294	н/д	н/д	0.529	0.529
Isoleucine (g)	0.131	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.053	0.0	0.023	0.003	0.046	н/д	н/д	н/д	0.367	н/д	н/д	0.623	0.623
Leucine (g)	0.211	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.08	0.0	0.032	0.004	0.072	н/д	н/д	н/д	0.539	н/д	н/д	0.938	0.938
Lysine (g)	0.124	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.073	0.0	0.028	0.003	0.059	н/д	н/д	н/д	0.416	н/д	н/д	0.704	0.704
Methionine (g)	0.034	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.0	0.008	0.001	0.013	н/д	н/д	н/д	0.122	н/д	н/д	0.198	0.198
Cystine (g)	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.013	0.0	0.007	0.001	0.026	н/д	н/д	н/д	0.098	н/д	н/д	0.145	0.145
Phenylalanine (g)	0.126	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.046	0.0	0.019	0.003	0.039	н/д	н/д	н/д	0.318	н/д	н/д	0.552	0.552
Tyrosine (g)	0.09	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.027	0.0	0.008	0.001	0.026	н/д	н/д	н/д	0.269	н/д	н/д	0.422	0.422
Valine (g)	0.142	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.066	0.0	0.03	0.004	0.053	н/д	н/д	н/д	0.392	н/д	н/д	0.687	0.687
Arginine (g)	0.201	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.066	0.0	0.066	0.002	0.066	н/д	н/д	н/д	0.392	н/д	н/д	0.793	0.793
Histidine (g)	0.062	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.027	0.0	0.011	0.002	0.026	н/д	н/д	н/д	0.147	н/д	н/д	0.275	0.275
Alanine (g)	0.129	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.066	0.0	0.014	0.002	0.053	н/д	н/д	н/д	0.343	н/д	н/д	0.606	0.606
Aspartic acid (g)	0.302	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.152	0.0	0.051	0.012	0.191	н/д	н/д	н/д	0.588	н/д	н/д	1.295	1.295
Glutamic acid (g)	0.495	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.172	0.0	0.085	0.009	0.171	н/д	н/д	н/д	0.832	н/д	н/д	1.764	1.764
Glycine (g)	0.116	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	0.0	0.021	0.002	0.046	н/д	н/д	н/д	0.318	н/д	н/д	0.543	0.543
Proline (g)	0.16	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.06	0.0	0.01	0.002	0.059	н/д	н/д	н/д	0.269	н/д	н/д	0.561	0.561
Serine (g)	0.155	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.066	0.0	0.02	0.003	0.053	н/д	н/д	н/д	0.245	н/д	н/д	0.541	0.541
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	29.969	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	29.969	29.969
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.351	н/д	н/д	н/д	н/д	0.702	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.053	1.053
Saturated Fat (g)	0.294	0.0	0.002	1.01	н/д	н/д	27.918	0.013	2.021	0.009	0.011	0.013	0.018	0.032	0.069	0.147	0.0	н/д	31.559	31.559
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	2.1	34.0	н/д	н/д	н/д	11.934	68.0	н/д	0.837	н/д	0.828	1.428	1.804	22.032	н/д	н/д	142.963	142.963
Monounsaturated Fat (g)	0.32	0.0	0.001	3.091	н/д	н/д	18.865	0.007	6.183	0.001	0.008	0.007	0.244	0.295	0.037	0.024	0.0	н/д	29.082	29.082
Polyunsaturated (g)	0.825	0.0	0.005	8.859	н/д	н/д	4.763	0.033	17.718	0.026	0.008	0.072	0.032	0.069	0.048	0.416	0.0	н/д	32.875	32.875