Рецепт Vegan Quiche... simple and tasty! - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	virgin olive oil 0.0g	leek 39.16g	shitake mushrooms 72.75g	broccoli 741.76g	bell pepper 97.58g	garlic 3.92g	tofu 84.0g	soy 46.5g	pepper 0.0g	salt 0.0g	curry 5.0g	soy sauce 21.2g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	0.59	2.51	20.92	0.97	0.25	5.8	16.38	н/д	н/д	0.63	1.33	49.37	49.37
Total Fat (g)	н/д	0.12	0.25	2.74	0.29	0.02	2.27	11.81	н/д	н/д	0.69	0.01	18.21	18.21
Carbohydrates (g)	н/д	5.54	5.59	49.25	5.88	1.29	2.02	15.6	н/д	н/д	2.91	1.61	89.7	89.7
Ash (g)	н/д	0.41	0.57	6.45	0.46	0.06	0.5	н/д	н/д	н/д	0.28	3.25	11.98	11.98
Calories (kcal)	н/д	23.888	34.92	252.198	30.25	5.833	52.08	219.015	н/д	н/д	16.25	11.236	645.67	645.67
Starch (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.0	0.74	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.77	0.77
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.22	3.63	1.89	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.06	н/д	5.8	5.8
Fructose (g)	н/д	н/д	0.0	5.04	2.21	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	7.29	7.29
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	1.56	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.56	1.56
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	1.56	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	1.56	1.56
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	н/д	32.5	63.83	662.39	89.98	2.29	73.42	0.91	н/д	н/д	0.48	15.0	940.8	940.8
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	1.53	0.22	12.61	4.1	0.04	1.07	1.95	н/д	н/д	0.14	0.36	22.01	22.01
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.01	0.01
Dietary Fiber (g)	н/д	0.7	2.6	19.3	2.0	0.1	0.1	8.2	н/д	н/д	1.7	0.2	34.9	34.9
Calcium (mg)	н/д	23.104	1.455	348.627	6.831	7.086	26.88	64.17	н/д	н/д	23.9	4.028	506.081	506.081
Iron (mg)	н/д	0.82	0.39	5.41	0.42	0.07	0.87	1.81	н/д	н/д	1.48	0.41	11.68	11.68
Magnesium (mg)	н/д	10.965	13.823	155.77	11.71	0.979	22.68	67.425	н/д	н/д	12.7	9.116	305.166	305.166
Phosphorus (mg)	н/д	13.706	80.753	489.562	25.371	5.99	75.6	168.795	н/д	н/д	17.45	26.5	903.726	903.726
Potassium (mg)	н/д	70.488	237.165	2343.962	205.894	15.699	162.96	683.55	н/д	н/д	77.15	46.004	3842.872	3842.872
Sodium (mg)	н/д	7.832	3.638	244.781	3.903	0.666	30.24	75.795	н/д	н/д	2.6	1195.044	1564.498	1564.498
Zinc (mg)	н/д	0.05	0.7	3.04	0.24	0.05	0.51	1.46	н/д	н/д	0.2	0.11	6.36	6.36
Copper (mg)	н/д	0.047	0.116	0.371	0.02	0.012	0.168	0.386	н/д	н/д	0.041	0.021	1.182	1.182
Manganese (mg)	н/д	0.188	0.16	1.558	0.107	0.065	н/д	н/д	н/д	н/д	0.215	0.089	2.382	2.382
Selenium (mcg)	н/д	0.4	4.6	18.5	0.1	0.6	н/д	8.9	н/д	н/д	0.9	0.1	34.0	34.0
Vitamin A, IU (IU)	н/д	652.797	0.0	4621.165	3055.23	0.352	0.0	н/д	н/д	н/д	49.3	0.0	8378.844	8378.844
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	32.503	0.0	229.946	153.201	0.0	0.0	4.65	н/д	н/д	2.45	0.0	422.749	422.749
Beta Carotene (mcg)	н/д	391.6	0.0	2677.754	1584.699	0.196	н/д	55.8	н/д	н/д	29.6	0.0	4739.649	4739.649
Vitamin E (mg)	н/д	0.36	0.0	5.79	1.54	0.0	н/д	0.42	н/д	н/д	1.1	0.0	9.21	9.21
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	744.04	0.0	10406.893	49.766	0.626	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	11201.325	11201.325
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.07	0.05	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.12	0.12
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.0	1.26	0.14	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	н/д	1.45	1.45
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.03	0.03
Vitamin C (mg)	н/д	4.7	0.0	661.6	124.6	1.2	0.0	1.0	н/д	н/д	0.6	0.0	793.8	793.8
Thiamin (mg)	н/д	0.023	0.073	0.519	0.049	0.008	0.084	0.047	н/д	н/д	0.013	0.006	0.821	0.821
Riboflavin (mg)	н/д	0.012	0.196	0.89	0.088	0.004	0.034	0.07	н/д	н/д	0.014	0.036	1.344	1.344
Niacin (mg)	н/д	0.157	2.815	4.747	0.956	0.027	0.21	0.656	н/д	н/д	0.174	0.466	10.209	10.209
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.055	0.989	4.228	0.312	0.023	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.064	5.672	5.672
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.09	0.124	1.335	0.283	0.049	0.008	0.098	н/д	н/д	0.058	0.032	2.076	2.076
Folate (mcg)	н/д	25.062	10.185	467.309	44.887	0.117	н/д	98.115	н/д	н/д	7.7	2.968	656.343	656.343
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	3.7	43.2	138.7	5.5	0.9	н/д	57.8	н/д	н/д	3.2	3.9	256.9	256.9
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.004	0.007	0.223	0.01	0.003	0.076	н/д	н/д	н/д	н/д	0.019	0.341	0.341
Threonine (g)	н/д	0.023	0.095	0.668	0.039	0.006	0.244	н/д	н/д	н/д	н/д	0.053	1.128	1.128
Isoleucine (g)	н/д	0.02	0.08	0.593	0.02	0.009	0.294	н/д	н/д	н/д	н/д	0.064	1.079	1.079
Leucine (g)	н/д	0.039	0.138	0.964	0.039	0.012	0.496	н/д	н/д	н/д	н/д	0.106	1.794	1.794
Lysine (g)	н/д	0.031	0.095	1.038	0.039	0.011	0.386	н/д	н/д	н/д	н/д	0.076	1.677	1.677
Methionine (g)	н/д	0.008	0.022	0.297	0.01	0.003	0.092	н/д	н/д	н/д	н/д	0.019	0.451	0.451
Cystine (g)	н/д	0.012	0.015	0.223	0.02	0.003	0.084	н/д	н/д	н/д	н/д	0.023	0.378	0.378
Phenylalanine (g)	н/д	0.023	0.08	0.89	0.049	0.007	0.328	н/д	н/д	н/д	н/д	0.07	1.447	1.447
Tyrosine (g)	н/д	0.016	0.058	0.371	0.01	0.003	0.252	н/д	н/д	н/д	н/д	0.049	0.758	0.758
Valine (g)	н/д	0.023	0.102	0.964	0.029	0.011	0.328	н/д	н/д	н/д	н/д	0.066	1.524	1.524
Arginine (g)	н/д	0.031	0.109	1.409	0.039	0.025	0.437	н/д	н/д	н/д	н/д	0.091	2.141	2.141
Histidine (g)	н/д	0.012	0.044	0.445	0.02	0.004	0.143	н/д	н/д	н/д	н/д	0.034	0.701	0.701
Alanine (g)	н/д	0.027	0.124	0.742	0.029	0.005	0.227	н/д	н/д	н/д	н/д	0.059	1.213	1.213
Aspartic acid (g)	н/д	0.055	0.218	2.448	0.273	0.019	0.647	н/д	н/д	н/д	н/д	0.142	3.802	3.802
Glutamic acid (g)	н/д	0.09	0.487	4.006	0.205	0.032	0.991	н/д	н/д	н/д	н/д	0.314	6.125	6.125
Glycine (g)	н/д	0.027	0.102	0.668	0.029	0.008	0.227	н/д	н/д	н/д	н/д	0.059	1.12	1.12
Proline (g)	н/д	0.027	0.073	0.816	0.02	0.004	0.294	н/д	н/д	н/д	н/д	0.098	1.331	1.331
Serine (g)	н/д	0.035	0.102	0.89	0.049	0.007	0.277	н/д	н/д	н/д	н/д	0.076	1.437	1.437
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.016	0.022	0.297	0.029	0.004	0.344	1.707	н/д	н/д	0.112	0.002	2.532	2.532
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.6	н/д	3.6	3.6
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.0	0.0	0.074	0.0	0.0	0.454	2.609	н/д	н/д	0.278	0.002	3.416	3.416
Polyunsaturated (g)	н/д	0.067	0.102	0.297	0.068	0.01	1.252	6.668	н/д	н/д	0.128	0.004	8.595	8.595