Рецепт Vegan Green Frittata - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	tofu 84.0g	squeezed lemon juice 15.25g	olive oil 27.0g	turmeric 0.57g	sea salt 3.0g	pepper 0.53g	virgin olive oil 0.0g	shallot 0.0g	garlic 9.14g	broccoli rabe 19.0g	bell pepper 97.58g	pepper 0.0g	salt 0.0g	onions 36.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	5.8	0.06	0.0	0.04	0.0	0.06	н/д	н/д	0.58	0.6	0.84	н/д	н/д	0.66	8.64	8.64
Total Fat (g)	2.27	0.0	27.0	0.06	0.0	0.02	н/д	н/д	0.05	0.09	0.17	н/д	н/д	0.07	29.71	29.71
Carbohydrates (g)	2.02	1.32	0.0	0.37	0.0	0.34	н/д	н/д	3.02	0.54	4.53	н/д	н/д	2.64	14.78	14.78
Ash (g)	0.5	н/д	0.0	0.03	2.99	0.02	н/д	н/д	0.14	0.18	0.42	н/д	н/д	0.29	4.58	4.58
Calories (kcal)	52.08	3.813	238.68	2.018	0.0	1.352	н/д	н/д	13.611	4.18	19.516	н/д	н/д	11.52	346.769	346.769
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	0.11	н/д	н/д	н/д	0.14	0.14
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	1.13	н/д	н/д	н/д	1.15	1.15
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	1.09	н/д	н/д	н/д	1.13	1.13
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Water (g)	73.42	13.84	0.0	0.06	0.01	0.06	н/д	н/д	5.35	17.58	91.62	н/д	н/д	32.34	234.27	234.27
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.07	0.37	0.0	0.02	0.0	0.0	н/д	н/д	0.09	0.07	2.34	н/д	н/д	0.84	4.8	4.8
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.1	0.1	0.0	0.1	0.0	0.1	н/д	н/д	0.2	0.5	1.7	н/д	н/д	0.9	3.7	3.7
Calcium (mg)	26.88	1.068	0.27	1.043	0.72	2.316	н/д	н/д	16.534	20.52	9.758	н/д	н/д	25.92	105.029	105.029
Iron (mg)	0.87	0.0	0.15	0.24	0.01	0.15	н/д	н/д	0.16	0.41	0.33	н/д	н/д	0.53	2.85	2.85
Magnesium (mg)	22.68	0.915	0.0	1.1	0.03	1.028	н/д	н/д	2.284	4.18	9.758	н/д	н/д	7.2	49.175	49.175
Phosphorus (mg)	75.6	0.915	0.0	1.528	0.0	0.917	н/д	н/д	13.977	13.87	19.516	н/д	н/д	13.32	139.642	139.642
Potassium (mg)	162.96	18.91	0.27	14.393	0.24	6.673	н/д	н/д	36.631	37.24	170.765	н/д	н/д	99.36	547.442	547.442
Sodium (mg)	30.24	0.153	0.54	0.217	1162.74	0.233	н/д	н/д	1.553	6.27	2.927	н/д	н/д	5.76	1210.633	1210.633
Zinc (mg)	0.51	0.01	0.0	0.02	0.0	0.01	н/д	н/д	0.11	0.15	0.13	н/д	н/д	0.14	1.07	1.07
Copper (mg)	0.168	0.005	0.0	0.003	0.001	0.006	н/д	н/д	0.027	0.008	0.068	н/д	н/д	0.029	0.315	0.315
Manganese (mg)	н/д	н/д	0.0	0.045	0.003	0.03	н/д	н/д	0.153	0.076	0.117	н/д	н/д	0.058	0.481	0.481
Selenium (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1.3	0.2	0.0	н/д	н/д	0.2	1.8	1.8
Vitamin A, IU (IU)	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	1.585	н/д	н/д	0.822	498.18	361.046	н/д	н/д	358.92	1220.553	1220.553
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.153	0.0	0.0	0.0	0.08	н/д	н/д	0.0	24.89	17.564	н/д	н/д	18.0	60.686	60.686
Beta Carotene (mcg)	н/д	0.458	0.0	0.0	0.0	0.827	н/д	н/д	0.457	298.87	202.966	н/д	н/д	215.28	718.857	718.857
Vitamin E (mg)	н/д	0.02	3.87	0.02	0.0	0.0	н/д	н/д	0.01	0.31	0.36	н/д	н/д	0.2	4.79	4.79
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.032	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.032	0.032
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	1.373	0.0	0.0	0.0	1.087	н/д	н/д	1.462	212.99	332.748	н/д	н/д	409.32	958.978	958.978
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	0.03	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.03	0.03
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	0.22	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.03	0.0	н/д	н/д	н/д	0.28	0.28
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	7.0	0.0	0.1	0.0	0.1	н/д	н/д	2.9	3.8	78.5	н/д	н/д	6.8	99.2	99.2
Thiamin (mg)	0.084	0.005	0.0	0.001	0.0	0.001	н/д	н/д	0.018	0.03	0.059	н/д	н/д	0.022	0.219	0.219
Riboflavin (mg)	0.034	0.002	0.0	0.001	0.0	0.001	н/д	н/д	0.01	0.025	0.029	н/д	н/д	0.029	0.131	0.131
Niacin (mg)	0.21	0.015	0.0	0.029	0.0	0.006	н/д	н/д	0.064	0.232	0.468	н/д	н/д	0.191	1.216	1.216
Pantothenic acid (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.055	0.061	0.098	н/д	н/д	0.029	0.242	0.242
Vitamin B-6 (mg)	0.008	0.008	0.0	0.01	0.0	0.002	н/д	н/д	0.113	0.032	0.215	н/д	н/д	0.022	0.41	0.41
Folate (mcg)	н/д	1.983	0.0	0.222	0.0	0.053	н/д	н/д	0.274	15.77	9.758	н/д	н/д	23.04	51.1	51.1
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	0.8	0.1	0.3	0.0	0.1	н/д	н/д	2.1	3.5	5.4	н/д	н/д	2.1	14.2	14.2
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.076	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.006	0.008	0.01	н/д	н/д	0.007	0.107	0.107
Threonine (g)	0.244	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.015	0.021	0.039	н/д	н/д	0.025	0.343	0.343
Isoleucine (g)	0.294	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.019	0.02	н/д	н/д	0.029	0.381	0.381
Leucine (g)	0.496	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.028	0.032	0.039	н/д	н/д	0.04	0.635	0.635
Lysine (g)	0.386	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.025	0.038	0.039	н/д	н/д	0.032	0.52	0.52
Methionine (g)	0.092	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.007	0.01	0.01	н/д	н/д	0.007	0.126	0.126
Cystine (g)	0.084	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.006	0.008	0.01	н/д	н/д	н/д	0.108	0.108
Phenylalanine (g)	0.328	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.016	0.025	0.088	н/д	н/д	0.022	0.478	0.478
Tyrosine (g)	0.252	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.007	0.015	0.01	н/д	н/д	0.018	0.302	0.302
Valine (g)	0.328	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.026	0.029	0.039	н/д	н/д	0.029	0.45	0.45
Arginine (g)	0.437	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.058	0.032	0.029	н/д	н/д	0.047	0.603	0.603
Histidine (g)	0.143	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.013	0.01	н/д	н/д	0.011	0.187	0.187
Alanine (g)	0.227	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.012	0.023	0.039	н/д	н/д	0.029	0.329	0.329
Aspartic acid (g)	0.647	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.045	0.068	0.205	н/д	н/д	0.061	1.026	1.026
Glutamic acid (g)	0.991	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.074	0.105	0.185	н/д	н/д	0.137	1.492	1.492
Glycine (g)	0.227	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.018	0.023	0.029	н/д	н/д	0.032	0.33	0.33
Proline (g)	0.294	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.009	0.025	0.02	н/д	н/д	0.043	0.391	0.391
Serine (g)	0.277	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.017	0.019	0.049	н/д	н/д	0.029	0.391	0.391
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.344	0.0	3.729	0.018	0.0	0.005	н/д	н/д	0.008	0.01	0.059	н/д	н/д	0.011	4.183	4.183
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	59.67	0.467	0.0	0.488	н/д	н/д	н/д	н/д	8.782	н/д	н/д	н/д	69.407	69.407
Monounsaturated Fat (g)	0.454	0.0	19.699	0.009	0.0	0.005	н/д	н/д	0.001	0.006	0.01	н/д	н/д	0.011	20.195	20.195
Polyunsaturated (g)	1.252	0.0	2.84	0.012	0.0	0.006	н/д	н/д	0.023	0.025	0.059	н/д	н/д	0.025	4.242	4.242