Рецепт VEGAN COCONUT, PUMPKIN AND RED LENTIL SOUP - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	coconut 25.81g	lentils 96.0g	stock 176.25g	pumpkin 0.0g	onions 278.04g	garlic 5.22g	ginger 5.58g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.86	24.77	0.0	н/д	2.22	0.33	0.1	н/д	28.29	56.58
Total Fat (g)	8.64	1.02	0.0	н/д	0.22	0.03	0.04	н/д	9.95	19.9
Carbohydrates (g)	3.93	57.68	2.26	н/д	20.99	1.73	0.99	н/д	87.57	175.14
Ash (g)	0.25	2.56	1.97	н/д	0.95	0.08	0.04	н/д	5.85	11.7
Calories (kcal)	91.35	338.88	8.813	н/д	88.973	7.778	4.464	н/д	540.257	1080.514
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	1.41	н/д	н/д	2.0	н/д	н/д	н/д	3.41	6.82
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	6.28	н/д	н/д	н/д	6.28	12.56
Fructose (g)	н/д	0.26	н/д	н/д	5.62	н/д	н/д	н/д	5.88	11.76
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	0.06	0.12
Maltose (g)	н/д	0.29	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.29	0.58
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	12.13	9.98	172.02	н/д	253.68	3.06	4.4	н/д	455.27	910.54
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	1.61	1.95	1.5	н/д	13.96	0.05	0.09	н/д	19.16	38.32
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.3	29.3	0.0	н/д	2.5	0.1	0.1	н/д	34.3	68.6
Calcium (mg)	3.613	53.76	0.0	н/д	55.608	9.448	0.893	н/д	123.322	246.644
Iron (mg)	0.63	7.24	0.0	н/д	0.72	0.09	0.03	н/д	8.71	17.42
Magnesium (mg)	8.258	117.12	н/д	н/д	25.024	1.305	2.399	н/д	154.106	308.212
Phosphorus (mg)	29.16	432.96	н/д	н/д	75.071	7.987	1.897	н/д	547.074	1094.148
Potassium (mg)	91.866	916.8	н/д	н/д	330.868	20.932	23.157	н/д	1383.623	2767.246
Sodium (mg)	5.161	5.76	705.0	н/д	22.243	0.887	0.725	н/д	739.777	1479.554
Zinc (mg)	0.28	4.59	н/д	н/д	0.36	0.06	0.02	н/д	5.31	10.62
Copper (mg)	0.114	0.499	н/д	н/д	0.167	0.016	0.013	н/д	0.808	1.616
Manganese (mg)	0.387	1.277	н/д	н/д	0.222	0.087	0.013	н/д	1.986	3.972
Selenium (mcg)	2.6	8.0	н/д	н/д	1.4	0.7	0.0	н/д	12.7	25.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	37.44	375.413	н/д	2.78	0.47	0.0	н/д	416.103	832.206
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	1.92	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	1.92	3.84
Beta Carotene (mcg)	0.0	22.08	н/д	н/д	2.78	0.261	0.0	н/д	25.121	50.242
Vitamin E (mg)	0.06	0.47	н/д	н/д	0.06	0.0	0.01	н/д	0.61	1.22
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	16.682	0.835	0.0	н/д	17.518	35.036
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.14	4.06	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	4.2	8.4
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.9	4.2	0.0	н/д	13.3	1.6	0.3	н/д	20.3	40.6
Thiamin (mg)	0.018	0.835	н/д	н/д	0.111	0.01	0.002	н/д	0.977	1.954
Riboflavin (mg)	0.005	0.202	н/д	н/д	0.056	0.006	0.002	н/д	0.27	0.54
Niacin (mg)	0.139	2.506	н/д	н/д	0.361	0.037	0.042	н/д	3.085	6.17
Pantothenic acid (mg)	0.077	2.054	н/д	н/д	0.278	0.031	0.011	н/д	2.452	4.904
Vitamin B-6 (mg)	0.013	0.518	н/д	н/д	0.361	0.065	0.009	н/д	0.966	1.932
Folate (mcg)	6.709	459.84	н/д	н/д	63.949	0.157	0.614	н/д	531.269	1062.538
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	3.1	92.5	н/д	н/д	15.3	1.2	1.6	н/д	113.8	227.6
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.01	н/д	н/д	н/д	0.028	0.004	0.001	н/д	0.042	0.084
Threonine (g)	0.031	н/д	н/д	н/д	0.056	0.008	0.002	н/д	0.097	0.194
Isoleucine (g)	0.034	н/д	н/д	н/д	0.028	0.011	0.003	н/д	0.076	0.152
Leucine (g)	0.065	н/д	н/д	н/д	0.083	0.016	0.004	н/д	0.168	0.336
Lysine (g)	0.039	н/д	н/д	н/д	0.083	0.014	0.003	н/д	0.14	0.28
Methionine (g)	0.015	н/д	н/д	н/д	0.028	0.004	0.001	н/д	0.048	0.096
Cystine (g)	0.018	н/д	н/д	н/д	0.028	0.004	0.001	н/д	0.05	0.1
Phenylalanine (g)	0.044	н/д	н/д	н/д	0.056	0.009	0.003	н/д	0.112	0.224
Tyrosine (g)	0.026	н/д	н/д	н/д	0.028	0.004	0.001	н/д	0.059	0.118
Valine (g)	0.052	н/д	н/д	н/д	0.056	0.015	0.004	н/д	0.126	0.252
Arginine (g)	0.142	н/д	н/д	н/д	0.306	0.033	0.002	н/д	0.483	0.966
Histidine (g)	0.021	н/д	н/д	н/д	0.028	0.006	0.002	н/д	0.056	0.112
Alanine (g)	0.044	н/д	н/д	н/д	0.056	0.007	0.002	н/д	0.108	0.216
Aspartic acid (g)	0.085	н/д	н/д	н/д	0.195	0.026	0.012	н/д	0.317	0.634
Glutamic acid (g)	0.196	н/д	н/д	н/д	0.5	0.042	0.009	н/д	0.748	1.496
Glycine (g)	0.041	н/д	н/д	н/д	0.056	0.01	0.002	н/д	0.11	0.22
Proline (g)	0.036	н/д	н/д	н/д	0.056	0.005	0.002	н/д	0.099	0.198
Serine (g)	0.044	н/д	н/д	н/д	0.056	0.01	0.003	н/д	0.112	0.224
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	7.664	0.154	0.0	н/д	н/д	0.005	0.011	н/д	7.834	15.668
Phytosterols (mg)	12.128	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.837	н/д	12.965	25.93
Monounsaturated Fat (g)	0.369	0.182	н/д	н/д	н/д	0.001	0.008	н/д	0.56	1.12
Polyunsaturated (g)	0.095	0.499	н/д	н/д	н/д	0.013	0.008	н/д	0.616	1.232