Рецепт Vegan Coconut, Pumpkin and Red Lentil Soup - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	coconut 6.45g	lentils 24.0g	pumpkin 0.0g	onions 31.08g	garlic 1.31g	ginger 1.4g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.21	6.19	н/д	0.25	0.08	0.03	н/д	6.76	54.08
Total Fat (g)	2.16	0.25	н/д	0.02	0.01	0.01	н/д	2.46	19.68
Carbohydrates (g)	0.98	14.42	н/д	2.35	0.43	0.25	н/д	18.43	147.44
Ash (g)	0.06	0.64	н/д	0.11	0.02	0.01	н/д	0.84	6.72
Calories (kcal)	22.837	84.72	н/д	9.946	1.944	1.116	н/д	120.563	964.504
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.35	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	0.58	4.64
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.0	н/д	0.7	н/д	н/д	н/д	0.7	5.6
Fructose (g)	н/д	0.06	н/д	0.63	н/д	н/д	н/д	0.69	5.52
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	0.08
Maltose (g)	н/д	0.07	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.07	0.56
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	3.03	2.5	н/д	28.36	0.76	1.1	н/д	35.75	286.0
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	0.4	0.49	н/д	1.56	0.01	0.02	н/д	2.49	19.92
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.6	7.3	н/д	0.3	0.0	0.0	н/д	8.2	65.6
Calcium (mg)	0.903	13.44	н/д	6.216	2.362	0.223	н/д	23.144	185.152
Iron (mg)	0.16	1.81	н/д	0.08	0.02	0.01	н/д	2.08	16.64
Magnesium (mg)	2.064	29.28	н/д	2.797	0.326	0.6	н/д	35.068	280.544
Phosphorus (mg)	7.29	108.24	н/д	8.392	1.997	0.474	н/д	126.392	1011.136
Potassium (mg)	22.966	229.2	н/д	36.985	5.233	5.789	н/д	300.174	2401.392
Sodium (mg)	1.29	1.44	н/д	2.486	0.222	0.181	н/д	5.62	44.96
Zinc (mg)	0.07	1.15	н/д	0.04	0.02	0.0	н/д	1.28	10.24
Copper (mg)	0.028	0.125	н/д	0.019	0.004	0.003	н/д	0.179	1.432
Manganese (mg)	0.097	0.319	н/д	0.025	0.022	0.003	н/д	0.466	3.728
Selenium (mcg)	0.7	2.0	н/д	0.2	0.2	0.0	н/д	3.0	24.0
Vitamin A, IU (IU)	0.0	9.36	н/д	0.311	0.117	0.0	н/д	9.788	78.304
Retinol (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.48	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.48	3.84
Beta Carotene (mcg)	0.0	5.52	н/д	0.311	0.065	0.0	н/д	5.896	47.168
Vitamin E (mg)	0.02	0.12	н/д	0.01	0.0	0.0	н/д	0.14	1.12
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	н/д	1.865	0.209	0.0	н/д	2.074	16.592
Tocopherol, beta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	0.03	1.02	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.05	8.4
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.2	1.1	н/д	1.5	0.4	0.1	н/д	3.2	25.6
Thiamin (mg)	0.005	0.209	н/д	0.012	0.003	0.0	н/д	0.229	1.832
Riboflavin (mg)	0.001	0.05	н/д	0.006	0.001	0.0	н/д	0.06	0.48
Niacin (mg)	0.035	0.626	н/д	0.04	0.009	0.01	н/д	0.721	5.768
Pantothenic acid (mg)	0.019	0.514	н/д	0.031	0.008	0.003	н/д	0.575	4.6
Vitamin B-6 (mg)	0.003	0.13	н/д	0.04	0.016	0.002	н/д	0.192	1.536
Folate (mcg)	1.677	114.96	н/д	7.148	0.039	0.153	н/д	123.978	991.824
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	0.8	23.1	н/д	1.7	0.3	0.4	н/д	26.3	210.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.003	н/д	н/д	0.003	0.001	0.0	н/д	0.007	0.056
Threonine (g)	0.008	н/д	н/д	0.006	0.002	0.001	н/д	0.017	0.136
Isoleucine (g)	0.008	н/д	н/д	0.003	0.003	0.001	н/д	0.015	0.12
Leucine (g)	0.016	н/д	н/д	0.009	0.004	0.001	н/д	0.03	0.24
Lysine (g)	0.01	н/д	н/д	0.009	0.004	0.001	н/д	0.023	0.184
Methionine (g)	0.004	н/д	н/д	0.003	0.001	0.0	н/д	0.008	0.064
Cystine (g)	0.005	н/д	н/д	0.003	0.001	0.0	н/д	0.009	0.072
Phenylalanine (g)	0.011	н/д	н/д	0.006	0.002	0.001	н/д	0.02	0.16
Tyrosine (g)	0.006	н/д	н/д	0.003	0.001	0.0	н/д	0.011	0.088
Valine (g)	0.013	н/д	н/д	0.006	0.004	0.001	н/д	0.024	0.192
Arginine (g)	0.035	н/д	н/д	0.034	0.008	0.001	н/д	0.078	0.624
Histidine (g)	0.005	н/д	н/д	0.003	0.001	0.0	н/д	0.01	0.08
Alanine (g)	0.011	н/д	н/д	0.006	0.002	0.0	н/д	0.019	0.152
Aspartic acid (g)	0.021	н/д	н/д	0.022	0.006	0.003	н/д	0.052	0.416
Glutamic acid (g)	0.049	н/д	н/д	0.056	0.011	0.002	н/д	0.118	0.944
Glycine (g)	0.01	н/д	н/д	0.006	0.003	0.001	н/д	0.02	0.16
Proline (g)	0.009	н/д	н/д	0.006	0.001	0.001	н/д	0.017	0.136
Serine (g)	0.011	н/д	н/д	0.006	0.002	0.001	н/д	0.02	0.16
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	1.916	0.038	н/д	н/д	0.001	0.003	н/д	1.958	15.664
Phytosterols (mg)	3.032	н/д	н/д	н/д	н/д	0.209	н/д	3.241	25.928
Monounsaturated Fat (g)	0.092	0.046	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	0.14	1.12
Polyunsaturated (g)	0.024	0.125	н/д	н/д	0.003	0.002	н/д	0.154	1.232