Рецепт Vegan Asparagus Broccoli Quiche - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	flour 125.0g	sugar 4.2g	salt 4.5g	olive oil 54.0g	virgin olive oil 0.0g	shallot 0.0g	garlic 3.92g	broccoli 370.88g	tofu 84.0g	curry 5.0g	soy sauce 48.0g	vinegar 15.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	12.91	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.25	10.46	5.8	0.63	3.01	0.0	33.06	33.06
Total Fat (g)	1.23	0.0	0.0	54.0	н/д	н/д	0.02	1.37	2.27	0.69	0.02	0.0	59.59	59.59
Carbohydrates (g)	95.39	4.2	0.0	0.0	н/д	н/д	1.29	24.63	2.02	2.91	3.65	0.14	134.22	134.22
Ash (g)	0.59	0.0	4.49	0.0	н/д	н/д	0.06	3.23	0.5	0.28	7.35	н/д	16.5	16.5
Calories (kcal)	455.0	16.254	0.0	477.36	н/д	н/д	5.833	126.099	52.08	16.25	25.44	3.15	1177.467	1177.467
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.37	н/д	0.03	н/д	н/д	0.4	0.4
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.82	н/д	0.06	н/д	н/д	1.87	1.87
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	2.52	н/д	0.04	н/д	н/д	2.56	2.56
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.78	н/д	0.0	н/д	н/д	0.78	0.78
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.78	н/д	0.0	н/д	н/д	0.78	0.78
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	14.9	0.0	0.01	0.0	н/д	н/д	2.29	331.2	73.42	0.48	33.97	14.07	470.33	470.33
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.34	4.2	0.0	0.0	н/д	н/д	0.04	6.3	1.07	0.14	0.82	0.06	12.96	12.96
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	0.01	0.01
Dietary Fiber (g)	3.4	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.1	9.6	0.1	1.7	0.4	0.0	15.2	15.2
Calcium (mg)	18.75	0.042	1.08	0.54	н/д	н/д	7.086	174.314	26.88	23.9	9.12	1.05	262.762	262.762
Iron (mg)	5.8	0.0	0.01	0.3	н/д	н/д	0.07	2.71	0.87	1.48	0.93	0.03	12.19	12.19
Magnesium (mg)	27.5	0.0	0.045	0.0	н/д	н/д	0.979	77.885	22.68	12.7	20.64	0.75	163.179	163.179
Phosphorus (mg)	135.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	5.99	244.781	75.6	17.45	60.0	1.2	540.021	540.021
Potassium (mg)	133.75	0.084	0.36	0.54	н/д	н/д	15.699	1171.981	162.96	77.15	104.16	10.95	1677.634	1677.634
Sodium (mg)	2.5	0.0	1744.11	1.08	н/д	н/д	0.666	122.39	30.24	2.6	2705.76	0.75	4610.096	4610.096
Zinc (mg)	0.88	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.05	1.52	0.51	0.2	0.25	0.01	3.42	3.42
Copper (mg)	0.175	0.0	0.001	0.0	н/д	н/д	0.012	0.185	0.168	0.041	0.048	0.002	0.632	0.632
Manganese (mg)	0.85	0.0	0.005	0.0	н/д	н/д	0.065	0.779	н/д	0.215	0.202	н/д	2.115	2.115
Selenium (mcg)	42.4	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.6	9.3	н/д	0.9	0.2	0.0	53.3	53.3
Vitamin A, IU (IU)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.352	2310.582	0.0	49.3	0.0	н/д	2360.235	2360.235
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	114.973	0.0	2.45	0.0	0.0	117.423	117.423
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.196	1338.877	н/д	29.6	0.0	0.0	1368.673	1368.673
Vitamin E (mg)	0.08	0.0	0.0	7.75	н/д	н/д	0.0	2.89	н/д	1.1	0.0	0.0	11.82	11.82
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	22.5	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.626	5203.446	н/д	0.0	0.0	0.0	5226.573	5226.573
Tocopherol, beta (mg)	0.09	н/д	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	0.18	0.18
Tocopherol, gamma (mg)	0.48	н/д	н/д	0.45	н/д	н/д	н/д	0.63	н/д	0.05	н/д	н/д	1.6	1.6
Tocopherol, delta (mg)	0.03	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.02	н/д	н/д	0.04	0.04
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1.2	330.8	0.0	0.6	0.0	0.0	332.6	332.6
Thiamin (mg)	0.988	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.008	0.26	0.084	0.013	0.014	0.0	1.366	1.366
Riboflavin (mg)	0.613	0.001	0.0	0.0	н/д	н/д	0.004	0.445	0.034	0.014	0.082	0.0	1.192	1.192
Niacin (mg)	7.375	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.027	2.374	0.21	0.174	1.056	0.0	11.216	11.216
Pantothenic acid (mg)	0.55	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.023	2.114	н/д	н/д	0.144	н/д	2.832	2.832
Vitamin B-6 (mg)	0.05	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.049	0.668	0.008	0.058	0.072	0.0	0.904	0.904
Folate (mcg)	228.75	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.117	233.654	н/д	7.7	6.72	0.0	476.942	476.942
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	13.0	0.0	0.0	0.2	н/д	н/д	0.9	69.4	н/д	3.2	8.8	0.0	95.4	95.4
Folic acid (mcg)	192.5	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	192.5	192.5
Tryptophan (g)	0.163	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.003	0.111	0.076	н/д	0.043	н/д	0.395	0.395
Threonine (g)	0.35	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.006	0.334	0.244	н/д	0.12	н/д	1.054	1.054
Isoleucine (g)	0.45	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.009	0.297	0.294	н/д	0.144	н/д	1.193	1.193
Leucine (g)	0.888	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.012	0.482	0.496	н/д	0.24	н/д	2.117	2.117
Lysine (g)	0.288	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.011	0.519	0.386	н/д	0.173	н/д	1.377	1.377
Methionine (g)	0.225	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.003	0.148	0.092	н/д	0.043	н/д	0.512	0.512
Cystine (g)	0.275	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.003	0.111	0.084	н/д	0.053	н/д	0.526	0.526
Phenylalanine (g)	0.65	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.007	0.445	0.328	н/д	0.158	н/д	1.588	1.588
Tyrosine (g)	0.388	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.003	0.185	0.252	н/д	0.11	н/д	0.938	0.938
Valine (g)	0.525	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.011	0.482	0.328	н/д	0.149	н/д	1.495	1.495
Arginine (g)	0.525	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.025	0.705	0.437	н/д	0.206	н/д	1.898	1.898
Histidine (g)	0.288	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.004	0.223	0.143	н/д	0.077	н/д	0.734	0.734
Alanine (g)	0.413	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.005	0.371	0.227	н/д	0.134	н/д	1.15	1.15
Aspartic acid (g)	0.55	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.019	1.224	0.647	н/д	0.322	н/д	2.761	2.761
Glutamic acid (g)	4.35	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.032	2.003	0.991	н/д	0.71	н/д	8.086	8.086
Glycine (g)	0.463	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.008	0.334	0.227	н/д	0.134	н/д	1.165	1.165
Proline (g)	1.5	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.004	0.408	0.294	н/д	0.221	н/д	2.427	2.427
Serine (g)	0.65	н/д	0.0	0.0	н/д	н/д	0.007	0.445	0.277	н/д	0.173	н/д	1.552	1.552
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.2	0.0	0.0	7.457	н/д	н/д	0.004	0.148	0.344	0.112	0.005	0.0	8.27	8.27
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.0	119.34	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	3.6	н/д	н/д	122.94	122.94
Monounsaturated Fat (g)	0.113	0.0	0.0	39.398	н/д	н/д	0.0	0.037	0.454	0.278	0.005	0.0	40.284	40.284
Polyunsaturated (g)	0.513	0.0	0.0	5.681	н/д	н/д	0.01	0.148	1.252	0.128	0.01	0.0	7.741	7.741