Рецепт Using the Whole Carrot - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 4	quinoa 42.5g	water 118.5g	kosher salt 1.13g	tops 0.0g	carrots 22.25g	cucumber 24.27g	tomatoes 55.97g	onions 12.0g	mint 2.34g	lemon juice 17.63g	olive oil 13.5g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	6.0	0.0	0.0	н/д	0.21	0.14	0.49	0.22	0.08	0.07	0.0	н/д	7.21	28.84
Total Fat (g)	2.58	0.0	0.0	н/д	0.05	0.04	0.11	0.02	0.02	0.0	13.5	н/д	16.32	65.28
Carbohydrates (g)	27.27	0.0	0.0	н/д	2.13	0.52	2.19	0.88	0.2	1.52	0.0	н/д	34.72	138.88
Ash (g)	1.01	0.12	1.12	н/д	0.22	0.09	0.28	0.1	0.05	0.05	0.0	н/д	3.03	12.12
Calories (kcal)	156.4	0.0	0.0	н/д	9.123	2.913	10.074	3.84	1.028	4.406	119.34	н/д	307.123	1228.492
Starch (g)	22.19	н/д	н/д	н/д	0.32	0.02	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	22.53	90.12
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.8	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.8	3.2
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.13	0.15	0.7	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.98	3.92
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.12	0.18	0.77	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	1.07	4.28
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	5.64	118.38	0.0	н/д	19.64	23.48	52.89	10.78	2.0	15.99	0.0	н/д	248.81	995.24
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.0	0.0	н/д	1.05	0.33	1.47	0.28	н/д	0.42	0.0	н/д	3.56	14.24
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	3.0	0.0	0.0	н/д	0.6	0.2	0.7	0.3	0.2	0.1	0.0	н/д	5.0	20.0
Calcium (mg)	19.975	3.555	0.27	н/д	7.343	3.398	5.597	8.64	4.651	1.234	0.135	н/д	54.797	219.188
Iron (mg)	1.94	0.0	0.0	н/д	0.07	0.05	0.15	0.18	0.28	0.01	0.08	н/д	2.75	11.0
Magnesium (mg)	83.725	1.185	0.011	н/д	2.67	2.913	6.156	2.4	1.472	1.058	0.0	н/д	101.59	406.36
Phosphorus (mg)	194.225	0.0	0.0	н/д	7.788	5.097	13.432	4.44	1.402	1.058	0.0	н/д	227.441	909.764
Potassium (mg)	239.275	0.0	0.09	н/д	71.2	33.011	132.637	33.12	10.703	21.855	0.135	н/д	542.026	2168.104
Sodium (mg)	2.125	4.74	436.028	н/д	15.353	0.485	2.798	1.92	0.701	0.176	0.27	н/д	464.596	1858.384
Zinc (mg)	1.32	0.01	0.0	н/д	0.05	0.04	0.1	0.05	0.03	0.01	0.0	н/д	1.6	6.4
Copper (mg)	0.251	0.012	0.0	н/д	0.011	0.017	0.034	0.01	0.006	0.005	0.0	н/д	0.345	1.38
Manganese (mg)	0.863	0.0	0.001	н/д	0.031	0.017	0.062	0.019	0.026	0.002	0.0	н/д	1.021	4.084
Selenium (mcg)	3.6	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.1	н/д	0.0	0.0	н/д	3.7	14.8
Vitamin A, IU (IU)	5.95	0.0	0.0	н/д	3717.085	17.476	466.188	119.64	94.742	3.525	0.0	н/д	4424.607	17698.428
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.425	0.0	0.0	н/д	185.788	0.971	23.505	6.0	4.744	0.176	0.0	н/д	221.609	886.436
Beta Carotene (mcg)	3.4	0.0	0.0	н/д	1843.413	7.524	251.283	71.76	н/д	0.529	0.0	н/д	2177.909	8711.636
Vitamin E (mg)	1.04	0.0	0.0	н/д	0.15	0.01	0.3	0.07	н/д	0.03	1.94	н/д	3.52	14.08
Vitamin D (IU)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.223	0.0	1439.979	0.0	н/д	0.0	0.0	н/д	1440.202	5760.808
Lutein + zeaxanthin (mcg)	69.275	0.0	0.0	н/д	56.96	3.884	68.837	136.44	н/д	1.586	0.0	н/д	336.982	1347.928
Tocopherol, beta (mg)	0.03	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.06	0.24
Tocopherol, gamma (mg)	1.93	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.07	н/д	н/д	н/д	0.11	н/д	2.12	8.48
Tocopherol, delta (mg)	0.15	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.15	0.6
Vitamin C (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	1.3	0.8	7.1	2.3	0.3	8.1	0.0	н/д	19.9	79.6
Thiamin (mg)	0.153	0.0	0.0	н/д	0.016	0.007	0.022	0.007	0.002	0.005	0.0	н/д	0.213	0.852
Riboflavin (mg)	0.136	0.0	0.0	н/д	0.013	0.007	0.011	0.01	0.004	0.002	0.0	н/д	0.183	0.732
Niacin (mg)	0.646	0.0	0.0	н/д	0.218	0.01	0.33	0.064	0.022	0.018	0.0	н/д	1.307	5.228
Pantothenic acid (mg)	0.327	0.0	0.0	н/д	0.06	0.058	0.05	0.01	0.006	0.018	0.0	н/д	0.529	2.116
Vitamin B-6 (mg)	0.208	0.0	0.0	н/д	0.031	0.012	0.045	0.007	0.004	0.009	0.0	н/д	0.316	1.264
Folate (mcg)	78.2	0.0	0.0	н/д	4.228	3.398	8.395	7.68	2.454	2.291	0.0	н/д	106.646	426.584
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	29.8	0.0	0.0	н/д	2.0	1.4	3.7	0.7	н/д	0.9	0.0	н/д	38.5	154.0
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.072	н/д	0.0	н/д	0.002	0.002	0.006	0.002	0.001	н/д	0.0	н/д	0.086	0.344
Threonine (g)	0.179	н/д	0.0	н/д	0.042	0.002	0.017	0.008	0.003	н/д	0.0	н/д	0.252	1.008
Isoleucine (g)	0.213	н/д	0.0	н/д	0.018	0.002	0.011	0.01	0.003	н/д	0.0	н/д	0.257	1.028
Leucine (g)	0.357	н/д	0.0	н/д	0.022	0.007	0.017	0.013	0.006	н/д	0.0	н/д	0.422	1.688
Lysine (g)	0.327	н/д	0.0	н/д	0.022	0.007	0.017	0.011	0.003	н/д	0.0	н/д	0.388	1.552
Methionine (g)	0.132	н/д	0.0	н/д	0.004	0.002	0.006	0.002	0.001	н/д	0.0	н/д	0.148	0.592
Cystine (g)	0.085	н/д	0.0	н/д	0.018	0.002	0.006	н/д	0.001	н/д	0.0	н/д	0.112	0.448
Phenylalanine (g)	0.251	н/д	0.0	н/д	0.013	0.007	0.039	0.007	0.004	н/д	0.0	н/д	0.322	1.288
Tyrosine (g)	0.115	н/д	0.0	н/д	0.009	0.0	0.006	0.006	0.002	н/д	0.0	н/д	0.138	0.552
Valine (g)	0.251	н/д	0.0	н/д	0.016	0.002	0.011	0.01	0.004	н/д	0.0	н/д	0.293	1.172
Arginine (g)	0.463	н/д	0.0	н/д	0.02	0.007	0.011	0.016	0.004	н/д	0.0	н/д	0.521	2.084
Histidine (g)	0.174	н/д	0.0	н/д	0.009	0.0	0.006	0.004	0.002	н/д	0.0	н/д	0.194	0.776
Alanine (g)	0.251	н/д	0.0	н/д	0.024	0.007	0.017	0.01	0.004	н/д	0.0	н/д	0.313	1.252
Aspartic acid (g)	0.48	н/д	0.0	н/д	0.042	0.01	0.078	0.02	0.009	н/д	0.0	н/д	0.64	2.56
Glutamic acid (g)	0.795	н/д	0.0	н/д	0.082	0.049	0.241	0.046	0.008	н/д	0.0	н/д	1.22	4.88
Glycine (g)	0.293	н/д	0.0	н/д	0.011	0.007	0.011	0.011	0.004	н/д	0.0	н/д	0.337	1.348
Proline (g)	0.327	н/д	0.0	н/д	0.011	0.002	0.011	0.014	0.003	н/д	0.0	н/д	0.37	1.48
Serine (g)	0.242	н/д	0.0	н/д	0.011	0.007	0.017	0.01	0.003	н/д	0.0	н/д	0.29	1.16
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.302	0.0	0.0	н/д	0.009	0.002	0.017	0.004	0.004	0.0	1.864	н/д	2.202	8.808
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	3.918	н/д	0.234	н/д	29.835	н/д	33.986	135.944
Monounsaturated Fat (g)	0.684	0.0	0.0	н/д	0.002	0.0	0.017	0.004	0.001	0.0	9.85	н/д	10.557	42.228
Polyunsaturated (g)	1.398	0.0	0.0	н/д	0.027	0.0	0.045	0.008	0.009	0.0	1.42	н/д	2.907	11.628