Рецепт Uppumanga Curry (Salted Mangoes in Coconut Gravy) - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	mangoes 142.83g	shallots 0.0g	chillies 32.85g	turmeric 0.0g	coconut 41.6g	shallots 0.0g	chillies 32.85g	coriander 0.0g	turmeric 0.0g	coconut oil 27.2g	mustard 5.0g	shallots 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.73	н/д	0.66	н/д	1.39	н/д	0.66	н/д	н/д	0.0	0.22	н/д	3.65	3.65
Total Fat (g)	0.39	н/д	0.07	н/д	13.93	н/д	0.07	н/д	н/д	27.2	0.2	н/д	41.85	41.85
Carbohydrates (g)	24.28	н/д	3.11	н/д	6.34	н/д	3.11	н/д	н/д	0.0	0.27	н/д	37.1	37.1
Ash (g)	0.71	н/д	0.2	н/д	0.4	н/д	0.2	н/д	н/д	0.0	0.18	н/д	1.69	1.69
Calories (kcal)	92.84	н/д	13.14	н/д	147.264	н/д	13.14	н/д	н/д	234.464	3.35	н/д	504.198	504.198
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.03	н/д	0.03	0.03
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.01	0.01
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.02	н/д	0.02	0.02
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	н/д	0.01	0.01
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	116.71	н/д	28.82	н/д	19.55	н/д	28.82	н/д	н/д	0.0	4.13	н/д	198.03	198.03
Caffeine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	21.14	н/д	1.68	н/д	2.59	н/д	1.68	н/д	н/д	0.0	0.04	н/д	27.12	27.12
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.6	н/д	0.5	н/д	3.7	н/д	0.5	н/д	н/д	0.0	0.2	н/д	7.5	7.5
Calcium (mg)	14.283	н/д	5.913	н/д	5.824	н/д	5.913	н/д	н/д	0.0	2.9	н/д	34.833	34.833
Iron (mg)	0.19	н/д	0.39	н/д	1.01	н/д	0.39	н/д	н/д	0.01	0.08	н/д	2.07	2.07
Magnesium (mg)	12.855	н/д	8.213	н/д	13.312	н/д	8.213	н/д	н/д	0.0	2.45	н/д	45.042	45.042
Phosphorus (mg)	15.711	н/д	15.111	н/д	47.008	н/д	15.111	н/д	н/д	0.0	5.3	н/д	98.241	98.241
Potassium (mg)	222.815	н/д	111.69	н/д	148.096	н/д	111.69	н/д	н/д	0.0	6.9	н/д	601.191	601.191
Sodium (mg)	2.857	н/д	2.3	н/д	8.32	н/д	2.3	н/д	н/д	0.0	56.75	н/д	72.526	72.526
Zinc (mg)	0.06	н/д	0.1	н/д	0.46	н/д	0.1	н/д	н/д	0.0	0.03	н/д	0.74	0.74
Copper (mg)	0.157	н/д	0.056	н/д	0.183	н/д	0.056	н/д	н/д	0.0	0.005	н/д	0.456	0.456
Manganese (mg)	0.043	н/д	0.079	н/д	0.624	н/д	0.079	н/д	н/д	0.0	0.021	н/д	0.846	0.846
Selenium (mcg)	0.9	н/д	0.2	н/д	4.2	н/д	0.2	н/д	н/д	0.0	1.6	н/д	7.0	7.0
Vitamin A, IU (IU)	1092.65	н/д	387.302	н/д	0.0	н/д	387.302	н/д	н/д	0.0	3.55	н/д	1870.803	1870.803
Retinol (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	54.275	н/д	19.382	н/д	0.0	н/д	19.382	н/д	н/д	0.0	0.2	н/д	93.238	93.238
Beta Carotene (mcg)	635.594	н/д	220.424	н/д	0.0	н/д	220.424	н/д	н/д	0.0	1.45	н/д	1077.891	1077.891
Vitamin E (mg)	1.6	н/д	0.23	н/д	0.1	н/д	0.23	н/д	н/д	0.02	0.02	н/д	2.2	2.2
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	н/д	238.163	н/д	0.0	н/д	238.163	н/д	н/д	0.0	0.9	н/д	477.225	477.225
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	н/д	0.05	0.1	н/д	0.38	0.38
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	39.6	н/д	79.7	н/д	1.4	н/д	79.7	н/д	н/д	0.0	0.1	н/д	200.3	200.3
Thiamin (mg)	0.086	н/д	0.03	н/д	0.029	н/д	0.03	н/д	н/д	0.0	0.017	н/д	0.191	0.191
Riboflavin (mg)	0.086	н/д	0.03	н/д	0.008	н/д	0.03	н/д	н/д	0.0	0.002	н/д	0.155	0.155
Niacin (mg)	0.828	н/д	0.312	н/д	0.225	н/д	0.312	н/д	н/д	0.0	0.026	н/д	1.703	1.703
Pantothenic acid (mg)	0.229	н/д	0.02	н/д	0.125	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	0.015	н/д	0.408	0.408
Vitamin B-6 (mg)	0.186	н/д	0.092	н/д	0.021	н/д	0.092	н/д	н/д	0.0	0.003	н/д	0.393	0.393
Folate (mcg)	19.996	н/д	7.556	н/д	10.816	н/д	7.556	н/д	н/д	0.0	0.35	н/д	46.273	46.273
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	10.9	н/д	3.6	н/д	5.0	н/д	3.6	н/д	н/д	0.1	1.1	н/д	24.4	24.4
Folic acid (mcg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.014	н/д	0.01	н/д	0.017	н/д	0.01	н/д	н/д	0.0	0.001	н/д	0.051	0.051
Threonine (g)	0.029	н/д	0.023	н/д	0.05	н/д	0.023	н/д	н/д	0.0	0.009	н/д	0.133	0.133
Isoleucine (g)	0.029	н/д	0.023	н/д	0.054	н/д	0.023	н/д	н/д	0.0	0.008	н/д	0.136	0.136
Leucine (g)	0.043	н/д	0.036	н/д	0.104	н/д	0.036	н/д	н/д	0.0	0.015	н/д	0.234	0.234
Lysine (g)	0.057	н/д	0.03	н/д	0.062	н/д	0.03	н/д	н/д	0.0	0.014	н/д	0.192	0.192
Methionine (g)	0.014	н/д	0.007	н/д	0.025	н/д	0.007	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	0.056	0.056
Cystine (g)	н/д	н/д	0.013	н/д	0.029	н/д	0.013	н/д	н/д	0.0	0.004	н/д	0.059	0.059
Phenylalanine (g)	0.029	н/д	0.02	н/д	0.071	н/д	0.02	н/д	н/д	0.0	0.009	н/д	0.147	0.147
Tyrosine (g)	0.014	н/д	0.013	н/д	0.042	н/д	0.013	н/д	н/д	0.0	0.007	н/д	0.089	0.089
Valine (g)	0.043	н/д	0.026	н/д	0.083	н/д	0.026	н/д	н/д	0.0	0.01	н/д	0.189	0.189
Arginine (g)	0.029	н/д	0.033	н/д	0.229	н/д	0.033	н/д	н/д	0.0	0.013	н/д	0.336	0.336
Histidine (g)	0.014	н/д	0.013	н/д	0.033	н/д	0.013	н/д	н/д	0.0	0.006	н/д	0.08	0.08
Alanine (g)	0.071	н/д	0.026	н/д	0.071	н/д	0.026	н/д	н/д	0.0	0.009	н/д	0.203	0.203
Aspartic acid (g)	0.057	н/д	0.095	н/д	0.137	н/д	0.095	н/д	н/д	0.0	0.02	н/д	0.405	0.405
Glutamic acid (g)	0.086	н/д	0.085	н/д	0.316	н/д	0.085	н/д	н/д	0.0	0.038	н/д	0.61	0.61
Glycine (g)	0.029	н/д	0.023	н/д	0.067	н/д	0.023	н/д	н/д	0.0	0.012	н/д	0.153	0.153
Proline (g)	0.029	н/д	0.03	н/д	0.058	н/д	0.03	н/д	н/д	0.0	0.019	н/д	0.164	0.164
Serine (g)	0.029	н/д	0.026	н/д	0.071	н/д	0.026	н/д	н/д	0.0	0.011	н/д	0.162	0.162
Cholesterol (mg)	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.001	н/д	0.001	0.001
Saturated Fat (g)	0.1	н/д	0.007	н/д	12.355	н/д	0.007	н/д	н/д	23.528	0.013	н/д	36.009	36.009
Phytosterols (mg)	н/д	н/д	н/д	н/д	19.552	н/д	н/д	н/д	н/д	23.392	н/д	н/д	42.944	42.944
Monounsaturated Fat (g)	0.143	н/д	0.003	н/д	0.595	н/д	0.003	н/д	н/д	1.578	0.132	н/д	2.453	2.453
Polyunsaturated (g)	0.071	н/д	0.036	н/д	0.154	н/д	0.036	н/д	н/д	0.49	0.048	н/д	0.835	0.835