Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1/2 tsp Asafoetida
Salt to taste
To make the Pooranam
To Grind
3/4 Cup Ulundhu | Urad Dal
2-3 no's Pachai milagai | Green chillies
1/4 tsp Perungayam | Asafoetida
For Tempering
2-3 Curry leaves
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		rice flour
158.0g 		water
237.0g 		chili
1.3g 		salt
0.0g 		salt
0.0g 		coconut oil
27.2g 		curry
0.0g 		mustard
1.65g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 9.4 0.0 0.16 н/д н/д 0.0 н/д 0.41 9.97 9.97
Total Fat (g) 2.24 0.0 0.22 н/д н/д 27.2 н/д 0.47 30.14 30.14
Carbohydrates (g) 126.61 0.0 0.71 н/д н/д 0.0 н/д 0.58 127.89 127.89
Ash (g) 0.96 0.24 0.11 н/д н/д 0.0 н/д 0.07 1.39 1.39
Calories (kcal) 578.28 0.0 4.082 н/д н/д 234.464 н/д 7.739 824.565 824.565
Starch (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д н/д 0.06 0.07 0.07
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.05 0.08 0.08
Fructose (g) н/д н/д 0.06 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.06 0.06
Lactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Water (g) 18.79 236.76 0.1 н/д н/д 0.0 н/д 0.11 255.76 255.76
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.19 0.0 0.09 н/д н/д 0.0 н/д 0.11 0.4 0.4
Galactose (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 3.8 0.0 0.4 н/д н/д 0.0 н/д 0.2 4.5 4.5
Calcium (mg) 15.8 7.11 3.614 н/д н/д 0.0 н/д 8.597 35.121 35.121
Iron (mg) 0.55 0.0 0.19 н/д н/д 0.01 н/д 0.16 0.91 0.91
Magnesium (mg) 55.3 2.37 2.21 н/д н/д 0.0 н/д 4.917 64.797 64.797
Phosphorus (mg) 154.84 0.0 3.939 н/д н/д 0.0 н/д 13.877 172.656 172.656
Potassium (mg) 120.08 0.0 24.908 н/д н/д 0.0 н/д 11.253 156.241 156.241
Sodium (mg) 0.0 9.48 13.13 н/д н/д 0.0 н/д 0.083 22.693 22.693
Zinc (mg) 1.26 0.02 0.04 н/д н/д 0.0 н/д 0.09 1.42 1.42
Copper (mg) 0.205 0.024 0.006 н/д н/д 0.0 н/д 0.007 0.241 0.241
Manganese (mg) 1.896 0.0 0.028 н/д н/д 0.0 н/д 0.029 1.953 1.953
Selenium (mcg) 23.9 0.0 0.1 н/д н/д 0.0 н/д 2.2 26.1 26.1
Vitamin A, IU (IU) 0.0 0.0 385.45 н/д н/д 0.0 н/д 1.023 386.473 386.473
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 0.0 19.279 н/д н/д 0.0 н/д 0.05 19.329 19.329
Beta Carotene (mcg) 0.0 0.0 195.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.611 195.611 195.611
Vitamin E (mg) 0.17 0.0 0.38 н/д н/д 0.02 н/д 0.05 0.62 0.62
Vitamin D (IU) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.273 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.273 0.273
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 4.03 н/д н/д 0.0 н/д 7.392 11.422 11.422
Tocopherol, beta (mg) н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) н/д н/д 0.04 н/д н/д 0.05 н/д 0.31 0.4 0.4
Tocopherol, delta (mg) н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.02 0.02
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.8 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.9 0.9
Thiamin (mg) 0.221 0.0 0.005 н/д н/д 0.0 н/д 0.009 0.235 0.235
Riboflavin (mg) 0.032 0.0 0.01 н/д н/д 0.0 н/д 0.006 0.048 0.048
Niacin (mg) 4.092 0.0 0.103 н/д н/д 0.0 н/д 0.13 4.325 4.325
Pantothenic acid (mg) 1.296 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 1.296 1.296
Vitamin B-6 (mg) 0.695 0.0 0.048 н/д н/д 0.0 н/д 0.007 0.75 0.75
Folate (mcg) 6.32 0.0 1.3 н/д н/д 0.0 н/д 1.254 8.874 8.874
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Choline (mg) 9.2 0.0 0.9 н/д н/д 0.1 н/д 2.0 12.1 12.1
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.111 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.009 0.119 0.119
Threonine (g) 0.332 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.018 0.35 0.35
Isoleucine (g) 0.379 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.018 0.397 0.397
Leucine (g) 0.774 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.029 0.804 0.804
Lysine (g) 0.332 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.025 0.357 0.357
Methionine (g) 0.221 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.008 0.229 0.229
Cystine (g) 0.174 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.01 0.183 0.183
Phenylalanine (g) 0.506 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.018 0.523 0.523
Tyrosine (g) 0.49 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.012 0.502 0.502
Valine (g) 0.553 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.022 0.575 0.575
Arginine (g) 0.822 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.029 0.85 0.85
Histidine (g) 0.237 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.013 0.25 0.25
Alanine (g) 0.521 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.02 0.541 0.541
Aspartic acid (g) 0.869 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.033 0.902 0.902
Glutamic acid (g) 1.738 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.082 1.82 1.82
Glycine (g) 0.427 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.022 0.448 0.448
Proline (g) 0.442 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.032 0.474 0.474
Serine (g) 0.49 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д 0.018 0.508 0.508
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 0.0
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.616 0.0 0.038 н/д н/д 23.528 н/д 0.024 24.207 24.207
Phytosterols (mg) н/д н/д 1.079 н/д н/д 23.392 н/д 1.947 26.418 26.418
Monounsaturated Fat (g) 0.695 0.0 0.046 н/д н/д 1.578 н/д 0.327 2.646 2.646
Polyunsaturated (g) 0.6 0.0 0.097 н/д н/д 0.49 н/д 0.089 1.276 1.276