Рецепт Tzatziki - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 teaspoon lemon zest plus 1 tablespoon fresh lemon juice
Kosher salt and freshly cracked black pepper
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		milk yogurt
245.0g 		cucumber
146.73g 		garlic
5.22g 		dill
0.65g 		pepper
0.0g 		kosher salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 12.86 0.87 0.33 0.02 н/д н/д 14.08 14.08
Total Fat (g) 3.8 0.23 0.03 0.01 н/д н/д 4.07 4.07
Carbohydrates (g) 17.25 3.17 1.73 0.05 н/д н/д 22.19 22.19
Ash (g) н/д 0.53 0.08 0.02 н/д н/д 0.62 0.62
Calories (kcal) 154.35 17.608 7.778 0.282 н/д н/д 180.017 180.017
Starch (g) н/д 0.12 н/д н/д н/д н/д 0.12 0.12
Sucrose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.92 н/д н/д н/д н/д 0.92 0.92
Fructose (g) н/д 1.1 н/д н/д н/д н/д 1.1 1.1
Lactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 208.42 141.93 3.06 0.56 н/д н/д 353.97 353.97
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 17.25 2.02 0.05 н/д н/д н/д 19.33 19.33
Galactose (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 1.0 0.1 0.0 н/д н/д 1.2 1.2
Calcium (mg) 448.35 20.542 9.448 1.362 н/д н/д 479.703 479.703
Iron (mg) 0.2 0.32 0.09 0.04 н/д н/д 0.65 0.65
Magnesium (mg) 41.65 17.608 1.305 0.36 н/д н/д 60.923 60.923
Phosphorus (mg) 352.8 30.813 7.987 0.432 н/д н/д 392.032 392.032
Potassium (mg) 573.3 199.553 20.932 4.833 н/д н/д 798.618 798.618
Sodium (mg) 171.5 2.935 0.887 0.399 н/д н/д 175.721 175.721
Zinc (mg) 2.18 0.25 0.06 0.01 н/д н/д 2.5 2.5
Copper (mg) 0.025 0.103 0.016 0.001 н/д н/д 0.144 0.144
Manganese (mg) н/д 0.103 0.087 0.008 н/д н/д 0.198 0.198
Selenium (mcg) 8.1 0.1 0.7 н/д н/д н/д 9.0 9.0
Vitamin A, IU (IU) н/д 105.646 0.47 50.545 н/д н/д 156.661 156.661
Retinol (mcg) 34.3 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 34.3 34.3
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 34.3 5.869 0.0 2.528 н/д н/д 42.697 42.697
Beta Carotene (mcg) 4.9 45.486 0.261 н/д н/д н/д 50.647 50.647
Vitamin E (mg) 0.07 0.04 0.0 н/д н/д н/д 0.12 0.12
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 23.477 0.835 н/д н/д н/д 24.312 24.312
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.03 0.03
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 2.0 4.7 1.6 0.6 н/д н/д 8.8 8.8
Thiamin (mg) 0.098 0.044 0.01 0.0 н/д н/д 0.153 0.153
Riboflavin (mg) 0.515 0.044 0.006 0.002 н/д н/д 0.566 0.566
Niacin (mg) 0.27 0.059 0.037 0.01 н/д н/д 0.375 0.375
Pantothenic acid (mg) н/д 0.352 0.031 0.003 н/д н/д 0.386 0.386
Vitamin B-6 (mg) 0.123 0.073 0.065 0.001 н/д н/д 0.262 0.262
Folate (mcg) 26.95 20.542 0.157 0.982 н/д н/д 48.631 48.631
Vitamin B-12 (mcg) 1.37 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 1.37 1.37
Choline (mg) 37.2 8.4 1.2 н/д н/д н/д 46.8 46.8
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) н/д 0.015 0.004 0.0 н/д н/д 0.018 0.018
Threonine (g) н/д 0.015 0.008 0.0 н/д н/д 0.023 0.023
Isoleucine (g) н/д 0.015 0.011 0.001 н/д н/д 0.027 0.027
Leucine (g) н/д 0.044 0.016 0.001 н/д н/д 0.061 0.061
Lysine (g) н/д 0.044 0.014 0.002 н/д н/д 0.06 0.06
Methionine (g) н/д 0.015 0.004 0.0 н/д н/д 0.019 0.019
Cystine (g) н/д 0.015 0.004 0.0 н/д н/д 0.018 0.018
Phenylalanine (g) н/д 0.044 0.009 0.0 н/д н/д 0.054 0.054
Tyrosine (g) н/д 0.0 0.004 0.001 н/д н/д 0.005 0.005
Valine (g) н/д 0.015 0.015 0.001 н/д н/д 0.031 0.031
Arginine (g) н/д 0.044 0.033 0.001 н/д н/д 0.078 0.078
Histidine (g) н/д 0.0 0.006 0.0 н/д н/д 0.006 0.006
Alanine (g) н/д 0.044 0.007 0.002 н/д н/д 0.052 0.052
Aspartic acid (g) н/д 0.059 0.026 0.002 н/д н/д 0.086 0.086
Glutamic acid (g) н/д 0.293 0.042 0.002 н/д н/д 0.338 0.338
Glycine (g) н/д 0.044 0.01 0.001 н/д н/д 0.056 0.056
Proline (g) н/д 0.015 0.005 0.002 н/д н/д 0.022 0.022
Serine (g) н/д 0.044 0.01 0.001 н/д н/д 0.055 0.055
Cholesterol (mg) 14.7 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 14.7 14.7
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 2.45 0.015 0.005 0.0 н/д н/д 2.47 2.47
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 1.054 0.0 0.001 0.005 н/д н/д 1.059 1.059
Polyunsaturated (g) 0.098 0.0 0.013 0.001 н/д н/д 0.112 0.112