Рецепт Twice Baked Potatoes with Broccoli and Cheese - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	broccoli 111.02g	cauliflower 78.0g	buttermilk 122.5g	chives 6.0g	cheddar cheese 113.0g	pepper 0.0g	salt 0.0g	broccoli 111.02g	cauliflower 78.0g	buttermilk 122.5g	chives 6.0g	cheddar cheese 113.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	3.13	1.54	4.05	0.11	28.14	н/д	н/д	3.13	1.54	4.05	0.11	28.14	73.95	73.95
Total Fat (g)	0.41	0.08	1.08	0.01	37.45	н/д	н/д	0.41	0.08	1.08	0.01	37.45	78.04	78.04
Carbohydrates (g)	7.37	4.13	5.87	0.34	1.45	н/д	н/д	7.37	4.13	5.87	0.34	1.45	38.32	38.32
Ash (g)	0.97	0.55	1.09	0.04	4.44	н/д	н/д	0.97	0.55	1.09	0.04	4.44	14.18	14.18
Calories (kcal)	37.747	19.5	49.0	1.5	455.39	н/д	н/д	37.747	19.5	49.0	1.5	455.39	1126.274	1126.274
Starch (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	0.11	н/д	н/д	н/д	0.27	н/д	н/д	0.11	н/д	н/д	н/д	0.27	0.76	0.76
Glucose (dextrose) (g)	0.54	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.54	н/д	н/д	н/д	н/д	1.09	1.09
Fructose (g)	0.75	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.75	н/д	н/д	н/д	н/д	1.51	1.51
Lactose (g)	0.23	н/д	н/д	н/д	0.26	н/д	н/д	0.23	н/д	н/д	н/д	0.26	0.99	0.99
Maltose (g)	0.23	н/д	н/д	н/д	0.17	н/д	н/д	0.23	н/д	н/д	н/д	0.17	0.81	0.81
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	99.14	71.69	110.41	5.51	41.53	н/д	н/д	99.14	71.69	110.41	5.51	41.53	656.55	656.55
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	1.89	1.87	5.87	0.13	0.59	н/д	н/д	1.89	1.87	5.87	0.13	0.59	20.68	20.68
Galactose (g)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	2.9	2.0	0.0	0.2	0.0	н/д	н/д	2.9	2.0	0.0	0.2	0.0	10.1	10.1
Calcium (mg)	52.179	17.16	142.1	3.66	814.73	н/д	н/д	52.179	17.16	142.1	3.66	814.73	2059.659	2059.659
Iron (mg)	0.81	0.34	0.06	0.12	0.77	н/д	н/д	0.81	0.34	0.06	0.12	0.77	4.2	4.2
Magnesium (mg)	23.314	11.7	13.475	1.2	31.64	н/д	н/д	23.314	11.7	13.475	1.2	31.64	162.658	162.658
Phosphorus (mg)	73.273	34.32	109.025	1.98	578.56	н/д	н/д	73.273	34.32	109.025	1.98	578.56	1594.316	1594.316
Potassium (mg)	350.823	236.34	184.975	15.6	110.74	н/д	н/д	350.823	236.34	184.975	15.6	110.74	1796.956	1796.956
Sodium (mg)	36.637	23.4	128.625	0.24	701.73	н/д	н/д	36.637	23.4	128.625	0.24	701.73	1781.263	1781.263
Zinc (mg)	0.46	0.22	0.51	0.03	3.51	н/д	н/д	0.46	0.22	0.51	0.03	3.51	9.46	9.46
Copper (mg)	0.056	0.031	0.012	0.004	0.034	н/д	н/д	0.056	0.031	0.012	0.004	0.034	0.273	0.273
Manganese (mg)	0.233	0.125	0.0	0.008	0.011	н/д	н/д	0.233	0.125	0.0	0.008	0.011	0.754	0.754
Selenium (mcg)	2.8	0.5	2.5	0.0	15.7	н/д	н/д	2.8	0.5	2.5	0.0	15.7	42.9	42.9
Vitamin A, IU (IU)	691.655	10.14	31.85	240.0	1132.26	н/д	н/д	691.655	10.14	31.85	240.0	1132.26	4211.809	4211.809
Retinol (mcg)	0.0	0.0	8.575	0.0	291.54	н/д	н/д	0.0	0.0	8.575	0.0	291.54	600.23	600.23
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	34.416	0.78	8.575	12.0	299.45	н/д	н/д	34.416	0.78	8.575	12.0	299.45	710.442	710.442
Beta Carotene (mcg)	400.782	6.24	1.225	144.0	96.05	н/д	н/д	400.782	6.24	1.225	144.0	96.05	1296.594	1296.594
Vitamin E (mg)	0.87	0.06	0.06	0.01	0.33	н/д	н/д	0.87	0.06	0.06	0.01	0.33	2.66	2.66
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	13.56	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	13.56	27.12	27.12
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	1557.611	25.74	0.0	54.96	0.0	н/д	н/д	1557.611	25.74	0.0	54.96	0.0	3276.621	3276.621
Tocopherol, beta (mg)	0.01	0.0	0.02	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.0	0.02	н/д	н/д	0.07	0.07
Tocopherol, gamma (mg)	0.19	0.16	0.04	н/д	0.0	н/д	н/д	0.19	0.16	0.04	н/д	0.0	0.76	0.76
Tocopherol, delta (mg)	0.0	0.0	0.02	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.02	н/д	0.0	0.05	0.05
Vitamin C (mg)	99.0	36.2	1.2	2.7	0.0	н/д	н/д	99.0	36.2	1.2	2.7	0.0	278.4	278.4
Thiamin (mg)	0.078	0.047	0.037	0.004	0.034	н/д	н/д	0.078	0.047	0.037	0.004	0.034	0.399	0.399
Riboflavin (mg)	0.133	0.047	0.184	0.008	0.429	н/д	н/д	0.133	0.047	0.184	0.008	0.429	1.603	1.603
Niacin (mg)	0.711	0.413	0.074	0.012	0.09	н/д	н/д	0.711	0.413	0.074	0.012	0.09	2.6	2.6
Pantothenic acid (mg)	0.633	0.507	0.343	0.004	0.463	н/д	н/д	0.633	0.507	0.343	0.004	0.463	3.899	3.899
Vitamin B-6 (mg)	0.2	0.172	0.037	0.004	0.079	н/д	н/д	0.2	0.172	0.037	0.004	0.079	0.982	0.982
Folate (mcg)	69.943	44.46	6.125	0.84	20.34	н/д	н/д	69.943	44.46	6.125	0.84	20.34	283.415	283.415
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.27	0.0	0.94	н/д	н/д	0.0	0.0	0.27	0.0	0.94	2.41	2.41
Choline (mg)	20.8	35.3	19.6	0.3	18.6	н/д	н/д	20.8	35.3	19.6	0.3	18.6	189.1	189.1
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.033	0.023	0.049	н/д	0.362	н/д	н/д	0.033	0.023	0.049	н/д	0.362	0.935	0.935
Threonine (g)	0.1	0.055	0.196	н/д	1.006	н/д	н/д	0.1	0.055	0.196	н/д	1.006	2.712	2.712
Isoleucine (g)	0.089	0.062	0.245	н/д	1.752	н/д	н/д	0.089	0.062	0.245	н/д	1.752	4.295	4.295
Leucine (g)	0.144	0.094	0.404	н/д	2.701	н/д	н/д	0.144	0.094	0.404	н/д	2.701	6.686	6.686
Lysine (g)	0.155	0.086	0.343	н/д	2.339	н/д	н/д	0.155	0.086	0.343	н/д	2.339	5.847	5.847
Methionine (g)	0.044	0.023	0.098	н/д	0.735	н/д	н/д	0.044	0.023	0.098	н/д	0.735	1.801	1.801
Cystine (g)	0.033	0.016	0.037	н/д	0.147	н/д	н/д	0.033	0.016	0.037	н/д	0.147	0.465	0.465
Phenylalanine (g)	0.133	0.055	0.208	н/д	1.48	н/д	н/д	0.133	0.055	0.208	н/д	1.48	3.753	3.753
Tyrosine (g)	0.056	0.031	0.172	н/д	1.356	н/д	н/д	0.056	0.031	0.172	н/д	1.356	3.228	3.228
Valine (g)	0.144	0.078	0.294	н/д	1.876	н/д	н/д	0.144	0.078	0.294	н/д	1.876	4.784	4.784
Arginine (g)	0.211	0.078	0.159	н/д	1.062	н/д	н/д	0.211	0.078	0.159	н/д	1.062	3.021	3.021
Histidine (g)	0.067	0.031	0.123	н/д	0.983	н/д	н/д	0.067	0.031	0.123	н/д	0.983	2.407	2.407
Alanine (g)	0.111	0.078	0.147	н/д	0.791	н/д	н/д	0.111	0.078	0.147	н/д	0.791	2.254	2.254
Aspartic acid (g)	0.366	0.179	0.319	н/д	1.808	н/д	н/д	0.366	0.179	0.319	н/д	1.808	5.345	5.345
Glutamic acid (g)	0.6	0.203	0.784	н/д	6.882	н/д	н/д	0.6	0.203	0.784	н/д	6.882	16.936	16.936
Glycine (g)	0.1	0.047	0.086	н/д	0.486	н/д	н/д	0.1	0.047	0.086	н/д	0.486	1.437	1.437
Proline (g)	0.122	0.07	0.404	н/д	3.175	н/д	н/д	0.122	0.07	0.404	н/д	3.175	7.544	7.544
Serine (g)	0.133	0.078	0.208	н/д	1.65	н/д	н/д	0.133	0.078	0.208	н/д	1.65	4.139	4.139
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	4.9	0.0	118.65	н/д	н/д	0.0	0.0	4.9	0.0	118.65	247.1	247.1
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.044	0.016	0.674	0.001	23.832	н/д	н/д	0.044	0.016	0.674	0.001	23.832	49.133	49.133
Phytosterols (mg)	н/д	14.04	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	14.04	н/д	н/д	н/д	28.08	28.08
Monounsaturated Fat (g)	0.011	0.008	0.306	0.001	10.611	н/д	н/д	0.011	0.008	0.306	0.001	10.611	21.873	21.873
Polyunsaturated (g)	0.044	0.039	0.037	0.002	1.062	н/д	н/д	0.044	0.039	0.037	0.002	1.062	2.37	2.37