Рецепт Tuscan Mashed Chickpeas w/ Garlicky Kale Salad & Gardein Patty - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 2	chickpeas 200.0g	olive oil 6.75g	cloves 0.5g	seasoning 2.47g	squeeze lemon juice 23.5g	pepper 0.0g	kosher salt 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	38.6	0.0	0.03	0.37	0.09	н/д	н/д	39.09	78.18
Total Fat (g)	12.08	6.75	0.1	0.65	0.0	н/д	н/д	19.58	39.16
Carbohydrates (g)	121.3	0.0	0.31	0.0	2.03	н/д	н/д	123.63	247.26
Ash (g)	4.96	0.0	0.03	0.06	н/д	н/д	н/д	5.05	10.1
Calories (kcal)	728.0	59.67	1.615	7.494	5.875	н/д	н/д	802.654	1605.308
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02
Fructose (g)	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02
Lactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	23.06	0.0	0.03	1.39	21.32	н/д	н/д	45.8	91.6
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	21.4	0.0	0.01	0.0	0.56	н/д	н/д	21.98	43.96
Galactose (g)	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	34.8	0.0	0.2	0.0	0.1	н/д	н/д	35.1	70.2
Calcium (mg)	210.0	0.068	3.23	0.222	1.645	н/д	н/д	215.164	430.328
Iron (mg)	12.48	0.04	0.04	0.03	0.01	н/д	н/д	12.6	25.2
Magnesium (mg)	230.0	0.0	1.32	0.345	1.41	н/д	н/д	233.075	466.15
Phosphorus (mg)	732.0	0.0	0.525	3.328	1.41	н/д	н/д	737.263	1474.526
Potassium (mg)	1750.0	0.068	5.51	6.113	29.14	н/д	н/д	1790.831	3581.662
Sodium (mg)	48.0	0.135	1.215	15.677	0.235	н/д	н/д	65.262	130.524
Zinc (mg)	6.86	0.0	0.01	0.05	0.01	н/д	н/д	6.93	13.86
Copper (mg)	1.7	0.0	0.002	0.002	0.007	н/д	н/д	1.711	3.422
Manganese (mg)	4.4	0.0	0.15	0.0	н/д	н/д	н/д	4.55	9.1
Selenium (mcg)	16.4	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	16.5	33.0
Vitamin A, IU (IU)	134.0	0.0	2.65	1.849	н/д	н/д	н/д	138.499	276.998
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.271	0.0	н/д	н/д	0.271	0.542
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	6.0	0.0	0.135	0.32	0.235	н/д	н/д	6.69	13.38
Beta Carotene (mcg)	80.0	0.0	0.42	0.271	0.705	н/д	н/д	81.396	162.792
Vitamin E (mg)	1.64	0.97	0.04	0.0	0.04	н/д	н/д	2.69	5.38
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	1.282	н/д	н/д	н/д	1.282	2.564
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.271	0.0	н/д	н/д	0.271	0.542
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	2.115	н/д	н/д	2.115	4.23
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.06	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.06	0.12
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	8.0	0.0	0.4	0.0	10.8	н/д	н/д	19.2	38.4
Thiamin (mg)	0.96	0.0	0.001	0.007	0.007	н/д	н/д	0.975	1.95
Riboflavin (mg)	0.42	0.0	0.001	0.003	0.002	н/д	н/д	0.427	0.854
Niacin (mg)	3.08	0.0	0.007	0.116	0.024	н/д	н/д	3.227	6.454
Pantothenic acid (mg)	3.18	0.0	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	3.197	6.394
Vitamin B-6 (mg)	1.08	0.0	0.003	0.008	0.012	н/д	н/д	1.102	2.204
Folate (mcg)	1114.0	0.0	0.465	0.025	3.055	н/д	н/д	1117.545	2235.09
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.02	0.0	н/д	н/д	0.02	0.04
Choline (mg)	190.4	0.0	0.2	1.3	1.2	н/д	н/д	193.1	386.2
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.38	0.0	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.383	0.766
Threonine (g)	1.44	0.0	н/д	0.015	н/д	н/д	н/д	1.455	2.91
Isoleucine (g)	1.66	0.0	н/д	0.016	н/д	н/д	н/д	1.676	3.352
Leucine (g)	2.74	0.0	н/д	0.027	н/д	н/д	н/д	2.767	5.534
Lysine (g)	2.58	0.0	н/д	0.029	н/д	н/д	н/д	2.609	5.218
Methionine (g)	0.5	0.0	н/д	0.008	н/д	н/д	н/д	0.508	1.016
Cystine (g)	0.52	0.0	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.524	1.048
Phenylalanine (g)	2.06	0.0	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	2.073	4.146
Tyrosine (g)	0.96	0.0	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.97	1.94
Valine (g)	1.62	0.0	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	1.637	3.274
Arginine (g)	3.64	0.0	н/д	0.022	н/д	н/д	н/д	3.662	7.324
Histidine (g)	1.06	0.0	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	1.074	2.148
Alanine (g)	1.66	0.0	н/д	0.022	н/д	н/д	н/д	1.682	3.364
Aspartic acid (g)	4.54	0.0	н/д	0.032	н/д	н/д	н/д	4.572	9.144
Glutamic acid (g)	6.76	0.0	н/д	0.054	н/д	н/д	н/д	6.814	13.628
Glycine (g)	1.6	0.0	н/д	0.023	н/д	н/д	н/д	1.623	3.246
Proline (g)	1.6	0.0	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	1.617	3.234
Serine (g)	1.94	0.0	н/д	0.014	н/д	н/д	н/д	1.954	3.908
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	1.775	0.0	н/д	н/д	1.775	3.55
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	0.005	н/д	н/д	н/д	0.005	0.01
Saturated Fat (g)	1.26	0.932	0.027	0.217	0.0	н/д	н/д	2.436	4.872
Phytosterols (mg)	70.0	14.918	1.28	н/д	н/д	н/д	н/д	86.198	172.396
Monounsaturated Fat (g)	2.72	4.925	0.007	0.291	0.0	н/д	н/д	7.943	15.886
Polyunsaturated (g)	5.38	0.71	0.035	0.088	0.0	н/д	н/д	6.213	12.426