Рецепт Turkish Red Lentil Soup - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 8	salt 1.5g	bulgur 17.5g	cumin 0.39g	parsley 7.13g	paprika 0.53g	tomatoes 58.92g	lentils 72.0g	potato 19.97g	tomatoes paste 21.25g	onions 36.0g	cayenne pepper 0.11g	lemon juice 5.72g	olive oil 20.25g	water 474.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	2.15	0.07	0.21	0.08	0.52	18.58	0.4	0.92	0.4	0.01	0.02	0.0	0.0	23.36	186.88
Total Fat (g)	0.0	0.23	0.09	0.06	0.07	0.12	0.76	0.02	0.1	0.04	0.02	0.0	20.25	0.0	21.75	174.0
Carbohydrates (g)	0.0	13.28	0.17	0.45	0.29	2.31	43.26	3.49	4.02	3.36	0.06	0.49	0.0	0.0	71.19	569.52
Ash (g)	1.5	0.26	0.03	0.16	0.04	0.29	1.92	0.22	0.6	0.13	0.01	0.01	0.0	0.47	5.63	45.04
Calories (kcal)	0.0	59.85	1.477	2.565	1.517	10.606	254.16	15.376	17.425	14.4	0.358	1.43	179.01	0.0	558.173	4465.384
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	н/д	3.08	0.05	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	3.13	25.04
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	1.06	0.03	0.06	0.36	н/д	н/д	н/д	н/д	1.52	12.16
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.74	0.0	0.07	1.22	0.71	н/д	н/д	н/д	н/д	2.75	22.0
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.04	0.81	0.19	0.05	1.24	0.46	н/д	н/д	н/д	н/д	2.8	22.4
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.22	0.0	0.06	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.28	2.24
Alcohol (g)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	1.58	0.03	6.25	0.05	55.68	7.49	15.84	15.62	32.08	0.01	5.19	0.0	473.53	613.34	4906.72
Caffeine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	0.07	0.01	0.06	0.05	1.55	1.46	0.16	2.59	1.53	0.01	0.14	0.0	0.0	7.63	61.04
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Dietary Fiber (g)	0.0	3.2	0.0	0.2	0.2	0.7	22.0	0.4	0.9	0.6	0.0	0.0	0.0	0.0	28.3	226.4
Calcium (mg)	0.36	6.125	3.666	9.833	0.929	5.892	40.32	2.396	7.65	8.28	0.167	0.4	0.203	14.22	100.44	803.52
Iron (mg)	0.0	0.43	0.26	0.44	0.12	0.16	5.43	0.16	0.63	0.08	0.01	0.0	0.11	0.0	7.84	62.72
Magnesium (mg)	0.015	28.7	1.441	3.563	0.971	6.481	87.84	4.593	8.925	3.6	0.171	0.343	0.0	4.74	151.383	1211.064
Phosphorus (mg)	0.0	52.5	1.965	4.133	1.811	14.141	324.72	11.382	17.638	10.44	0.33	0.343	0.0	0.0	439.402	3515.216
Potassium (mg)	0.12	71.75	7.04	39.473	12.306	139.646	687.6	84.068	215.475	52.56	2.266	7.091	0.203	0.0	1319.598	10556.784
Sodium (mg)	581.37	2.975	0.662	3.99	0.179	2.946	4.32	1.198	167.875	1.44	0.034	0.057	0.405	18.96	786.41	6291.28
Zinc (mg)	0.0	0.34	0.02	0.08	0.02	0.1	3.44	0.06	0.13	0.06	0.0	0.0	0.0	0.05	4.3	34.4
Copper (mg)	0.0	0.06	0.003	0.011	0.003	0.035	0.374	0.022	0.079	0.014	0.0	0.002	0.0	0.047	0.652	5.216
Manganese (mg)	0.002	0.534	0.013	0.011	0.004	0.065	0.958	0.03	0.064	0.047	0.002	0.001	0.0	0.0	1.73	13.84
Selenium (mcg)	0.0	0.4	0.0	0.0	0.0	0.0	6.0	0.1	1.1	0.2	0.0	0.0	0.0	0.0	7.8	62.4
Vitamin A, IU (IU)	0.0	1.575	5.001	600.21	276.859	490.824	28.08	0.399	324.063	0.72	46.811	1.144	0.0	0.0	1775.686	14205.488
Retinol (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	0.0	0.252	29.996	13.844	24.747	1.44	0.0	16.15	0.0	2.341	0.057	0.0	0.0	88.828	710.624
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.875	3.0	360.098	145.315	264.562	16.56	0.2	191.463	0.36	24.57	0.172	0.0	0.0	1007.173	8057.384
Vitamin E (mg)	0.0	0.01	0.01	0.05	0.16	0.32	0.35	0.0	0.91	0.01	0.03	0.01	2.91	0.0	4.78	38.24
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	1516.076	0.0	0.0	6112.35	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	7628.426	61027.408
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	38.5	1.764	396.221	69.074	72.475	0.0	1.598	0.0	1.44	14.802	0.515	0.0	0.0	596.388	4771.104
Tocopherol, beta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.01	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	0.03	0.24
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	н/д	н/д	0.04	0.02	0.07	3.05	0.0	0.11	0.0	н/д	н/д	0.17	н/д	3.45	27.6
Tocopherol, delta (mg)	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	0.0	9.5	0.4	7.5	3.2	3.9	4.7	2.7	0.1	2.6	0.0	0.0	34.5	276.0
Thiamin (mg)	0.0	0.04	0.002	0.006	0.003	0.024	0.626	0.016	0.013	0.018	0.0	0.002	0.0	0.0	0.751	6.008
Riboflavin (mg)	0.0	0.021	0.001	0.007	0.009	0.012	0.151	0.006	0.032	0.011	0.001	0.001	0.0	0.0	0.252	2.016
Niacin (mg)	0.0	0.894	0.018	0.093	0.08	0.348	1.879	0.21	0.655	0.043	0.01	0.006	0.0	0.0	4.236	33.888
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.184	н/д	0.029	0.009	0.053	1.541	0.06	0.03	0.043	н/д	0.006	0.0	0.0	1.954	15.632
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.06	0.002	0.006	0.021	0.047	0.389	0.06	0.047	0.043	0.003	0.003	0.0	0.0	0.68	5.44
Folate (mcg)	0.0	4.725	0.039	10.83	0.557	8.838	344.88	3.195	2.55	6.84	0.119	0.743	0.0	0.0	383.317	3066.536
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Choline (mg)	0.0	4.9	0.1	0.9	0.3	3.9	69.4	2.4	8.2	2.2	0.1	0.3	0.1	0.0	92.8	742.4
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Tryptophan (g)	0.0	0.033	н/д	0.004	н/д	0.006	н/д	0.006	0.006	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.059	0.472
Threonine (g)	0.0	0.061	н/д	0.009	н/д	0.018	н/д	0.016	0.021	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	0.132	1.056
Isoleucine (g)	0.0	0.081	н/д	0.009	н/д	0.012	н/д	0.016	0.015	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.135	1.08
Leucine (g)	0.0	0.145	н/д	0.014	н/д	0.018	н/д	0.024	0.023	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	0.235	1.88
Lysine (g)	0.0	0.06	н/д	0.013	н/д	0.018	н/д	0.026	0.026	0.014	н/д	н/д	0.0	н/д	0.156	1.248
Methionine (g)	0.0	0.033	н/д	0.003	н/д	0.006	н/д	0.006	0.004	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.052	0.416
Cystine (g)	0.0	0.051	н/д	0.001	н/д	0.006	н/д	0.006	0.004	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.068	0.544
Phenylalanine (g)	0.0	0.102	н/д	0.011	н/д	0.041	н/д	0.018	0.026	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	0.208	1.664
Tyrosine (g)	0.0	0.063	н/д	0.006	н/д	0.006	н/д	0.016	0.011	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.105	0.84
Valine (g)	0.0	0.096	н/д	0.012	н/д	0.012	н/д	0.024	0.017	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	0.168	1.344
Arginine (g)	0.0	0.102	н/д	0.009	н/д	0.012	н/д	0.02	0.015	0.036	н/д	н/д	0.0	н/д	0.193	1.544
Histidine (g)	0.0	0.051	н/д	0.004	н/д	0.006	н/д	0.01	0.013	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.087	0.696
Alanine (g)	0.0	0.077	н/д	0.014	н/д	0.018	н/д	0.012	0.043	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	0.171	1.368
Aspartic acid (g)	0.0	0.11	н/д	0.021	н/д	0.082	н/д	0.102	0.149	0.032	н/д	н/д	0.0	н/д	0.496	3.968
Glutamic acid (g)	0.0	0.679	н/д	0.018	н/д	0.253	н/д	0.07	0.404	0.094	н/д	н/д	0.0	н/д	1.517	12.136
Glycine (g)	0.0	0.088	н/д	0.011	н/д	0.012	н/д	0.012	0.013	0.011	н/д	н/д	0.0	н/д	0.146	1.168
Proline (g)	0.0	0.224	н/д	0.015	н/д	0.012	н/д	0.014	0.017	0.004	н/д	н/д	0.0	н/д	0.285	2.28
Serine (g)	0.0	0.102	н/д	0.01	н/д	0.018	н/д	0.018	0.023	0.007	н/д	н/д	0.0	н/д	0.178	1.424
Cholesterol (mg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	0.0	0.04	0.006	0.009	0.011	0.018	0.115	0.006	0.021	0.014	0.004	0.0	2.797	0.0	3.041	24.328
Phytosterols (mg)	0.0	н/д	0.268	0.356	0.919	4.125	н/д	0.998	н/д	5.4	0.093	н/д	44.753	н/д	56.912	455.296
Monounsaturated Fat (g)	0.0	0.03	0.055	0.021	0.006	0.018	0.137	0.0	0.015	0.004	0.003	0.0	14.774	0.0	15.063	120.504
Polyunsaturated (g)	0.0	0.095	0.013	0.009	0.044	0.047	0.374	0.008	0.034	0.007	0.009	0.0	2.13	0.0	2.77	22.16