Рецепт Turkey Broccoli Pie - Пищевая ценность

Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 6 		turkey
39.63g 		broccoli
28.82g 		cheddar cheese
28.35g 		milk
40.83g 		eggs
24.64g 		flour
6.67g 		salt
0.25g 		pepper
0.09g 		thyme
0.02g 		almonds
1.8g 		parmesan cheese
4.17g 		garlic
0.06g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 8.63 0.81 7.06 1.38 3.1 0.91 0.0 0.01 0.0 0.38 1.6 0.01 23.89 143.34
Total Fat (g) 1.13 0.11 9.4 0.03 2.45 0.12 0.0 0.0 0.0 0.89 1.19 0.0 15.33 91.98
Carbohydrates (g) 0.0 1.91 0.36 2.03 0.19 4.84 0.0 0.06 0.01 0.39 0.17 0.04 10.0 60.0
Ash (g) 0.38 0.25 1.11 0.31 0.21 0.11 0.25 0.0 0.0 0.05 0.33 0.0 3.02 18.12
Calories (kcal) 47.158 9.8 114.251 13.883 35.235 22.6 0.0 0.225 0.06 10.35 17.958 0.194 271.713 1630.278
Starch (g) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д 0.01 0.06
Sucrose (g) н/д 0.03 0.07 0.0 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.06 0.01 н/д 0.2 1.2
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.14 н/д 0.0 0.05 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.2 1.2
Fructose (g) н/д 0.2 н/д 0.0 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.23 1.38
Lactose (g) н/д 0.06 0.07 2.08 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 2.24 13.44
Maltose (g) н/д 0.06 0.04 0.0 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.14 0.84
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Water (g) 29.39 25.74 10.42 37.09 18.69 0.68 0.0 0.01 0.0 0.08 0.87 0.0 122.98 737.88
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 0.49 0.15 2.08 0.19 0.03 0.0 0.0 0.0 0.07 0.04 0.01 3.06 18.36
Galactose (g) н/д 0.0 н/д 0.0 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.0 0.01 н/д 0.03 0.18
Dietary Fiber (g) 0.0 0.7 0.0 0.0 0.0 0.8 0.0 0.0 0.0 0.2 0.0 0.0 1.8 10.8
Calcium (mg) 5.548 13.547 204.404 51.042 13.059 2.267 0.06 0.386 0.41 4.752 46.208 0.047 341.728 2050.368
Iron (mg) 0.57 0.21 0.19 0.01 0.45 0.26 0.0 0.03 0.03 0.07 0.04 0.0 1.86 11.16
Magnesium (mg) 9.907 6.053 7.938 4.492 2.957 9.2 0.003 0.171 0.048 4.824 1.583 0.034 47.209 283.254
Phosphorus (mg) 77.275 19.023 145.152 41.242 47.062 23.067 0.0 0.153 0.044 8.712 30.375 0.243 392.347 2354.082
Potassium (mg) 117.3 91.079 27.783 63.7 33.018 27.0 0.02 1.112 0.176 12.69 5.208 0.642 379.728 2278.368
Sodium (mg) 27.74 9.511 176.054 17.15 34.496 0.333 96.895 0.039 0.012 0.018 63.708 0.015 425.971 2555.826
Zinc (mg) 0.94 0.12 0.88 0.17 0.27 0.2 0.0 0.0 0.0 0.06 0.16 0.0 2.8 16.8
Copper (mg) 0.044 0.014 0.009 0.004 0.025 0.025 0.0 0.001 0.0 0.018 0.01 0.0 0.15 0.9
Manganese (mg) 0.008 0.061 0.003 0.0 0.01 0.253 0.0 0.005 0.002 0.041 0.004 0.0 0.387 2.322
Selenium (mcg) 10.5 0.7 3.9 1.3 7.8 4.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.7 0.0 29.8 178.8
Vitamin A, IU (IU) 0.0 179.564 284.067 83.3 119.997 0.6 0.0 0.264 0.823 0.018 18.417 0.0 687.05 4122.3
Retinol (mcg) 0.0 0.0 73.143 24.908 34.25 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 4.875 0.0 137.176 823.056
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 0.0 8.935 75.128 24.908 34.496 0.0 0.0 0.013 0.041 0.0 5.0 0.0 148.521 891.126
Beta Carotene (mcg) 0.0 104.049 24.098 0.0 2.464 0.333 0.0 0.138 0.491 0.018 1.292 0.0 132.882 797.292
Vitamin E (mg) 0.14 0.22 0.08 0.0 0.24 0.05 0.0 0.0 0.0 0.47 0.01 0.0 1.23 7.38
Vitamin D (IU) н/д н/д 3.402 16.742 8.624 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 28.768 172.608
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.005 0.0 0.0 0.0 0.0 0.005 0.03
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 404.38 0.0 0.0 81.558 14.667 0.0 0.181 0.187 0.018 0.0 0.0 500.991 3005.946
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д 0.0 0.01 0.06
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.05 0.0 0.0 0.12 н/д н/д 0.0 н/д 0.01 н/д 0.0 0.19 1.14
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.01 0.06
Vitamin C (mg) 0.0 25.7 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 25.7 154.2
Thiamin (mg) 0.028 0.02 0.009 0.02 0.017 0.03 0.0 0.0 0.0 0.004 0.001 0.0 0.13 0.78
Riboflavin (mg) 0.067 0.035 0.108 0.074 0.118 0.015 0.0 0.0 0.0 0.018 0.02 0.0 0.455 2.73
Niacin (mg) 1.799 0.184 0.023 0.037 0.017 0.425 0.0 0.001 0.001 0.061 0.005 0.0 2.553 15.318
Pantothenic acid (mg) 0.361 0.164 0.116 0.147 0.355 0.067 0.0 н/д н/д 0.008 0.014 н/д 1.232 7.392
Vitamin B-6 (mg) 0.186 0.052 0.02 0.016 0.034 0.023 0.0 0.0 0.0 0.003 0.002 0.002 0.338 2.028
Folate (mcg) 3.567 18.158 5.103 2.042 11.581 2.933 0.0 0.009 0.059 0.9 0.417 0.001 44.77 268.62
Vitamin B-12 (mcg) 0.17 0.0 0.24 0.22 0.32 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.09 0.0 1.03 6.18
Choline (mg) 27.9 5.4 4.7 6.4 61.9 2.1 0.0 0.0 0.0 0.9 0.6 0.0 109.9 659.4
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.099 0.009 0.091 0.016 0.042 0.014 0.0 н/д 0.0 0.004 0.022 0.0 0.296 1.776
Threonine (g) 0.384 0.026 0.252 0.033 0.138 0.027 0.0 н/д 0.0 0.011 0.061 0.0 0.932 5.592
Isoleucine (g) 0.448 0.023 0.439 0.061 0.165 0.034 0.0 н/д 0.0 0.013 0.082 0.0 1.266 7.596
Leucine (g) 0.69 0.037 0.678 0.135 0.269 0.062 0.0 н/д 0.0 0.027 0.155 0.001 2.052 12.312
Lysine (g) 0.812 0.04 0.587 0.102 0.224 0.025 0.0 н/д 0.0 0.01 0.124 0.0 1.926 11.556
Methionine (g) 0.25 0.012 0.184 0.025 0.094 0.014 0.0 н/д н/д 0.003 0.043 0.0 0.623 3.738
Cystine (g) 0.091 0.009 0.037 0.049 0.067 0.021 0.0 н/д н/д 0.003 0.005 0.0 0.282 1.692
Phenylalanine (g) 0.341 0.035 0.371 0.061 0.168 0.043 0.0 н/д н/д 0.02 0.087 0.0 1.126 6.756
Tyrosine (g) 0.341 0.014 0.34 0.061 0.123 0.027 0.0 н/д н/д 0.008 0.097 0.0 1.012 6.072
Valine (g) 0.46 0.037 0.471 0.074 0.212 0.041 0.0 н/д 0.0 0.015 0.105 0.0 1.415 8.49
Arginine (g) 0.602 0.055 0.266 0.029 0.202 0.043 0.0 н/д н/д 0.044 0.065 0.001 1.307 7.842
Histidine (g) 0.269 0.017 0.247 0.033 0.076 0.021 0.0 н/д н/д 0.01 0.045 0.0 0.719 4.314
Alanine (g) 0.535 0.029 0.198 0.041 0.182 0.033 0.0 н/д н/д 0.019 0.048 0.0 1.085 6.51
Aspartic acid (g) 0.836 0.095 0.454 0.098 0.328 0.047 0.0 н/д н/д 0.052 0.111 0.001 2.022 12.132
Glutamic acid (g) 1.407 0.156 1.727 0.274 0.414 0.289 0.0 н/д н/д 0.123 0.363 0.001 4.751 28.506
Glycine (g) 0.428 0.026 0.122 0.02 0.106 0.037 0.0 н/д н/д 0.026 0.032 0.0 0.797 4.782
Proline (g) 0.361 0.032 0.797 0.139 0.126 0.095 0.0 н/д н/д 0.019 0.193 0.0 1.759 10.554
Serine (g) 0.384 0.035 0.414 0.069 0.239 0.043 0.0 н/д н/д 0.017 0.095 0.0 1.297 7.782
Cholesterol (mg) 25.758 0.0 29.768 0.817 104.227 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 3.667 0.0 164.236 985.416
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.376 0.012 5.979 0.02 0.764 0.021 0.0 0.001 0.001 0.067 0.721 0.0 7.962 47.772
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.081 0.035 н/д н/д 0.005 0.121 0.726
Monounsaturated Fat (g) 0.242 0.003 2.662 0.008 0.939 0.015 0.0 0.001 0.0 0.556 0.349 0.0 4.775 28.65
Polyunsaturated (g) 0.329 0.012 0.266 0.0 0.335 0.052 0.0 0.001 0.0 0.217 0.049 0.0 1.262 7.572