Рецепт Tuna Salad with Sunflower Seeds - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	tuna fish 283.33g	celery 35.6g	onion 14.4g	mayonnaise 30.0g	sunflower 18.9g	pepper 0.0g	salt 0.0g	bread 320.0g	lettuce 2.08g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	45.45	0.25	0.26	0.0	3.93	н/д	н/д	30.4	0.03	80.31	80.31
Total Fat (g)	26.24	0.06	0.03	23.34	9.73	н/д	н/д	19.2	0.0	78.59	78.59
Carbohydrates (g)	26.66	1.06	1.06	0.09	3.78	н/д	н/д	152.96	0.05	185.65	185.65
Ash (g)	6.06	0.27	0.12	0.12	0.57	н/д	н/д	5.76	0.01	12.91	12.91
Calories (kcal)	529.827	5.696	4.608	206.4	110.376	н/д	н/д	905.6	0.333	1762.84	1762.84
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.04	н/д	н/д	0.47	н/д	н/д	н/д	0.0	0.51	0.51
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.2	0.2
Fructose (g)	н/д	0.18	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.01	0.19	0.19
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Water (g)	178.95	33.97	12.94	6.51	0.89	н/д	н/д	111.04	1.99	346.29	346.29
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	0.65	0.34	0.09	0.5	н/д	н/д	5.7	0.01	7.28	7.28
Galactose (g)	н/д	0.23	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.23	0.23
Dietary Fiber (g)	0.0	0.6	0.4	0.0	1.6	н/д	н/д	7.4	0.0	9.9	9.9
Calcium (mg)	48.166	14.24	10.368	2.1	14.742	н/д	н/д	297.6	0.686	387.903	387.903
Iron (mg)	2.83	0.07	0.21	0.07	0.99	н/д	н/д	9.73	0.02	13.93	13.93
Magnesium (mg)	53.833	3.916	2.88	0.3	61.425	н/д	н/д	60.8	0.25	183.403	183.403
Phosphorus (mg)	504.327	8.544	5.328	7.5	124.74	н/д	н/д	339.2	0.582	990.222	990.222
Potassium (mg)	504.327	92.56	39.744	4.2	121.905	н/д	н/д	368.0	3.89	1134.626	1134.626
Sodium (mg)	1138.987	28.48	2.304	145.8	1.701	н/д	н/д	1574.4	0.52	2892.192	2892.192
Zinc (mg)	1.59	0.05	0.06	0.04	0.95	н/д	н/д	2.53	0.0	5.21	5.21
Copper (mg)	0.425	0.014	0.012	0.0	0.34	н/д	н/д	0.512	0.001	1.304	1.304
Manganese (mg)	0.113	0.036	0.023	н/д	0.369	н/д	н/д	1.6	0.004	2.145	2.145
Selenium (mcg)	116.7	0.1	0.1	0.5	10.0	н/д	н/д	96.3	0.0	223.8	223.8
Vitamin A, IU (IU)	274.83	159.844	143.568	0.0	9.45	н/д	н/д	675.2	155.834	1418.726	1418.726
Retinol (mcg)	62.333	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	201.6	н/д	263.933	263.933
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	67.999	7.832	7.2	0.0	0.567	н/д	н/д	201.6	7.8	292.998	292.998
Beta Carotene (mcg)	н/д	96.12	86.112	0.0	5.67	н/д	н/д	0.0	93.496	281.398	281.398
Vitamin E (mg)	н/д	0.1	0.08	3.54	6.28	н/д	н/д	0.83	0.0	10.83	10.83
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	51.2	н/д	51.2	51.2
Lycopene (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	100.748	163.728	0.0	0.0	н/д	н/д	144.0	35.859	444.335	444.335
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.22	н/д	н/д	н/д	0.0	0.22	0.22
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	н/д	0.0	0.03	0.03
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	6.2	1.1	2.7	0.0	0.3	н/д	н/д	0.0	0.1	10.4	10.4
Thiamin (mg)	0.085	0.007	0.009	0.003	0.28	н/д	н/д	1.408	0.001	1.793	1.793
Riboflavin (mg)	0.198	0.021	0.012	0.018	0.068	н/д	н/д	1.408	0.002	1.727	1.727
Niacin (mg)	18.983	0.114	0.076	0.003	1.576	н/д	н/д	15.52	0.007	36.279	36.279
Pantothenic acid (mg)	0.737	0.089	0.012	н/д	0.214	н/д	н/д	0.896	0.003	1.95	1.95
Vitamin B-6 (mg)	0.227	0.025	0.009	0.003	0.255	н/д	н/д	0.192	0.002	0.712	0.712
Folate (mcg)	22.666	12.816	9.216	0.0	42.903	н/д	н/д	336.0	0.749	424.35	424.35
Vitamin B-12 (mcg)	3.4	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.32	н/д	3.72	3.72
Choline (mg)	н/д	2.2	0.8	0.2	10.4	н/д	н/д	268.8	0.2	282.7	282.7
Folic acid (mcg)	0.0	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	112.0	н/д	112.0	112.0
Tryptophan (g)	0.51	0.004	0.003	н/д	0.066	н/д	н/д	0.352	0.0	0.935	0.935
Threonine (g)	1.983	0.007	0.01	н/д	0.176	н/д	н/д	0.992	0.001	3.169	3.169
Isoleucine (g)	2.097	0.007	0.012	н/д	0.215	н/д	н/д	1.248	0.001	3.58	3.58
Leucine (g)	3.655	0.011	0.016	н/д	0.314	н/д	н/д	2.208	0.001	6.205	6.205
Lysine (g)	4.137	0.011	0.013	н/д	0.178	н/д	н/д	0.992	0.001	5.331	5.331
Methionine (g)	1.332	0.004	0.003	н/д	0.093	н/д	н/д	0.608	0.0	2.039	2.039
Cystine (g)	0.482	0.0	н/д	н/д	0.085	н/д	н/д	0.672	0.0	1.239	1.239
Phenylalanine (g)	1.785	0.007	0.009	н/д	0.221	н/д	н/д	1.536	0.001	3.559	3.559
Tyrosine (g)	1.53	0.004	0.007	н/д	0.127	н/д	н/д	0.928	0.001	2.596	2.596
Valine (g)	2.323	0.011	0.012	н/д	0.249	н/д	н/д	1.408	0.001	4.004	4.004
Arginine (g)	2.748	0.007	0.019	н/д	0.454	н/д	н/д	1.248	0.001	4.477	4.477
Histidine (g)	1.332	0.004	0.004	н/д	0.119	н/д	н/д	0.672	0.0	2.131	2.131
Alanine (g)	2.72	0.007	0.012	н/д	0.212	н/д	н/д	1.152	0.001	4.103	4.103
Aspartic acid (g)	4.618	0.043	0.024	н/д	0.463	н/д	н/д	1.664	0.003	6.815	6.815
Glutamic acid (g)	6.8	0.032	0.055	н/д	1.055	н/д	н/д	9.152	0.003	17.097	17.097
Glycine (g)	2.182	0.007	0.013	н/д	0.276	н/д	н/д	1.088	0.001	3.567	3.567
Proline (g)	1.615	0.007	0.017	н/д	0.223	н/д	н/д	3.04	0.001	4.903	4.903
Serine (g)	1.87	0.007	0.012	н/д	0.204	н/д	н/д	1.6	0.001	3.694	3.694
Cholesterol (mg)	36.833	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	163.2	н/д	200.033	200.033
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	4.363	0.014	0.004	3.234	0.843	н/д	н/д	5.088	н/д	13.547	13.547
Phytosterols (mg)	н/д	2.136	н/д	н/д	100.926	н/д	н/д	22.4	н/д	125.462	125.462
Monounsaturated Fat (g)	8.188	0.011	0.004	5.409	3.502	н/д	н/д	7.36	н/д	24.474	24.474
Polyunsaturated (g)	11.673	0.028	0.01	13.662	4.373	н/д	н/д	3.552	н/д	33.299	33.299