CookEatShare также доступен на языке: English
Закрыть
Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
1 Arnold®/Oroweat®/Brownberry® Mult-grain Sandwich Thin®roll
salt and pepper, to taste
1/2 sliced hard boiled egg, optional (add 1P+)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		tuna
113.4g 		vinaigrette dressing
14.7g 		kalamata olives
8.44g 		arugula
6.0g 		tomato
55.97g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		egg
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 28.93 0.06 0.07 0.15 0.49 н/д н/д н/д 29.71 29.71
Total Fat (g) 0.93 4.17 0.81 0.04 0.11 н/д н/д н/д 6.06 6.06
Carbohydrates (g) 0.0 1.53 0.51 0.22 2.19 н/д н/д н/д 4.46 4.46
Ash (g) 1.68 н/д н/д 0.08 0.28 н/д н/д н/д 2.04 2.04
Calories (kcal) 131.544 42.777 8.862 1.5 10.074 н/д н/д н/д 194.757 194.757
Starch (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) н/д н/д н/д н/д 0.7 н/д н/д н/д 0.7 0.7
Fructose (g) н/д н/д н/д н/д 0.77 н/д н/д н/д 0.77 0.77
Lactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 84.49 8.29 6.86 5.5 52.89 н/д н/д н/д 158.04 158.04
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 0.0 1.22 0.0 0.12 1.47 н/д н/д н/д 2.82 2.82
Galactose (g) н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 0.0 0.0 0.3 0.1 0.7 н/д н/д н/д 1.0 1.0
Calcium (mg) 12.474 1.029 7.596 9.6 5.597 н/д н/д н/д 36.296 36.296
Iron (mg) 1.74 0.09 0.28 0.09 0.15 н/д н/д н/д 2.35 2.35
Magnesium (mg) 30.618 0.441 0.338 2.82 6.156 н/д н/д н/д 40.373 40.373
Phosphorus (mg) 184.842 1.323 0.253 3.12 13.432 н/д н/д н/д 202.97 202.97
Potassium (mg) 268.758 7.056 0.675 22.14 132.637 н/д н/д н/д 431.266 431.266
Sodium (mg) 383.292 243.138 74.272 1.62 2.798 н/д н/д н/д 705.12 705.12
Zinc (mg) 0.87 0.02 0.02 0.03 0.1 н/д н/д н/д 1.03 1.03
Copper (mg) 0.057 0.0 0.02 0.005 0.034 н/д н/д н/д 0.115 0.115
Manganese (mg) 0.011 н/д н/д 0.019 0.062 н/д н/д н/д 0.092 0.092
Selenium (mcg) 91.2 0.3 0.1 0.0 0.0 н/д н/д н/д 91.6 91.6
Vitamin A, IU (IU) 64.638 н/д н/д 142.38 466.188 н/д н/д н/д 673.206 673.206
Retinol (mcg) 19.278 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 19.278 19.278
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 19.278 0.294 1.604 7.14 23.505 н/д н/д н/д 51.821 51.821
Beta Carotene (mcg) 0.0 3.087 19.159 85.44 251.283 н/д н/д н/д 358.969 358.969
Vitamin E (mg) 0.37 0.74 0.14 0.03 0.3 н/д н/д н/д 1.58 1.58
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 2.352 0.0 0.0 1439.979 н/д н/д н/д 1442.331 1442.331
Lutein + zeaxanthin (mcg) 0.0 0.0 43.044 213.3 68.837 н/д н/д н/д 325.181 325.181
Tocopherol, beta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.01 н/д н/д н/д 0.01 0.01
Tocopherol, gamma (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.07 н/д н/д н/д 0.07 0.07
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 0.0 0.0 0.1 0.9 7.1 н/д н/д н/д 8.1 8.1
Thiamin (mg) 0.034 0.001 0.0 0.002 0.022 н/д н/д н/д 0.06 0.06
Riboflavin (mg) 0.079 0.003 0.0 0.005 0.011 н/д н/д н/д 0.099 0.099
Niacin (mg) 15.06 0.0 0.003 0.019 0.33 н/д н/д н/д 15.411 15.411
Pantothenic acid (mg) 0.238 н/д н/д 0.026 0.05 н/д н/д н/д 0.315 0.315
Vitamin B-6 (mg) 0.397 0.009 0.001 0.004 0.045 н/д н/д н/д 0.456 0.456
Folate (mcg) 4.536 0.0 0.0 5.82 8.395 н/д н/д н/д 18.751 18.751
Vitamin B-12 (mcg) 3.39 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 3.39 3.39
Choline (mg) 33.2 0.4 0.8 0.9 3.7 н/д н/д н/д 39.1 39.1
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.329 н/д н/д н/д 0.006 н/д н/д н/д 0.334 0.334
Threonine (g) 1.27 н/д н/д н/д 0.017 н/д н/д н/д 1.287 1.287
Isoleucine (g) 1.338 н/д н/д н/д 0.011 н/д н/д н/д 1.349 1.349
Leucine (g) 2.347 н/д н/д н/д 0.017 н/д н/д н/д 2.364 2.364
Lysine (g) 2.654 н/д н/д н/д 0.017 н/д н/д н/д 2.67 2.67
Methionine (g) 0.862 н/д н/д н/д 0.006 н/д н/д н/д 0.867 0.867
Cystine (g) 0.306 н/д н/д н/д 0.006 н/д н/д н/д 0.312 0.312
Phenylalanine (g) 1.134 н/д н/д н/д 0.039 н/д н/д н/д 1.173 1.173
Tyrosine (g) 0.975 н/д н/д н/д 0.006 н/д н/д н/д 0.981 0.981
Valine (g) 1.486 н/д н/д н/д 0.011 н/д н/д н/д 1.497 1.497
Arginine (g) 1.735 н/д н/д н/д 0.011 н/д н/д н/д 1.746 1.746
Histidine (g) 0.851 н/д н/д н/д 0.006 н/д н/д н/д 0.856 0.856
Alanine (g) 1.746 н/д н/д н/д 0.017 н/д н/д н/д 1.763 1.763
Aspartic acid (g) 2.96 н/д н/д н/д 0.078 н/д н/д н/д 3.038 3.038
Glutamic acid (g) 4.321 н/д н/д н/д 0.241 н/д н/д н/д 4.561 4.561
Glycine (g) 1.383 н/д н/д н/д 0.011 н/д н/д н/д 1.395 1.395
Proline (g) 1.021 н/д н/д н/д 0.011 н/д н/д н/д 1.032 1.032
Serine (g) 1.179 н/д н/д н/д 0.017 н/д н/д н/д 1.196 1.196
Cholesterol (mg) 34.02 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д н/д 34.02 34.02
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.261 0.657 0.106 0.005 0.017 н/д н/д н/д 1.046 1.046
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д 3.918 н/д н/д н/д 3.918 3.918
Monounsaturated Fat (g) 0.181 0.929 0.594 0.003 0.017 н/д н/д н/д 1.724 1.724
Polyunsaturated (g) 0.386 1.902 0.068 0.019 0.045 н/д н/д н/д 2.42 2.42