Рецепт Tuna Melt with Onions and Peppers-Guest post by Shiv - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	canola 42.0g	bread 80.0g	olive oil 0.0g	honey 14.0g	pepper 0.0g	sea salt 0.0g	paprika 0.0g	onions 99.0g	peppers 97.58g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	0.0	7.6	н/д	0.04	н/д	н/д	н/д	1.09	0.84	9.57	9.57
Total Fat (g)	42.0	4.8	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.1	0.17	47.06	47.06
Carbohydrates (g)	0.0	38.24	н/д	11.54	н/д	н/д	н/д	9.25	4.53	63.55	63.55
Ash (g)	0.0	1.44	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.35	0.42	2.23	2.23
Calories (kcal)	371.28	226.4	н/д	42.56	н/д	н/д	н/д	39.6	19.516	699.356	699.356
Starch (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	н/д	н/д	0.12	н/д	н/д	н/д	0.98	0.11	1.21	1.21
Glucose (dextrose) (g)	н/д	н/д	н/д	5.01	н/д	н/д	н/д	1.95	1.13	8.09	8.09
Fructose (g)	н/д	н/д	н/д	5.73	н/д	н/д	н/д	1.28	1.09	8.1	8.1
Lactose (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	н/д	н/д	0.2	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.2	0.2
Alcohol (g)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Water (g)	0.0	27.76	н/д	2.39	н/д	н/д	н/д	88.22	91.62	209.99	209.99
Caffeine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Theobromine (mg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Sugars (g)	0.0	1.42	н/д	11.5	н/д	н/д	н/д	4.2	2.34	19.46	19.46
Galactose (g)	н/д	н/д	н/д	0.43	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.43	0.43
Dietary Fiber (g)	0.0	1.8	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.7	1.7	5.2	5.2
Calcium (mg)	0.0	74.4	н/д	0.84	н/д	н/д	н/д	22.77	9.758	107.768	107.768
Iron (mg)	0.0	2.43	н/д	0.06	н/д	н/д	н/д	0.21	0.33	3.03	3.03
Magnesium (mg)	0.0	15.2	н/д	0.28	н/д	н/д	н/д	9.9	9.758	35.138	35.138
Phosphorus (mg)	0.0	84.8	н/д	0.56	н/д	н/д	н/д	28.71	19.516	133.586	133.586
Potassium (mg)	0.0	92.0	н/д	7.28	н/д	н/д	н/д	144.54	170.765	414.585	414.585
Sodium (mg)	0.0	393.6	н/д	0.56	н/д	н/д	н/д	3.96	2.927	401.047	401.047
Zinc (mg)	0.0	0.63	н/д	0.03	н/д	н/д	н/д	0.17	0.13	0.96	0.96
Copper (mg)	0.0	0.128	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	0.04	0.068	0.242	0.242
Manganese (mg)	0.0	0.4	н/д	0.011	н/д	н/д	н/д	0.129	0.117	0.657	0.657
Selenium (mcg)	0.0	24.1	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	0.5	0.0	24.7	24.7
Vitamin A, IU (IU)	0.0	168.8	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	1.98	361.046	531.826	531.826
Retinol (mcg)	0.0	50.4	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	50.4	50.4
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	0.0	50.4	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	17.564	67.964	67.964
Beta Carotene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.99	202.966	203.956	203.956
Vitamin E (mg)	7.33	0.21	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.36	7.92	7.92
Vitamin D (IU)	н/д	12.8	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	12.8	12.8
Lycopene (mcg)	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg)	0.0	36.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	3.96	332.748	372.708	372.708
Tocopherol, beta (mg)	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0
Tocopherol, gamma (mg)	11.48	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	11.48	11.48
Tocopherol, delta (mg)	0.42	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.42	0.42
Vitamin C (mg)	0.0	0.0	н/д	0.1	н/д	н/д	н/д	7.3	78.5	85.9	85.9
Thiamin (mg)	0.0	0.352	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.05	0.059	0.46	0.46
Riboflavin (mg)	0.0	0.352	н/д	0.006	н/д	н/д	н/д	0.03	0.029	0.417	0.417
Niacin (mg)	0.0	3.88	н/д	0.017	н/д	н/д	н/д	0.119	0.468	4.484	4.484
Pantothenic acid (mg)	0.0	0.224	н/д	0.01	н/д	н/д	н/д	0.119	0.098	0.45	0.45
Vitamin B-6 (mg)	0.0	0.048	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.119	0.215	0.384	0.384
Folate (mcg)	0.0	84.0	н/д	0.28	н/д	н/д	н/д	18.81	9.758	112.848	112.848
Vitamin B-12 (mcg)	0.0	0.08	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	0.08	0.08
Choline (mg)	0.1	67.2	н/д	0.3	н/д	н/д	н/д	6.0	5.4	79.0	79.0
Folic acid (mcg)	0.0	28.0	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	28.0	28.0
Tryptophan (g)	н/д	0.088	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.108	0.108
Threonine (g)	н/д	0.248	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.039	0.307	0.307
Isoleucine (g)	н/д	0.312	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02	0.343	0.343
Leucine (g)	н/д	0.552	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.03	0.039	0.622	0.622
Lysine (g)	н/д	0.248	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.04	0.039	0.328	0.328
Methionine (g)	н/д	0.152	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.162	0.162
Cystine (g)	н/д	0.168	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.01	0.178	0.178
Phenylalanine (g)	н/д	0.384	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.03	0.088	0.503	0.503
Tyrosine (g)	н/д	0.232	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.253	0.253
Valine (g)	н/д	0.352	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.02	0.039	0.412	0.412
Arginine (g)	н/д	0.312	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.099	0.029	0.442	0.442
Histidine (g)	н/д	0.168	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	0.188	0.188
Alanine (g)	н/д	0.288	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.02	0.039	0.348	0.348
Aspartic acid (g)	н/д	0.416	н/д	0.004	н/д	н/д	н/д	0.089	0.205	0.714	0.714
Glutamic acid (g)	н/д	2.288	н/д	0.003	н/д	н/д	н/д	0.257	0.185	2.734	2.734
Glycine (g)	н/д	0.272	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.03	0.029	0.332	0.332
Proline (g)	н/д	0.76	н/д	0.013	н/д	н/д	н/д	0.01	0.02	0.802	0.802
Serine (g)	н/д	0.4	н/д	0.001	н/д	н/д	н/д	0.02	0.049	0.47	0.47
Cholesterol (mg)	0.0	40.8	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0	40.8	40.8
Trans Fat (g)	0.168	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.168	0.168
Saturated Fat (g)	3.095	1.272	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.04	0.059	4.466	4.466
Phytosterols (mg)	н/д	5.6	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	14.85	8.782	29.232	29.232
Monounsaturated Fat (g)	26.578	1.84	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.01	0.01	28.437	28.437
Polyunsaturated (g)	11.819	0.888	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	0.02	0.059	12.785	12.785