Рецепт Tossed Green Artichoke Salad - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Salt & pepper to taste
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 1 		cabbage
369.6g 		lettuce
120.62g 		artichoke hearts
48.0g 		grapefruit sections
249.0g 		salad
51.25g 		lemon juice
30.5g 		basil
0.14g 		pepper
0.0g 		salt
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 5.54 1.63 1.39 1.74 8.22 0.12 0.0 н/д н/д 18.64 18.64
Total Fat (g) 0.74 0.27 0.16 0.22 4.75 0.0 0.0 н/д н/д 6.14 6.14
Carbohydrates (g) 8.06 2.69 5.74 22.93 4.82 2.63 0.0 н/д н/д 46.87 46.87
Ash (g) 2.96 0.69 0.36 0.85 1.1 0.08 0.0 н/д н/д 6.02 6.02
Calories (kcal) 48.048 15.681 25.44 92.13 95.838 7.625 0.032 н/д н/д 284.793 284.793
Starch (g) н/д н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) н/д 0.0 0.35 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.35 0.35
Glucose (dextrose) (g) н/д 0.52 0.12 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.63 0.63
Fructose (g) н/д 0.62 0.01 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.62 0.62
Lactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 352.3 115.35 40.36 223.28 32.37 27.67 0.13 н/д н/д 791.46 791.46
Caffeine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 4.36 1.13 0.48 21.91 н/д 0.73 0.0 н/д н/д 28.61 28.61
Galactose (g) н/д 0.0 0.0 н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 3.7 1.3 4.1 1.0 0.0 0.1 0.0 н/д н/д 10.3 10.3
Calcium (mg) 388.08 42.217 10.08 37.35 8.713 2.135 0.249 н/д н/д 488.824 488.824
Iron (mg) 2.96 1.5 0.29 0.52 0.51 0.01 0.0 н/д н/д 5.79 5.79
Magnesium (mg) 70.224 15.681 20.16 27.39 9.738 1.83 0.09 н/д н/д 145.112 145.112
Phosphorus (mg) 136.752 39.805 35.04 29.88 91.225 1.83 0.079 н/д н/д 334.61 334.61
Potassium (mg) 931.392 287.076 137.28 420.81 91.225 37.82 0.415 н/д н/д 1906.018 1906.018
Sodium (mg) 240.24 6.031 28.8 17.43 206.025 0.305 0.006 н/д н/д 498.837 498.837
Zinc (mg) 0.7 0.24 0.19 0.2 0.29 0.02 0.0 н/д н/д 1.64 1.64
Copper (mg) 0.074 0.024 0.062 0.1 0.077 0.009 0.001 н/д н/д 0.347 0.347
Manganese (mg) 0.591 0.217 0.11 0.025 0.021 0.003 0.002 н/д н/д 0.969 0.969
Selenium (mcg) 1.8 0.7 0.1 2.2 21.1 0.0 0.0 н/д н/д 26.1 26.1
Vitamin A, IU (IU) 16513.728 3994.934 6.24 0.0 49.713 6.1 7.427 н/д н/д 20578.142 20578.142
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 11.275 0.0 0.0 н/д н/д 11.275 11.275
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 824.208 200.229 0.48 0.0 12.3 0.305 0.372 н/д н/д 1037.894 1037.894
Beta Carotene (mcg) 9908.976 2396.719 3.84 0.0 н/д 0.915 4.424 н/д н/д 12314.874 12314.874
Vitamin E (mg) 0.33 0.22 0.09 0.22 н/д 0.05 0.0 н/д н/д 0.91 0.91
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Lutein + zeaxanthin (mcg) 147.84 1475.183 222.72 0.0 н/д 2.745 7.955 н/д н/д 1856.443 1856.443
Tocopherol, beta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tocopherol, gamma (mg) н/д 0.33 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.33 0.33
Tocopherol, delta (mg) н/д 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 166.3 4.5 3.6 84.4 1.1 14.0 0.0 н/д н/д 273.9 273.9
Thiamin (mg) 0.148 0.072 0.024 0.075 0.015 0.009 0.0 н/д н/д 0.343 0.343
Riboflavin (mg) 0.259 0.072 0.043 0.05 0.036 0.003 0.0 н/д н/д 0.463 0.463
Niacin (mg) 1.848 0.434 0.533 0.623 3.434 0.031 0.001 н/д н/д 6.903 6.903
Pantothenic acid (mg) 0.333 0.181 0.115 0.299 0.133 0.031 0.0 н/д н/д 1.092 1.092
Vitamin B-6 (mg) 0.702 0.096 0.038 0.05 0.041 0.015 0.0 н/д н/д 0.943 0.943
Folate (mcg) 243.936 88.053 42.72 22.41 4.1 3.965 0.096 н/д н/д 405.279 405.279
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.62 0.0 0.0 н/д н/д 0.62 0.62
Choline (mg) 23.7 10.1 16.5 12.7 н/д 1.6 0.0 н/д н/д 64.6 64.6
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.074 0.012 н/д 0.025 0.092 н/д 0.0 н/д н/д 0.203 0.203
Threonine (g) 0.185 0.048 н/д 0.025 0.359 н/д 0.0 н/д н/д 0.617 0.617
Isoleucine (g) 0.333 0.048 н/д 0.025 0.379 н/д 0.0 н/д н/д 0.785 0.785
Leucine (g) 0.333 0.084 н/д 0.025 0.661 н/д 0.0 н/д н/д 1.103 1.103
Lysine (g) 0.333 0.072 н/д 0.05 0.748 н/д 0.0 н/д н/д 1.203 1.203
Methionine (g) 0.037 0.012 н/д 0.025 0.241 н/д 0.0 н/д н/д 0.315 0.315
Cystine (g) 0.074 0.012 н/д 0.025 0.087 н/д 0.0 н/д н/д 0.198 0.198
Phenylalanine (g) 0.148 0.06 н/д 0.1 0.323 н/д 0.0 н/д н/д 0.631 0.631
Tyrosine (g) 0.111 0.024 н/д 0.025 0.277 н/д 0.0 н/д н/д 0.437 0.437
Valine (g) 0.259 0.06 н/д 0.025 0.42 н/д 0.0 н/д н/д 0.764 0.764
Arginine (g) 0.296 0.06 н/д 0.199 0.497 н/д 0.0 н/д н/д 1.052 1.052
Histidine (g) 0.111 0.024 н/д 0.025 0.241 н/д 0.0 н/д н/д 0.401 0.401
Alanine (g) 0.333 0.06 н/д 0.05 0.492 н/д 0.0 н/д н/д 0.935 0.935
Aspartic acid (g) 0.407 0.169 н/д 0.324 0.835 н/д 0.0 н/д н/д 1.735 1.735
Glutamic acid (g) 1.331 0.253 н/д 0.448 1.23 н/д 0.0 н/д н/д 3.262 3.262
Glycine (g) 0.148 0.048 н/д 0.025 0.395 н/д 0.0 н/д н/д 0.616 0.616
Proline (g) 0.111 0.048 н/д 0.149 0.292 н/д 0.0 н/д н/д 0.601 0.601
Serine (g) 0.185 0.06 н/д 0.075 0.338 н/д 0.0 н/д н/д 0.658 0.658
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 0.0 6.663 0.0 0.0 н/д н/д 6.663 6.663
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.111 0.036 0.038 0.025 0.789 0.0 0.0 н/д н/д 1.0 1.0
Phytosterols (mg) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Monounsaturated Fat (g) 0.074 0.012 0.005 0.025 1.481 0.0 0.0 н/д н/д 1.597 1.597
Polyunsaturated (g) 0.37 0.145 0.067 0.05 2.112 0.0 0.001 н/д н/д 2.743 2.743