Рецепт Tomato Egg White Omelette - Пищевая ценность

Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.

Кол-во на порцию Кол-во порций в рецепте: 1	egg whites 0.0g	tomatoes 56.42g	olive oil 13.5g	spring onion 14.4g	spinach 10.8g	salt 0.0g	pepper 0.0g	Всего в порции	Всего в рецепте
Protein (g)	н/д	0.5	0.0	0.26	0.31	н/д	н/д	1.07	1.07
Total Fat (g)	н/д	0.11	13.5	0.03	0.04	н/д	н/д	13.68	13.68
Carbohydrates (g)	н/д	2.21	0.0	1.06	0.39	н/д	н/д	3.66	3.66
Ash (g)	н/д	0.28	0.0	0.12	0.19	н/д	н/д	0.58	0.58
Calories (kcal)	н/д	10.156	119.34	4.608	2.484	н/д	н/д	136.588	136.588
Starch (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Sucrose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.01	0.01
Glucose (dextrose) (g)	н/д	0.71	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.72	0.72
Fructose (g)	н/д	0.77	н/д	н/д	0.02	н/д	н/д	0.79	0.79
Lactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Maltose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Alcohol (g)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Water (g)	н/д	53.32	0.0	12.94	9.87	н/д	н/д	76.12	76.12
Caffeine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Theobromine (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Sugars (g)	н/д	1.48	0.0	0.34	0.05	н/д	н/д	1.86	1.86
Galactose (g)	н/д	0.0	н/д	н/д	0.01	н/д	н/д	0.01	0.01
Dietary Fiber (g)	н/д	0.7	0.0	0.4	0.2	н/д	н/д	1.3	1.3
Calcium (mg)	н/д	5.642	0.135	10.368	10.692	н/д	н/д	26.837	26.837
Iron (mg)	н/д	0.15	0.08	0.21	0.29	н/д	н/д	0.73	0.73
Magnesium (mg)	н/д	6.206	0.0	2.88	8.532	н/д	н/д	17.618	17.618
Phosphorus (mg)	н/д	13.541	0.0	5.328	5.292	н/д	н/д	24.161	24.161
Potassium (mg)	н/д	133.715	0.135	39.744	60.264	н/д	н/д	233.858	233.858
Sodium (mg)	н/д	2.821	0.27	2.304	8.532	н/д	н/д	13.927	13.927
Zinc (mg)	н/д	0.1	0.0	0.06	0.06	н/д	н/д	0.21	0.21
Copper (mg)	н/д	0.034	0.0	0.012	0.014	н/д	н/д	0.059	0.059
Manganese (mg)	н/д	0.062	0.0	0.023	0.097	н/д	н/д	0.182	0.182
Selenium (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.1	0.1	н/д	н/д	0.2	0.2
Vitamin A, IU (IU)	н/д	469.979	0.0	143.568	1012.716	н/д	н/д	1626.263	1626.263
Retinol (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin A, RAE (mcg_RAE)	н/д	23.696	0.0	7.2	50.652	н/д	н/д	81.548	81.548
Beta Carotene (mcg)	н/д	253.326	0.0	86.112	607.608	н/д	н/д	947.046	947.046
Vitamin E (mg)	н/д	0.3	1.94	0.08	0.22	н/д	н/д	2.54	2.54
Vitamin D (IU)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Lycopene (mcg)	н/д	1451.687	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	1451.687	1451.687
Lutein + zeaxanthin (mcg)	н/д	69.397	0.0	163.728	1317.384	н/д	н/д	1550.509	1550.509
Tocopherol, beta (mg)	н/д	0.01	0.01	н/д	0.0	н/д	н/д	0.02	0.02
Tocopherol, gamma (mg)	н/д	0.07	0.11	н/д	0.02	н/д	н/д	0.2	0.2
Tocopherol, delta (mg)	н/д	0.0	0.0	н/д	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Vitamin C (mg)	н/д	7.2	0.0	2.7	3.0	н/д	н/д	12.9	12.9
Thiamin (mg)	н/д	0.023	0.0	0.009	0.009	н/д	н/д	0.04	0.04
Riboflavin (mg)	н/д	0.011	0.0	0.012	0.021	н/д	н/д	0.043	0.043
Niacin (mg)	н/д	0.333	0.0	0.076	0.078	н/д	н/д	0.487	0.487
Pantothenic acid (mg)	н/д	0.051	0.0	0.012	0.008	н/д	н/д	0.07	0.07
Vitamin B-6 (mg)	н/д	0.045	0.0	0.009	0.022	н/д	н/д	0.075	0.075
Folate (mcg)	н/д	8.463	0.0	9.216	20.952	н/д	н/д	38.631	38.631
Vitamin B-12 (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Choline (mg)	н/д	3.8	0.0	0.8	1.9	н/д	н/д	6.6	6.6
Folic acid (mcg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Tryptophan (g)	н/д	0.006	0.0	0.003	0.004	н/д	н/д	0.013	0.013
Threonine (g)	н/д	0.017	0.0	0.01	0.013	н/д	н/д	0.04	0.04
Isoleucine (g)	н/д	0.011	0.0	0.012	0.016	н/д	н/д	0.039	0.039
Leucine (g)	н/д	0.017	0.0	0.016	0.024	н/д	н/д	0.057	0.057
Lysine (g)	н/д	0.017	0.0	0.013	0.018	н/д	н/д	0.048	0.048
Methionine (g)	н/д	0.006	0.0	0.003	0.005	н/д	н/д	0.014	0.014
Cystine (g)	н/д	0.006	0.0	н/д	0.004	н/д	н/д	0.01	0.01
Phenylalanine (g)	н/д	0.039	0.0	0.009	0.014	н/д	н/д	0.062	0.062
Tyrosine (g)	н/д	0.006	0.0	0.007	0.012	н/д	н/д	0.025	0.025
Valine (g)	н/д	0.011	0.0	0.012	0.017	н/д	н/д	0.04	0.04
Arginine (g)	н/д	0.011	0.0	0.019	0.017	н/д	н/д	0.047	0.047
Histidine (g)	н/д	0.006	0.0	0.004	0.006	н/д	н/д	0.016	0.016
Alanine (g)	н/д	0.017	0.0	0.012	0.015	н/д	н/д	0.044	0.044
Aspartic acid (g)	н/д	0.079	0.0	0.024	0.026	н/д	н/д	0.129	0.129
Glutamic acid (g)	н/д	0.243	0.0	0.055	0.037	н/д	н/д	0.334	0.334
Glycine (g)	н/д	0.011	0.0	0.013	0.014	н/д	н/д	0.038	0.038
Proline (g)	н/д	0.011	0.0	0.017	0.012	н/д	н/д	0.04	0.04
Serine (g)	н/д	0.017	0.0	0.012	0.011	н/д	н/д	0.039	0.039
Cholesterol (mg)	н/д	0.0	0.0	0.0	0.0	н/д	н/д	0.0	0.0
Trans Fat (g)	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	н/д	0.0	0.0
Saturated Fat (g)	н/д	0.017	1.864	0.004	0.006	н/д	н/д	1.892	1.892
Phytosterols (mg)	н/д	3.949	29.835	н/д	0.972	н/д	н/д	34.756	34.756
Monounsaturated Fat (g)	н/д	0.017	9.85	0.004	0.001	н/д	н/д	9.872	9.872
Polyunsaturated (g)	н/д	0.045	1.42	0.01	0.018	н/д	н/д	1.494	1.494