Nutritional information for the following ingredients is not included. Normally this is because the ingredient is unknown, the measurement is imprecise e.g. “to taste”, or the ingredient is optional).
¼ teaspoon fennel pollen (optional)
sea salt (as needed)
cracked black pepper (as needed)
Learn more about how we calculate nutritional information, and always consult a registered dietician or your physician before embarking on any diet plan which relies on these numbers, and for any other questions.
Кол-во на порцию
Кол-во порций в рецепте: 2 		tomatoes
309.58g 		fennel bulb
81.65g 		lemon juice
15.25g 		crab
113.4g 		watercress
65.21g 		olive oil
27.0g 		sea salt
0.0g 		pepper
0.0g 		Всего в порции Всего в рецепте
Protein (g) 2.72 1.01 0.06 20.74 1.5 0.0 н/д н/д 26.04 52.08
Total Fat (g) 0.62 0.16 0.0 0.68 0.07 27.0 н/д н/д 28.53 57.06
Carbohydrates (g) 12.14 5.95 1.32 0.0 0.84 0.0 н/д н/д 20.24 40.48
Ash (g) 1.55 0.86 0.04 2.04 0.78 0.0 н/д н/д 5.27 10.54
Calories (kcal) 55.724 25.311 3.813 95.256 7.173 238.68 н/д н/д 425.956 851.912
Starch (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Sucrose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Glucose (dextrose) (g) 3.87 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 3.87 7.74
Fructose (g) 4.24 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 4.24 8.48
Lactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Maltose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Alcohol (g) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Water (g) 292.55 73.65 13.84 90.23 62.02 0.0 н/д н/д 532.29 1064.58
Caffeine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Theobromine (mg) 0.0 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Sugars (g) 8.14 н/д 0.37 н/д 0.13 0.0 н/д н/д 8.64 17.28
Galactose (g) 0.0 н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Dietary Fiber (g) 3.7 2.5 0.1 0.0 0.3 0.0 н/д н/д 6.6 13.2
Calcium (mg) 30.958 40.008 1.068 52.164 78.246 0.27 н/д н/д 202.713 405.426
Iron (mg) 0.84 0.6 0.0 0.67 0.13 0.15 н/д н/д 2.39 4.78
Magnesium (mg) 34.054 13.88 0.915 55.566 13.693 0.0 н/д н/д 118.108 236.216
Phosphorus (mg) 74.299 40.824 0.915 248.346 39.123 0.0 н/д н/д 403.507 807.014
Potassium (mg) 733.699 338.023 18.91 231.336 215.177 0.27 н/д н/д 1537.414 3074.828
Sodium (mg) 15.479 42.457 0.153 948.024 26.734 0.54 н/д н/д 1033.386 2066.772
Zinc (mg) 0.53 0.16 0.01 6.75 0.07 0.0 н/д н/д 7.52 15.04
Copper (mg) 0.186 0.057 0.005 1.043 0.052 0.0 н/д н/д 1.343 2.686
Manganese (mg) 0.341 0.155 0.002 0.045 0.156 0.0 н/д н/д 0.699 1.398
Selenium (mcg) 0.0 0.6 0.0 41.3 0.6 0.0 н/д н/д 42.5 85.0
Vitamin A, IU (IU) 2578.78 109.408 3.05 27.216 2080.692 0.0 н/д н/д 4799.146 9598.292
Retinol (mcg) 0.0 0.0 0.0 7.938 0.0 0.0 н/д н/д 7.938 15.876
Vitamin A, RAE (mcg_RAE) 130.023 5.715 0.153 7.938 104.328 0.0 н/д н/д 248.156 496.312
Beta Carotene (mcg) 1390.003 н/д 0.458 н/д 1248.024 0.0 н/д н/д 2638.484 5276.968
Vitamin E (mg) 1.67 н/д 0.02 н/д 0.65 3.87 н/д н/д 6.22 12.44
Vitamin D (IU) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Lycopene (mcg) 7965.428 н/д 0.0 н/д 0.0 0.0 н/д н/д 7965.428 15930.856
Lutein + zeaxanthin (mcg) 380.78 н/д 1.373 н/д 3760.372 0.0 н/д н/д 4142.525 8285.05
Tocopherol, beta (mg) 0.03 н/д н/д н/д н/д 0.03 н/д н/д 0.06 0.12
Tocopherol, gamma (mg) 0.37 н/д н/д н/д н/д 0.22 н/д н/д 0.6 1.2
Tocopherol, delta (mg) 0.0 н/д н/д н/д н/д 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Vitamin C (mg) 39.3 9.8 7.0 7.9 28.0 0.0 н/д н/д 92.1 184.2
Thiamin (mg) 0.124 0.008 0.005 0.045 0.059 0.0 н/д н/д 0.241 0.482
Riboflavin (mg) 0.062 0.024 0.002 0.045 0.078 0.0 н/д н/д 0.212 0.424
Niacin (mg) 1.827 0.523 0.015 1.247 0.13 0.0 н/д н/д 3.742 7.484
Pantothenic acid (mg) 0.279 0.188 0.015 0.397 0.202 0.0 н/д н/д 1.081 2.162
Vitamin B-6 (mg) 0.248 0.041 0.008 0.17 0.085 0.0 н/д н/д 0.551 1.102
Folate (mcg) 46.437 22.045 1.983 49.896 5.868 0.0 н/д н/д 126.229 252.458
Vitamin B-12 (mcg) 0.0 0.0 0.0 10.21 0.0 0.0 н/д н/д 10.21 20.42
Choline (mg) 20.7 н/д 0.8 н/д 5.9 0.1 н/д н/д 27.5 55.0
Folic acid (mcg) 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 н/д н/д 0.0 0.0
Tryptophan (g) 0.031 н/д н/д 0.295 0.02 0.0 н/д н/д 0.345 0.69
Threonine (g) 0.093 н/д н/д 0.839 0.085 0.0 н/д н/д 1.017 2.034
Isoleucine (g) 0.062 н/д н/д 1.009 0.059 0.0 н/д н/д 1.13 2.26
Leucine (g) 0.093 н/д н/д 1.644 0.111 0.0 н/д н/д 1.848 3.696
Lysine (g) 0.093 н/д н/д 1.803 0.085 0.0 н/д н/д 1.981 3.962
Methionine (g) 0.031 н/д н/д 0.59 0.013 0.0 н/д н/д 0.634 1.268
Cystine (g) 0.031 н/д н/д 0.238 0.007 0.0 н/д н/д 0.276 0.552
Phenylalanine (g) 0.217 н/д н/д 0.873 0.072 0.0 н/д н/д 1.162 2.324
Tyrosine (g) 0.031 н/д н/д 0.692 0.039 0.0 н/д н/д 0.762 1.524
Valine (g) 0.062 н/д н/д 0.975 0.091 0.0 н/д н/д 1.128 2.256
Arginine (g) 0.062 н/д н/д 1.814 0.098 0.0 н/д н/д 1.974 3.948
Histidine (g) 0.031 н/д н/д 0.42 0.026 0.0 н/д н/д 0.477 0.954
Alanine (g) 0.093 н/д н/д 1.179 0.091 0.0 н/д н/д 1.364 2.728
Aspartic acid (g) 0.433 н/д н/д 2.143 0.124 0.0 н/д н/д 2.701 5.402
Glutamic acid (g) 1.331 н/д н/д 3.538 0.124 0.0 н/д н/д 4.993 9.986
Glycine (g) 0.062 н/д н/д 1.247 0.072 0.0 н/д н/д 1.381 2.762
Proline (g) 0.062 н/д н/д 0.68 0.065 0.0 н/д н/д 0.808 1.616
Serine (g) 0.093 н/д н/д 0.816 0.039 0.0 н/д н/д 0.948 1.896
Cholesterol (mg) 0.0 0.0 0.0 47.628 0.0 0.0 н/д н/д 47.628 95.256
Trans Fat (g) н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д н/д 0.0 0.0
Saturated Fat (g) 0.093 н/д 0.0 0.102 0.02 3.729 н/д н/д 3.943 7.886
Phytosterols (mg) 21.67 н/д н/д н/д н/д 59.67 н/д н/д 81.34 162.68
Monounsaturated Fat (g) 0.093 н/д 0.0 0.091 0.007 19.699 н/д н/д 19.889 39.778
Polyunsaturated (g) 0.248 н/д 0.0 0.147 0.026 2.84 н/д н/д 3.262 6.524